可以尝试，颈椎骨质增生是因为肩颈区域肌肉的紧张和损伤，在椎体边缘出现血肿并逐渐骨化形成骨刺，造成的食管周围炎症或水肿而引起的的一系列的不适。
瑜伽中有很多体式可以促进肩颈区域的血液循环，缓解肩颈区域的僵硬与不适，减轻炎症，比如：三角伸展式、侧角伸展式、蝗虫式等等
一定要做对、一定要做对、一定要做对！
2、骨质增生能练瑜伽吗
建议：你好，骨质增生患者注意事项（1）在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用外用药控制病情的发展。（2）病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。（3）骨质增生的患病率随着年龄增长而增加，为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。
3、我的颈椎不太好可以做瑜伽吗？
你好。颈椎病大致有颈椎骨质增生、正常曲度变异和颈椎间盘突出，主要是由于神经压迫所导致的。还要看具体压迫什么神经。通常可以分为以颈部症状为主的颈型、神经根受累出现上肢症状的神经根型、四肢运动和感觉障碍的脊髓型、椎动脉受压引起椎动脉周围交感神经刺激症状的椎动脉型和压迫食管有吞咽不适或困难的食管型。不知道你的症状具体是什么。其主要反应是疼痛、头晕、呕吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓紧治疗，病情进一步发展，还可能导致无规律性流涕，视力下降，面瘫或上肢肌肉萎缩等严重后果。
这类疾病一般以做伏案工作较多者易患。从开始的局部炎症水肿形成积液，使患部肌体代谢障碍，到后期堆积形成增生。这一过程中医称之为痹症，痹也就是不通畅之意。建议可采用中药透皮给药，软坚通络，活血化瘀，以促进局部的代谢机能，从而使肌体吸收和代谢已形成的增生，达到治愈目的。
颈椎患者平时应该注意：
1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。 可同时用下方配合用：买5斤蚕砂做个小枕头,每天睡觉放在颈部下,就会改善颈椎的不适。。
2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。
4、积极治疗局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
预防颈椎病的发生， 最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。(
4、瑜伽站直弯腰手碰脚趾，患有骨质增生压迫坐骨神经能用这方法康复吗
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5、瑜伽是否能治骨质增生
瑜伽是一种很好的复健运动，练习瑜伽可以伸展放松肌肉，所以也有减缓疼痛的效果；不过，要提醒的是，一般人不可以贸然做幅度太大的前后弯仰动作，练习瑜伽应量力而为，且应有充分暖身，才不会引起运动伤害。
瑜伽对锻炼基础体能有很大的帮助，瑜伽着重身体的伸展，强调如何控制肌肉及调节呼吸，是属于较柔性的运动，对于强化脊椎及身体柔软度很有助益。瑜伽的象征式、兔式等伸展颈椎的动作，与医院复健所做的颈椎牵引相当类似。现代人多半都有腰酸背痛的问题，尤其是女性，几乎人人都喊，练习一些瑜伽可以强化腰椎的动作，有了瑜伽基础，更不容易引起运动伤害。练习瑜伽要靠自己的毅力与努力，才能克服身体病痛，重拾健康。