饮食 均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。体重过重者应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。
2、国肽的好处与作用
3、我奶奶有骨质增生，可以买点什么保健品送给她呢？
可是试试禾健的氨糖软骨素，很有效果的
4、骨质增生有什么保健品比较改善？
骨质增生症多发于中年以上。因为关节面软骨退化磨损，导致体内的代偿性增生，形式上就出现了骨质增生，所以可以说它是病在硬骨，根在软骨。建议去网上搜一下百傲鲨鲨鱼软骨粉，这个是日本生产的，材料天然，没有不良作用，不仅被用于关节临床，还获得欧洲的质量大奖，我家人也用过，感觉是不错。