骨质增生加足底筋膜炎

1、脚后跟痛是什么原因？应该怎样治？

脚后跟痛是什么原因？应该怎样治？

什么是足跟痛

足跟痛指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎也就是足底筋膜炎，往往发生在久立或行走者，长期、慢性轻伤引起。侧位X
射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。

足底筋膜炎原因

足底筋膜插入端点的附近长期退化的状况足底筋膜是用来吸收足部压力和牵拉的组织，当压力过大时，足底筋膜就会被破坏，而机体对损伤的首要反应就是炎症，足底筋膜表现为发炎和足跟痛。在大多数情况下，足底筋膜炎的发生没有一个明确的病因，但以下情况可能促使其发生：
腓肠肌紧张，脚部背屈困难 肥胖，足弓过高吗，重复的高强度运动(如跑步)， 尝试新的不熟练的运动，或增加运动强度。

足跟痛怎么办呢

首先明确引起足跟痛的原因临床上主要有：跟腱周围炎；跟骨骨刺；跟骨骨膜炎；跟骨下脂肪垫损伤；跟骨骨折；跟骨皮下滑囊炎，跗骨窦软组织劳损；跟骨结核、肿瘤等。

一般治疗方法如下

休息：出现足底筋膜炎症状，最先要做的就是让脚休息，不搬重物、不久走、停止爬山、慢跑等运动。

换鞋：磨损严重、过紧、对足弓支持不够的鞋子，需要及时更换。鞋跟要保持在3cm左右的高度，不要过薄过硬，失去减震功能。或者矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛
。

锻炼：脚踩网球或高尔夫球前后左右来回的按摩放松，掰脚趾，
面对墙站立，将患腿尽量向后伸，双臂前举扶墙至肩水平。抓毛巾，将毛巾平铺在地面上，患脚平放于毛巾上，脚后跟着地，用脚趾不断地抓住毛巾，然后放开。

应用止痛药、理疗、局部封闭、冲击波等治疗方法缓解症状，必要时手术治疗。

怎么预防足跟痛

一、平时要注意锻炼身体，锻炼时要选择一双合适的鞋子，尽可能地做非负重锻炼，如骑自行车和游泳等。

二、不经常锻炼身体的人，偶尔一次长时间的行走或站立容易得跟痛症，因此除了平常注意外，要防止过度的负重和用力，包括控制体重，避免重体力的活动。

三、穿鞋要宽松，鞋底要有弹性柔软。

四、中老年要注意补钙，防止骨质疏松。

2、如何鉴别足跟骨质增生和跖筋膜炎

足跟骨质增生和跖筋膜炎均可引起足心和跟部疼痛，使行走受到影响。了解两者的不同，便于正确区分。1.发病年龄不同足跟骨刺增生多见于中老年人;跖筋膜炎的发病年龄不同，可见于不同年龄阶段的人群。2.病因不同足跟骨质增生的发病主要与年龄有关，但足部长期剧烈运动、负荷过重及足部外伤均可诱发本病;跖筋膜炎的病因较多，分为急性外伤和慢性损伤，如长时间练习跳跃动作、长跑、越野、队列训练、长时间站立等可形成慢性损伤，而急性外伤则见于行走时足部突然踩到硬坚物、下楼时足跟着地过猛等损伤。3.症状不同足跟骨刺增生的症状是足跟压痛、脚底疼痛，早起下床第一步疼痛剧烈，活动开后则逐渐减轻，疼痛常表现为早晨重、下午轻。患者走路时，足跟不敢着地，当着地时则有石硌、针刺的感觉。症状时重时轻，严重时可导致不能行走。跖筋膜炎是一种慢性炎症，可出现跖筋膜的退变、碎裂及纤维化。患者在晨起或长时间休息后开始站立行走时，足心和跟部出现疼痛，并可向足跖部扩散，行走、弹跳时加重。足底有紧张感，不能持久站立或行走。整个跖筋膜可出现压痛，以跟骨结节内侧最明显。

3、筋膜炎与跟骨刺有什么具体区别？

骨刺是已经形成钙化物了 比关节炎要严重 追问： 筋膜炎 是不是就是关节炎？ 回答： 是的 是关节炎中的一种 关节炎不及时治愈 长期积液 沉淀 就会形成骨质增生 所以 骨质增生 是关节炎 严重 加重的表现 追问： 足底筋膜炎 怎么治疗？哪有卖的？ 回答： 具体加我来咨询 我看看你的具体情况 该用什么方 法治 疗

4、脚底疼痛，是脚底筋膜炎还是足跟长骨刺

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5、筋膜炎易导致哪几个部位疼痛？

一般做重体力劳动或长期保持同一个姿势时，易引起身体疼痛。尤其是做家务或劳累后腰酸背痛及肩膀痛，感觉到全身都不舒服。休息几分钟后疼痛能缓解，但一段时间后疼痛又会反复，这种情况下需警惕筋膜炎。别看一层薄薄的筋膜，却在体内扮演着重要角色，这是包围内脏、肌肉和关节的结缔组织，广泛分布在各个组织器官中，有一定的弹力和张力。筋膜可起到润滑和缓冲作用，能维持正常活动稳定性，延缓病情发展和关节老化，那为什么会出现筋膜炎呢。

筋膜炎是如何发展的？

筋膜炎顾名思义是筋膜发生炎症，此类炎症并不是细菌导致的，这属于无菌性炎症，其主要症状是疼痛、酸胀和麻木，也有部分人会出现局部沉重和肌肉僵硬，严重时可出现运动受限以及软弱无力。若长时间低头或坐着等，颈部、肩膀和背部以及腰部筋膜会长期受到牵拉，久而久之引起筋膜撕裂，导致局部炎症，最终形成筋膜炎。筋膜反复受到牵拉会发生增生，然后逐渐生成结节样改变，只要稍微受到按压刺激就有疼痛感。身体过度疲劳以及受到寒冷刺激时，筋膜炎可急性发作或转化成慢性的，易引起反复慢性肌肉疼痛和酸软无力，甚至诱发关节疾病。

筋膜炎易导致哪几个部位疼痛？

1、肩颈关节

肩颈关节和肌肉具有很高的灵活性，能向8个方向活动，可能会因为使力或用力不当而损伤筋膜。通常落枕跟肩颈肌筋膜炎息息相关，其主要症状是肩颈部和背部感觉到疼痛、僵硬和沉重；扭动肩膀和颈部时可感觉到肌肉痉挛和活动受到限制；若伴有感冒、咳嗽发烧以及感染等会使得疼痛感加剧。平时应慢慢地左右转头，可使得肩颈部肌肉得到放松，减轻对筋膜带来的牵拉，从而缓解其疼痛。

2、腰背部

虽然腰背肌和腰臀肌的筋膜并不是很灵活，不过力量较强，为脊椎和内脏提供支撑力，但易出现过度劳损，进而导致长期炎症。其主要症状是腰背部和两侧腰肌发生弥漫性钝痛、强烈压痛以及肌肉僵硬；早晨起床时疼痛比较明显；活动时或活动后疼痛会有所加重，当发展到一定程度时会摸到皮下筋膜内有结节状物。

3、脚底

运动时足底筋膜能起到支撑作用，减轻地面带来的冲击力，能为关节减轻压力。若长期走路、跑步或穿鞋子不当，可反复对脚底筋膜刺激，引起筋膜轻微撕裂，进而导致足底筋膜炎。高弓足或扁平足的人足部压力分布异常，可增加患上足底筋膜炎的几率。其主要症状是脚后跟疼痛，特别是早晨下床时第一步有剧烈疼痛；若长时间走路或站着会加剧疼痛感。

6、足底筋膜炎有什么好的治疗方法吗？

基本上多数的足底筋膜炎，可以用非常简单的方式，自己处理好，从而消除这种疼痛，不要着急一会我写给你，只要每天拿出来10分钟左右，一个周就会有明显症状减轻……

足底筋膜

既然谈到筋膜炎，我们就该认识到足底筋膜，这是一个有弹性和韧性的结构，对于足部功能有着极其重要的作用，由于外伤或者过度使用，当筋膜出现痛点，弹性变差，足底就会诱发疼痛。

判断痛点

处理这种疼痛要准备一个按摩球（高尔夫球、网球也可），用两只脚对称着去踩球，看一下患侧是否会存在一些很明显的痛点，一般来讲，有足底筋膜疼痛的部位会明显有压痛点，找出来记住。

处理疼痛

然后，每天以疼痛感觉舒服的力度去踩球，建议站着踩，利用自身的重力，滚压、点压疼痛的部位，每个痛点2~3分钟左右，一般单侧5~7分钟可以按摩好，每天一次就可以，如果有时间，可以把每个足趾向背侧拉伸一下，效果更好。

筋膜可以重建

随着这种方式的处理，会发现疼痛的部位痛感在逐渐减低，症状也会同步减小，健康人也可以踩球，预防足底筋膜炎的发生，足底筋膜的构建，相对于肌肉的重建要慢一点，耐住性子 ，坚持就可以解决问题。

“足底筋膜炎”这一词汇可能更多人并未听说过，感觉这种疾病离自己非常遥远。其实，这是生活中非常常见的一种疾病，它指的就是人们常提到“足跟痛”的原因之一，当然，也有的地方常说“脚根子疼”。这样一说，想必大家都多多少少对此病有些了解了。足跟痛，大家或许就更能理解了吧。对于此病的治疗，主要包括非手术疗法和手术疗法2大类。在详细介绍治疗手段之前，我们首先来了解一下这到底是怎样一种病。

足底筋膜炎，是一种无菌性炎症反应，它主要以足底筋膜跟骨止点发生反复性微损伤为病理变化。对于此病的具体病因，目前并没有得到确认，但通常认为其可能与长时间站立、肥胖、糖尿病以及年龄等相关。病人主要以跟骨内侧结节处发生非持续性疼痛为临床表现，这种疼痛主要表现为搏动性刺痛，在晨起下床、突然站立亦或者走路时会有加重。

一般认为，此病属于自愈性疾病，也就是说，即使不进行治疗也能获愈。但是，为了避免意外而发生病情持续加重，减少此病为病人带来的痛苦，建议患者积极进行治疗。对于此病的非手术疗法主要包括药物(如非甾体类抗炎镇痛药)疗法、体外冲击波疗法、矫形装置(如矫形鞋垫)疗法以及针灸疗法等。对于长期(通常认为6个月及以上)保守治疗无效，亦或者疼痛使病人无法忍受、严重影响病人生活质量者，可采取手术疗法。

7、足跟痛半年多，

导致足跟疼痛的原因有很多，比如跟腱炎、足底筋膜炎或者脚后跟骨刺等。和日积月累的运动量以及劳累劳损有直接关系。治疗方面应该休息一段时间，走路也不要太多。不要穿硬底鞋。晚上应该多用热水泡脚，治疗可以外敷裪宝的中要足跟.骨方.世-贴。特别明显的疼痛可以考虑进行局部封闭注射或者小针刀治疗。疼痛缓解之后再适当进行活动，康复要有一个循序渐进的过程。