1、膝盖软组织受伤多久能恢复？
这要看个人情况，个体差异很大的。
就你所说的情况，估计得一个月以上，正常运动问题不大，但要想跳街舞，恐怕得三个多月，俗话说，伤筋动骨一百天嘛！还是彻底阳好再跳吧，来日方长，相信你养好腿后，会提高一大步的！
2、膝盖因意外摔伤导致骨质增生有最好的治疗吗？
膝关节疼痛的原因较多 ,主要有：1 类风湿性关节炎 ,可出现膝关节疼痛 ,但类风湿青壮年多见，病变累及的多为小关节，单关节少见，可伴有关节肿胀、晨僵、畸形改变等。2 膝关节周围的软组织伤 ,包括肌肉韧带的劳损等。膝关节两侧有侧韧带 ,后侧有交叉韧带 ,中间有半月板 ,膝关节腔周围还有众多的韧带、肌腱等 ,这些组织在平常的运动中都较易受损 ,出现局部疼痛 ,活动受限等。3 膝关节退行性变 ,就是通常所说的骨质增生。 40岁以后 ,由于骨质结构、成分发生变化 ,导致骨的退行性变 ,人体为了维持正常的生理结构和功能 ,骨质保护性地增生 ,这些增生的骨刺可能朝向四周 ,刺激肌肉、韧带、血管、神经等而导致损伤和疼痛， 称老年性骨关节炎。是老年患者膝关节痛的常见原因，给老年人的生活工作质量受到影响。膝盖疼痛需要去医院确诊病因！
3、造成膝盖骨质增生疾病的原因是什么引起的？
膝关节的骨质增生事实上就是大家常说的骨刺，很多人一听骨刺就觉得很严重，事实上大家要知道为什么会出现骨刺。从某种意义上说，骨刺的产生是机体代偿性的为了应对你的关节出现的各种变化，而引起的一种生理性的反应。所以我们经常跟患者说，骨质增生事实上就是你的身体在进行相对应的维稳。
骨质增生产生的其中一个原因就是跟关节的失稳有关，如果你的关节不稳，比如说年纪大的病人关节出现老化的时候，关节就会容易出现不稳，那么他代偿性的出现骨质增生，就能够增加关节的稳定性。当然，骨质增生也会相对应的引起一些副作用，就是我们常说关节炎 。
骨质增生出现的第二个原因就是关节的负荷过大。出现负荷过大的原因一般来说就跟体重有关，如果你是过胖的人或者是专业的运动员，你没有控制体重，然后经常进行过重的体育锻炼 ，比如说深蹲、举重以及扛重物等，对你的关节造成很严重的负荷，这个时候机体也会代偿性地会出现骨质增生。
第三，外伤也是引起骨质增生的一个比较常见的原因。比如说一些关节的外伤或者骨折等等，也会继发性的引起骨质增生。最后一个，就是膝关节的软组织损伤也会引起骨质增生，比如说关节周围的韧带结构以及关节周围的软组织等，出现拉伤、损伤、挫伤以及扭伤等等 ，可能引起异位骨化等情况的骨质增生。
4、膝盖软组织受伤多长时间能好
你好，一般来说普通的软组织损伤的话应该在3-4周的时间就是可以恢复的。但是以前受过伤的话，容易在劳累受凉是感觉局部不适。所以说你的情况应该是外伤后导致的对于外界刺激或是自身负荷对抗的能力降低引起来的，这种情况并不是什么大问题，只需要要平时尽量注意避免过度劳累及剧烈运动，避免局部受凉及久站久蹲等增加膝关节负荷的运动，应该就是可以缓解症状的。如果不放心可以到医院关节外科就诊看一下。
5、膝关节软组织挫伤一般多久会痊愈，自己可以做一些治疗加快恢复吗
本药品成人服用，每次两片，每日两次。对本品过敏者禁止服用，服用期间，禁止饮酒，忌食辛辣刺激性食物，多吃五谷杂粮，新鲜蔬菜水果，多喝水，勤排尿，以利代谢产物排出。只是为了回答完成任务。
6、膝盖软组织受伤，一直肿都20天了，一直没有负重走路，骨头没事，现在腿瘦了很多，请问可以适当走走吗？
适当的走走是必须的，防止肌肉萎缩，但要注意强度要适中。恢复的话不能太急，只能等时间，等瘀血清掉。