腰椎骨质增生大多数是慢性劳损和长时间缺钙造成的，属于骨质的退行性病变。对于你说的情况，要生活规律，避免剧烈运动，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多吃含钙多的食物，可以采取腰部按摩，针灸烤电等方法进行治疗，配合服用氨基葡萄糖等药物治疗。
2、引起腰椎骨质增生的病因是什么
腰椎的骨质增生导致的腰椎以及腰腿疼痛不适的症状，治疗的方法建议及时的挂个骨科，根据你的症状体征以及检查结果及时的确定是否是手术治疗或是保守治疗，其次大多数一般采用保守治疗，包括外敷[骨质骨方.医贴]，按摩，针灸，推拿等等。在一定程度上缓解症状。
腰椎骨质增生的原因
1、姿势不正确：一些年轻的患者由于长时间保持一个姿势很容易引发腰椎骨质增生，同时长时间睡姿不正确也会导致腰椎骨质增生。
2、年龄因素：人到中年腰椎由于各种各样的原因都会出现退行性改变，65%的60岁以上的正常人拍片时均可发现腰椎的骨刺形成，椎间隙狭窄等退变老化现象。
3、外伤因素：年轻时的腰椎外伤是中年后引发腰椎骨质增生重要外因。
4、劳损因素：腰椎的退变过程与腰椎的劳损程度也有着很大的关系，腰椎长期受劳损、过度的活动等因素，都可能会加快腰椎的退变，使椎间盘发生突出、增大骨刺。
腰椎骨质增生的注意事项
一、要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。
二、进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。
三、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。
四、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。
五、要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。
3、腰椎骨质增生是怎么回事
腰椎的骨质增生主要是和腰部的骨骼退变及慢性劳损引起来的，对于骨质增生本身来说并不需要特殊的治疗，这只是年龄增长的一个表现，也是不会导致临床不适的。如果是腰部疼痛的话多半是和局部的肌筋膜炎或是肌肉劳损有关系的，可以应用醋氯芬酸肠溶胶囊及尪痹胶囊、氨基葡萄糖片治疗就可以了，同时一定要注意休息，减少活动及负重，避免过度劳累久站久蹲久坐及弯腰干活。
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4、骨质增生与腰间盘突出，是什么原因导致的
骨质增生是人成熟期后随着年龄增加而发生的一种生理性老化现象。如注意保健，则退行性变可能推迟发生或发生进程减慢。建议您加强颈肩部、腰部、各关节的功能锻炼。定期对颈部、腰背进行自我按摩、改善不适症状。注意休息，局部热敷按摩理疗，应用骨质骨访世-帖等，适量补充钙质。祝您健康。
5、腰椎骨质增生是什么原因引起的？
因骨质增生的原因有很多，腰椎退行性病变，骨质疏松等都可以引起增生。这种情况没有特效药物，如果不引起明显的症状，一般不需要特殊的治疗。