年轻人颈椎骨质增生恢复吗

1、20岁的年轻人得颈椎病怎么治疗

颈椎病是临床上常见的疾病，以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向；过去是会计、教师的职业病，现在则是办公室里的多发病。颈椎病的主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木，但是现代医学研究表明，颈椎病还会产生头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急、四肢无力等症状。治疗颈椎病的方法有很多，推拿、针灸、牵引、理疗、局封、药物等，还有手术，都能起到很好的效果，但是，如果病人不配合治疗，不注意自我保养和功能锻炼，就会拖延病情，并容易复发。

一．保养

1.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治；另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。

2.颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。

3.姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

4.避免损伤 颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

二．锻炼

颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。我们推荐的方法简单易行，但要达到防病治病的目的，必须持之以恒。

1.头中立位，前屈至极限，回复到中立位；后伸至极限，回复到中立位；左旋至极限，回复到中立位；右旋至极限，回复到中立位；左侧屈至极限，回复到中立位；右侧屈至极限，回复到中立位。动作宜缓慢，稍稍用力。锻炼时，有的病人颈部可感觉到响声，如果伴有疼痛，应减少锻炼的次数或停止锻炼；如果没有疼痛，则可以继续锻炼。

2.头中立位，双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。

颈椎病的预防

颈椎病的预防，应从病因及发病诱因两方面采取措施，以有效地降低发病率和防止已治愈患者的复发。颈椎是脊柱的一部分，要从脊柱的整体加以预防。

预防是防止颈椎病发病的重要内容之一。通常认为脊柱的椎间盘在发育至成人之后，即开始退行性变。事实上每一个人的各椎间盘出现退行性变差异甚大。从年龄方面观察，魏征等对无症状的100例颈椎X线照片进行分析结果提示，椎间盘退变和骨质增生是随年龄增长而增多的：20岁以下组，2/20人；20~29岁组，2/20人；30~39岁组，4/20人；40~49岁组，50岁以上组，16/20人。潘之清研究认为，婴幼儿及青少年时期脊柱外伤机遇最多，因此，颈椎病的预防，应从儿童时期开始。加强体质锻炼，促使椎周软组织强状有力，有助于增强脊柱的稳定性。更注意防止外伤和纠正工作与生活中的不良姿势。颈椎病的诱发因素除外伤外，常见的还有落枕、受凉、过度疲劳、强迫体位工作、姿势不良及其他病症等。颈椎病的致病因素是复杂的，但总的可分为内因（体内因素）和外因（急慢性外伤），二者可以互为因果。内因是致病的基础。我们这里讲的是外因方面的预防。

（一）严防急性头、颈、肩外伤：头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，故应积极预防，一旦发生应及时检查和彻底治疗。有些外伤是不是易引起人们注意的，例如坐车打瞌睡，遇到急刹车，头部突然后仰，可造成颈椎挥鞭性损伤；有人生气时随意拧孩子耳朵，孩子为了防御而急性扭颈，或用巴掌打击孩子后头部等，均可引起颈肌及其周围软组织损伤；婴幼儿颈部肌肉尚不发达，颈软，如过早抱起或抱孩子姿势不合适，甚易造成过伸性颈椎损伤；有些青少年体育运动不得要领或不重视运动前的预备活动，如顶牛、头顶立、前滚翻及骑颈娱乐等，均可造成运动损伤。防止外伤是预防脊柱退行性变的有力措施。一旦发生外伤，除治疗软组织损伤外，还要及时治疗颈椎小关节错位，以防止发展成为颈椎病。

（二）纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤：颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。例如，有人喜欢俯卧，为了呼吸、只能将头扭向一边，这样会发生1~4颈椎扭伤。颈轴侧弯，达到失代偿时，就会出现头昏、头痛和眼、耳、鼻喉等症状。由于损害颈椎的正常力学失衡，会加速各颈椎的椎间盘退变；有人平时姿势尚好，但当看小说、看电视时，习惯把头靠在床栏杆上或沙发扶手上，造成屈颈屈背扭腰等，这样会因脊柱椎间韧带损伤而致该段脊柱失稳；妇女带孩子睡觉，常面向孩子侧卧，如果枕头不合身材高度，将置颈胸椎于强迫体位，形成侧弯，可导致脊柱病。

（三）合理用枕：枕头是颈柱的保护工具，一个成年人，每天睡眠6~9小时，即每天有¼~1~3的时间是在睡眠（枕头上）中度过的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系，如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，而造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。这类病人常常表现为睡眠中或睡醒后晨起时颈项不适、落枕、头昏、头痛或顽固性失眠等症状。合理的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要，是药物治疗所不能替代的，但应长期坚持应用。合理的枕头必须具备两项：科学的高度和舒适的硬度。对枕头的高度，国内外学者均十分重视，并提出多种数据。我们研究认为，枕头不宜过高，亦不宜过低。大部分人以自己的颌肩线（下颌角至肩峰的距离）或手掌横径，作为侧卧或仰卧的高度，此高度适合绝大多数人；少数人需适当高枕，如棘突发育畸形、吻棘，枕头过低则可使症状加重。枕头应有适当的弹性或可塑性，不要过硬，以木棉或谷物皮壳较好，应用后可以形成马鞍形。

睡姿良好对脊柱的保健十分重要。人体躯干部、双肩及骨盆部横径较大，侧卧时，脊柱因床垫的影响而弯曲，如果长期偏重于某一侧卧位，脊柱会逐渐侧弯，轻者醒后腰背僵硬不适，需要起床活动方可恢复正常，重者可发展成脊柱病。睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡，都属不良睡姿，应及时纠正。头应放于枕头中央，以防落枕。脊柱病患者应以木板床为宜，弹簧床对脊柱生理平衡无益。

（四）预防慢性劳损： 由于工作需要，有些工种需要特殊姿势或在强迫体位中工作较长时间，如果不予重视，委容易发生慢性劳损，并逐渐发展成脊柱病。例如长期看显微镜的人员、坑道作业人员、会计师、缝纫刺绣、牙科医生、飞机的机械师、打字员、发报员等屈颈、斜颈、扭颈、耸肩工作者，以及长期伏案工作的学习的人，若不注意桌椅的高度与自己的身材相适应，又不重视业余时间的平衡运动（与工作姿势相反的姿势锻炼，如伏案工作者作伸懒腰动作），时间长了将会发生肩颈部软组织负荷，不仅容易发生腰背软组织劳损，而且可进一步发展成为颈、胸、腰椎关节功能紊乱。预防慢性劳损，除工间或业余时间作平衡运动外，还可根据不同的年龄和体质条件，选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼。

乘车中睡眠，急刹车时，极易造成颈椎损伤，故应尽量防止。游泳者在浅水处跳水，经常有造成颈椎严重撞伤者，故跳水应到深水处。

（五）老年人的预防： 50岁以上的老人，脊柱多有退行性改变，因此更应重视预防脊柱病的发生。枕头必须选用合乎个人规格的（保健枕分为特大号、大号、中号、小号、特小号5个规格，男士按个人衬衣号用同号的枕头；女士按衬衣号用小一号的枕头），无论家居或外出，都要重视用枕；天气寒冷时要注意颈腰部保暖，减少缩颈、耸肩、弯腰等不良姿势，冬季应注意防止颈肩受寒，尤其睡眠时颈肩部要保暖，以避免因冷刺激而发生落枕，诱发颈椎病和肩周炎。与人谈话、看电视、看电影或看书报，要尽可能正面注视，不要过度扭屈颈部。总之，要保持脊柱的正常生理曲度、正直、防止因姿势不良而诱发颈椎病。

近年来国内外研究证明，危及中老年生命的心血管、脑血管疾病及种慢性病与脊柱相关，故作为老年人预防脊柱病，亦能达到预防高血压、冠心病、心律失常、脑血管等病的作用。对待疾病最积极的方法是防患于未然，尤其在目前治疗药物日益增多的时代，注意 预防医学宣教尤为重要。

2、年纪轻轻颈部得了骨质增生，怎么回事？

1）避免颈椎损伤。人的颈椎处于不断的运动之中，因而损伤的机会也比较多。颈椎损伤后组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程，从而导致颈椎部位的骨质增生。为了防止颈部损伤，人们在劳动、运动等剧烈活动前，要充分作好准备活动，使颈部的关节、韧带、肌肉充分放松，以防损伤。 （2）注意工作、学习时的姿势。对于从事办公室和案头工作的人来讲，由于长时间低头，使颈部肌肉处于非正常的受力状态，容易造成颈部软组织的劳损和损伤。同时，人在屈颈低头时，颈椎椎体前缘相互靠近，产生组织的摩擦或碰撞，造成颈椎的骨质增生。为了预防颈椎的骨质增生，应注意工作时的姿势，保持胸部挺直，头部略向前倾。为了避免颈部过于屈曲，可以适当将座椅调低，或将桌子适当垫高。 （3）加强颈部功能锻炼。通过颈部的功能锻炼，可以缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛。同时，颈部肌肉力量的加强，也有利于颈椎的稳定。因为，颈椎的不稳定是颈椎骨质增生的原因之一。 （4）注意合理的饮食。祖国医学对饮食和骨代谢的关系有长期的观察，积累了丰富的经验。人们认识到胡桃、生地、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效，合理服用，可以起到强筋壮骨，预防和延缓骨质增生的作用。 在治疗颈椎骨质增生，我们可以用中药刺宁膏治疗，刺宁膏是以外治之法使其直达病灶，对关节组织具有营养修复作用，能够软化骨刺、消除无菌性炎症，阻止骨质增生发展和恶化，可强肾壮骨、益气养血，注重身体的整体调理，激发机体调节功能，促进软骨关节代谢恢复平衡

希望采纳

3、年轻人得颈椎病能不能好

1、颈椎病的类型有很多，颈椎病并非老年人的专利，青年人一样可以得颈椎病。从你描述的症状，我判断你的颈部一定是又细又长，因为这种问题或者说现象，几乎都是发生在脖子细长者身上的。这是有解剖学基础支持的。你已经患上颈椎病了，不过不用怕。
2、怎么办呢？这是最关键的问题。第一，需要就医。颈椎病在很多时候算不上大病，但是顽固，难治，弄不好会一身受累，因此要重视。建议到大中型正规医院就诊，看骨科或者脊柱外科，需要照颈椎正侧位+双斜位X光片，有条件可以做颈椎MRI，专科医生会根据检查结果，给你一个治疗方案。第二，如果有条件，可以到正规医院的理疗科接受理疗，有助于病情缓解。需要注意的是，不是每一类型的颈椎病都适宜牵引。第三，需要纠正不良生活习惯，尤其是坐姿。在工作的时候，应当避免长时间使颈部保持某种姿势，这最容易造成颈部肌肉劳损，然后出现部分肌肉强直，随之发生脊柱颈段生理弧度的改变，颈椎病应运而生。在工作中，可以适当活动颈部，切忌幅度过大，否则可能造成小关节绞锁。第四，需要垫高度和弹性适宜的枕头，以乳胶保健枕为佳，就是中央有一个窝或者凹槽的那种枕头，枕头的两边厚度不一。保健枕可以充分支撑和托起头部和颈椎，这样颈椎可以有效放松。您的采纳是我回答的动力！

4、颈椎病可以恢复过来吗

可以的，关键是用对方法。
颈椎病其实不难治疗。
我快好了1年了，特别简单。
前几年用了很多膏药都弄不好。
去年用武陵红苗加按摩就20多天
现在已经不疼了。

5、颈椎骨质增生能自愈吗？是如何自愈的？

中医对颈椎骨质增生如何辨证论治?
中医在辨证分型上，一般主张分为虚实两大类，虚包括肝肾阴虚和气血虚弱型，实包括风湿寒邪侵袭，痰湿内阻和气滞血瘀型。
(1)外邪痹阻
中年以后，肝肾不足，气血渐虚，卫外不固，风湿寒邪乘虚入侵，导致气血瘀滞，搏结于颈项筋骨，经脉不通，筋骨肌肉失于气血的温煦和濡养而致。
症见：头颈肩背和四肢疼痛，痛有定处，喜热恶寒，颈部僵硬，活动受限，后颈部可触及到条索状物和压痛点，上肢沉重无力，伴有头沉、胸闷、纳呆等症状，舌质正常或发黯，舌体肥胖或有齿痕，脉沉迟或弦滑。
治法：祛风散寒、舒经通络除痹。
方药：蠲痹汤加减。羌活15g，防风12g，当归12g，炙甘草6g，赤白芍各12g，炙黄芪15g，片姜黄12g，生姜6g，苏木10g。
本方益气和营，祛风利湿，为风邪偏胜，麻木较重者而设。若疼痛剧烈、寒邪较盛者，加制川乌、附子、细辛、桂枝以散寒止痛；若湿邪偏胜者，可加海桐皮、

6、颈椎骨质增生。能治好吗？

骨质增生多发于中年以上，长期站立或行走及长时间的持于某种姿势，由于肌肉的牵拉或撕脱、出血，血肿机化，形成刺状或唇样的骨质增生，可以外tie。。。。平时注意保暖，颈部不要受凉。

7、颈椎骨质增生，可以自愈吗

可以的，颈椎骨质增生修复了颈椎纤维环软骨就可以，

8、为什么大多数年轻人都有颈椎病？

为什么大多数年轻人都有颈椎病？

颈椎病是一种比较常见的疾病，病因也是各种各样的，但基本上都是因为颈椎长期承受了太大的负荷，而造成的损伤，偶尔也会因为车祸或者其他意外这种外部因素所致。颈椎病原本常见于中老年人，但目前看来，越来越多的年轻人，颈椎也存在着一些问题。这是为什么呢？下面，将对这个问题进行简单的说明。

 

01，工作方式单一化

工作方式的改变，也会影响一个人生活方式的改变。在计算机办公普及之前，工作的方式各种各样的，虽然麻烦不少，但也比较灵活。当计算机办公普及后，虽然各种工作都轻松了不少，工作效率也大幅度提高，但需要人活动的时候就少多了。大部分人每天就对着计算机工作，运动量最大的身体部位也只有手指。

如果不是吃饭和上厕所，可能一天都不会从座位上站起来活动一下。而且在繁忙的工作中，也常常会忘记了时间，过于专注，也没想过要动一动。长此以往，颈椎就会出现各种问题。

 

02，运动量比较少

工作和生活的双重压力，往往会把普通人压得喘不上气，休息的时间本来就少，也就不会再有精力去运动了。很多年轻人都没有运动的习惯，生活作息也不规律，有空闲时间的时候，都喜欢睡觉或者做其他事情。

虽然也有喜欢运动的人，但毕竟占少数。如果每天的工作很累的话，还是建议做一些适当的运动，不仅会放松身体，还会愉悦心情。适度的运动，对身体百利而无一害。

 

03，网络游戏和手机的巨大吸引力

在这个科技发展如此迅速的时代，网络游戏和手机对大家的吸引力是巨大的。有的人觉得虚拟世界的乐趣总比现实生活的乐趣要多，所以每天都低着头，抱着手机，沉醉在自己一个人的世界中。而长时间维持一个动作是很难受的，尤其是长时间低着头，这对一个人颈椎的伤害是很大的。

习惯性让自己沉迷于手机和网络游戏，不仅仅会影响颈椎，还会影响视力。一个长期与电子设备打交道的人，其精神状态也不会太好。

 

总而言之，无论是哪种原因，都会让原本健康的身体出现一些不必要的状况。颈椎病虽然不致命，但得病的人也很难受，严重的时候，只有通过手术调整，才能恢复。

所以，就算工作再累，也要抽出休息的时间，用运动的方式来缓解压力，比睡觉要有效得多，控制每天看手机和玩游戏的时间，把注意力放在调整自己的身体健康上。

以上仅是笔者的观点，欢迎您评论补充。

9、年轻人得颈椎病的多吗？这病严重吗？

年轻人得颈椎病的很多。颈椎病不但能引起眩晕,还能导致脑供血不足，而引起头疼，头晕，恶心，耳鸣,眼涩怕光不想睁，视力模糊，头昏脑胀,反应迟钝,记忆力减退，后背和上肢酸，困，沉，疼，麻木，凉．而且还能压迫心脏和肺引起心慌，闷气，呼吸困难，出虚汗，全身无力， 虚脱等症状． 一定要早治．长期脑供血不足，会引起高血压，失明，脑萎缩，脑血栓，脑梗塞,半身不遂,高位瘫痪等比较严重的并发症。

10、颈椎骨质增生会自然恢复吗

不会的，不但不会自动复原，还会逐步加重，如果你保养不好，严重程度翻倍增长。
推荐你使用伏风骨草油。