骨量流失与骨质增生

1、骨量减少是什么意思

人的骨骼总体呈现“正常——减少——疏松”的态势，在青少年时期将迎来人生中的“骨量峰值”，如果该阶段骨组织储备量充分，可有效避免女性绝经后及老年时骨量的大量丢失，继而延缓骨质疏松症的发生。
得知骨量是否减少要通过“骨密度”检测，骨密度，即“骨骼矿物质(主要是钙)密度”，是骨骼强度的一个主要指标，以每平方厘米克(g/c㎡)表示。相信做过骨密度检测的人应该会对“T值”和“Z值”有所印象。一般情况下，骨密度检测结果往往以“图片+表格”的形式给予反馈：“图片”直观展示的是被检者的骨密度数值位于中国男(女)性骨密度参照曲线图的具体位置；“表格”直接列出T值和Z值的数值。
判断是否骨质减少看的是T值。T值是一个相对的数值，临床上通常用T值来判断人体的骨密度是否正常，其将检测者检测所得到骨密度与30～35岁健康年轻人的骨密度作比较，以得出高出(+)或低于(-)年轻人的标准差数。-1＜T值＜1 表示骨密度值正常，-2.5＜T值＜-1 则表示骨量减少、骨质流失；T值＜-2.5 表示骨质疏松症。

2、骨量低下是怎么回事？

1、低骨量。也称骨量减copy少，这个结果表明骨密度有所降低，或者还处于正常，主要是因为不了解自己的峰值骨量，无法自身比较，所以不能肯定地说：骨密度已经丢失了以及丢失了多少。提示我们，一方面在年轻时骨密度达峰值，进行骨密度检查的必要性；另一方面，与正常年轻人比较下降幅度超过了1个标准差，值得警惕，根据具体情况采取预防和治疗措施。2、腰痛。经常腰痛，可能有腰椎的问题，例如腰椎间盘突出、骨质增生、椎管狭窄、骶管囊肿等。大部分处于低骨量的人群并无骨痛症状，但是当出现骨痛时，骨密度已经降低到了一定的程度。从骨密度检查结果中也可看出，腰椎骨质增生的存在，推测腰椎以前有不稳定的因素。3、抽筋。血钙降低可导致抽筋发作，通常发生在凌晨，一般情况下，血钙降低时由骨钙中调用，若有抽筋，口服钙片和维生素D也可帮助缓解。建议：这个情况的话建议检查腰椎MRI，进行综合治疗

3、人什么时候开始骨量流失？

年过30骨量开始流失
人的骨质是在无声无息中流失的，人在30-35岁的时候骨量开始流失；到了内36-49岁的时候，骨量缓慢减少容；到50-69岁的时候，骨量则迅速减少；70岁以上的人骨量持续减少。随着骨量的减少，骨质就容易疏松。严重时轻微的外力，比如咳嗽、打喷嚏、搬动轻质物体等，就能导致骨折。

4、骨质增生和骨质疏松症状有什么区别

骨质增生是指骨关节边缘长出软骨。骨质疏松是指骨质变脆容易骨折，骨质疏松发生在全身的骨头上。

5、哪几个行为，会加速骨量流失，你中了几个？

骨质疏松是中老年人的一个常见病，现在这个病也越来越年轻化了，很多青内少年都会出现容这类疾病。那么哪几个行为，会加速我们骨量流失，导致骨质疏松呢！让我们来了解一下吧！

一、不运动

很多人都不知道运动都有哪些好处，其实多运动对身体真的是有很多好处的。最起码一点就是运动可以强身健体，强筋健骨。如果我们的运动量不够，一天到晚都不运动的话就会导致我们的骨量流失，时间长了就会导致我们的骨质疏松。

二、不晒太阳

我们都知道刚出生不久的小孩子都需要偶尔到太阳下晒一晒，一方面可以去黄疸，另一方面就是增强骨质了。但是现在很多人都不愿意晒太阳，一天到晚在屋子里待着，这样久而久之就会导致我们的骨量流失的。

三、酗酒，吸烟

现在酗酒，吸烟已经是非常普遍的一个现象了。似乎已经不分年龄，不分男女老少了。但是研究表明，吸烟会导致骨量流失加快。所以说正在长身体的青少年千万不能吸烟。再就是喝酒会损伤我们的肝脏，从而影响维生素D的生成，久而久之就会导致我们的骨量的流失，最终导致我们骨质疏松。

所以说如上行为会导致我们的骨质加速流失，我们一定要注意。

6、骨量减少和骨质增生会同时出现吗

！是的，会同时出现的

7、吃玉米对骨质疏松和骨质增生有好处吗？

骨质疏松的治疗

（一）药物治疗

原发性I型骨质疏松症属高代谢型，是由于绝经后雌激素减少，使骨吸收亢进引起骨量丢失，因此应选用骨吸收抑制剂如雌激素、降钙素、钙制剂。原发性II型骨质疏松症，其病因是由于增龄老化所致调节激素失衡使骨形成低下，应用骨形成促进剂，如活性维生素D、蛋白同化激素（苯丙酸诺龙）、钙制剂、氟化剂和维生素K2等。

1．雌激素

是防治绝经后骨质疏松症的首选药物，有人认为单独使用有增加乳腺癌和子宫内膜癌的危险，建议同时使用一种孕激素如黄体酮可减低癌的发生率。雌激素对骨代谢的作用；降低PTH对骨吸收的作用；促进CT分泌，抑制破骨细胞功能；促进肾1α羟化酶活性，增加1,25（OH）2D3的生成，促进骨形成；直接作用于骨细胞，促进骨胶原和转化生长因子（TGFB）的生成，增加骨的新生。

（1）雌二醇1-2mg/d。

（2）乙烯雌酚0.25mg/每晚。

（3）复方雌激素0.625mg/d。

（4）尼尔雌醇2mg/半月，3个月后加服安宫共体酮10mg/日，共7天。如无出血，可延至6个月加服黄体酮一个疗程。尼尔雌醇对子宫内膜增殖作用不强。

（5）利维爱（Livial）含7-甲异炔诺酮，它具有雌激素活性使骨量增加，又有孕激素活性，防止增加子宫内膜癌的危险；还可使甘油三酯显著下降，降低心血管病的发病率，每日服0.25mg，连服2年。10%的可有轻度子宫内膜增生。

雌激素的副作用：白带增多，乳房肿胀、子宫不规则出血，发生率约为10%，有报道女性激素可以提高乳癌、子宫癌的发生度，因此，应每半年进行一次有关检查。

骨质疏松症是指各种原因引起的全身性骨数量减少，骨的机械强度衰减导致非创伤性骨折，或轻微外力即可发生某些部位骨折的一种临床综合征。
老年性骨质疏松症引起的常见骨折有：腰椎压缩性骨折、股骨颈及股骨粗隆间骨折、桡骨下端骨折及肱骨上段骨折。

骨质疏松症的营养防治

骨质疏松是指骨组织过少但组成成分未变，钙与蛋白质比例正常而数量减
少，骨密度降低。临床表现主要是周身骨痛无力，以腰背部及骨折部位持续性
疼痛为主，活动明显受到限制。如果脊柱发生压缩性骨折，人就变矮了。美国
一些调查指出，每日摄入0.8～1克钙可使老年妇女骨密度正常，但要在补充
钙6～9个月后方有这种效果。我国人民膳食中钙经常不足，应多饮用年奶最
好是脱脂奶来补充钙和蛋白质。条例不许可时，可多吃些豆腐，豆浆及海产品。
补钙的同时应注意晒太阳或适当补充维生素D（每日5000～10000国际单位）
。多食用蔬菜水果可补充胡萝卜素和维生素C。已患骨质疏松症时可加用钙片
每日1克，加上膳食中1克，每天共2克钙。同时也可遵医医嘱用少量雌激素以
减慢骨吸收的速度。男性可用少量甲基睾丸酮促进蛋白质储存。老年人一要加
强活动，若营养充足而活动不足仍不能防治本病。

你好！首先祝你早日恢复健康！我来和你谈谈“补钙”的问题。
按照人体生长规律，人体骨密度的最高峰值是在30--35岁，此时骨头中的含钙量最高。在这之前，人们可以通过多摄入钙质，让体内积累下较多的钙。35岁以后，人体中钙的流失速度越来越快，骨密度逐年下降。如果等到中老年时期再补钙，已不能使骨密度增加，只能减缓身体中钙的流失速度。所以，应该在30岁之前注意从膳食中补充钙元素，尽量增加骨密度的高峰值，从而预防和推迟骨质疏松的发生。中国营养学会建议：成人平均每日所需钙量为800毫克。此外，还有两类人群需要额外注意增加钙质：11--18岁的青少年正处于身体生长发育阶段，骨骼生长迅速，每日所需钙量为1000毫克；孕妇、乳母因为处于特殊生理时期，所需钙量高于常人，为每日1000--1200毫克。综上所述，人群中最需要补充钙元素的是儿童、孕妇和乳母以及老年人。
但是，即使是这些人群，如果过量补钙，也会造成不良的影响。在老年人中，心脏病患者补钙过量，可因钙沉积而引起猝死。而儿童补钙应在医生指导下进行，补钙过量对儿童生长发育则会造成极大危害。
1）膳食补钙是关键
面对缺钙问题，膳食调整是首选。在日常食物中，具有补钙功能的食物主要分为以下六大类：
1.奶类和奶制品
如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。这是对于人体最有效、最安全，同时也是最科学的补钙食品。奶类本身的含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。正常人每天坚持喝300毫升左右的牛奶，再配合科学合理的平衡膳食，就可以基本满足对于钙量的需求。其他奶制品如酸奶、奶酪等也可以选择。
2.豆类和豆制品
有黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，钙及维生素B1、维生素B2和烟酸等，长期食用可以获取丰富营养同时预防骨质疏松。除了豆类制品，常吃河、海产品，如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。同样可以达到补钙的目的。
3.坚果类食物
这类食品包括杏仁、花生、松子等，因为其中富含丰富的油脂、维生素、矿物质和大量钙质，有抗衰老的作用，常吃能够坚固骨骼、增强体质。如果通过上述食品还不能满足身体所需，再考虑选择适当的产品进行补钙也不迟。
4.肉类与禽蛋
如羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
5.蔬菜类
有芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
6.水果与干果类
包括柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。
2）还有哪些是很好的补钙途径呢？
1.少吃盐相当于补钙
英国科学家研究发现：饮食中盐的摄入量，是钙排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。
2.饮食混乱是缺钙成因
营养对骨的疏密关系密切。幼时营养不良会阻碍骨头正常发育，导致老年时骨质流失加快；成年后饮食混乱也是导致缺钙和使骨质疏松的重要原因。
3.吃钙片是补钙的最佳途径
在我们每日摄入的天然食物中，有很多可以达到增加钙质的目的，像奶制品、豆制品等。比起钙片，这些食品存在着价格便宜、食用方便等特点，应为补钙首选。除了日常的食物调整以外，如果还不能达到身体需要，采用营养素补充剂或强化食品也是解决微量营养素摄入不足的手段之一。
糖尿病患者对于补钙的问题，一定要慎重。糖尿病很容易合并骨质疏松症，这时需要补充充足的钙质，当然单纯补钙并不能对骨质疏松有绝对的治疗作用，需要同时合服维生素D制剂、降钙素等才能达到良好的钙质吸收效果，从而缓解骨质疏松症的症状。
4.补钙还需多晒太阳多运动
除了上述介绍的补钙食品和营养素补充剂以外，为了更好地吸收钙质，我们还应该配合补钙做一些辅助工作：平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率；增加体育锻炼，多多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。
5.补钙产品如何选
在令人眼花缭乱的补钙产品大军中，人们经常会被强大的宣传攻势所诱导，要想挑选出适合自己的、科学有效的补钙产品实属不易。总的来看，选择知名度较高的大厂名牌产品的保险率要高于其他品牌。其次，在补钙的同时要补充维生素D，维生素D可以提高钙的吸收率，有效帮助钙在人体内的吸收，增加补钙疗效。
3）补钙误区
1.补钙越多越好
中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量(DRI)》中提出：成人的钙的可耐受最高摄入量是每天2000毫克，这个摄入量不是建议的标准摄入量。一般而言，成人的推荐摄入量为每天800毫克，一般从膳食中摄入钙至少500毫克。摄入的钙越接近可耐受最高摄入量，危害健康的风险就越大。摄入钙过多，可能干扰其他微量元素对于人体的吸收利用，也可能导致患肾结石病的危险性增加等。也就是说，营养素摄入不是越多越好，缺乏对健康不利，而过量也可能对健康有害。一般而言，通过日常的均衡膳食和增加奶制品的摄入，可以基本满足人体对于钙的需求。所以，补钙并非越多越好。
补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症，同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育，并影响生长发育。
2.轻信广告中某些夸大其词的说法
某些厂商为了增加产品销量、扩大知名度，在广告中加入不切实际、夸大其词的言语和数据。专家称：正常情况下，钙剂对于人体的吸收率大致在30％左右。这显然与某些商业广告中所宣传的吸收率高达90％有很大出入。还有一些厂家把在动物身上获得的实验结果写在产品说明书中。对待这些，需要消费者有正确、客观的判断力，对待产品不能跟风、盲从，平时有意识地多积累一些医学常识是非常必要的。
3.保健品与药品概念混淆
从国家法规要求来看：保健食品是食品，不允许有任何毒副作用，而药品是允许有毒副作用的。药品是在疾病状态下吃的，食品是可以让国民日常食用的。就时间而言，药品是偶尔吃的，食品可以经常吃。但值得注意的是，有些营养素产品在批成药品时，它的剂量允许大一些。长期大剂量摄入某些营养素对健康可能造成危害。
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8、人体骨量在35岁后容易流失，为了人老体格好，现在起要做好哪几件事？

根据研究发现，人体在到达30岁的时候，身体的骨量会达到一个顶峰的状态，而到了35岁的时候会逐渐的流失，这就是为什么很多中老年人容易得骨质疏松的原因，这其实跟自身的骨量有很大的关系，所以为了避免自己老了之后出现各种疾病，从现在开始就要注意几件事情了。

第一是要保证有足够的钙物质吸收，因为钙元素对于人体来说是十分必要的，是保证人体骨骼生长的重要元素，而要补充这种物质则需要来源于平时的食物，如一些常见的蔬菜坚果等等，人体对于钙物质的吸收量根据不同的年龄来确定，如果是小孩子的话一定要注意补钙，大人的话可以通过日常食物来补充。

第二种是保证蛋白质等物质的吸收，平时的话可以多吃一些含有高蛋白的物质，如鸡蛋、豆腐以及各种豆类的食物，此外还要注意的就是营养的均衡，平时对于水果和蔬菜的摄入都要定量，不能偏食，尤其是对于一些喜欢吃外卖的人来说，更要注意果蔬的补充。

第三个就是要注意维生素是否缺乏，维生素也是帮助人体吸收钙元素的重要物质，主要是受到太阳光的照射作用，平时可以适当的多晒太阳，这样的话光线不会对皮肤造成伤害，还能促进骨骼生长。

以上是介绍的几点帮助防止骨量流失的方法，当然也会有不好的习惯需要注意，如平时的抽烟喝酒的习惯以及各种熬夜酗酒夜宵等，都对身体有着比较深的影响。