骨质增生近年来困扰着越来越多的人，人们时不时就会遭受骨质增生带来的痛苦，这给人们的生活和工作带来很大不便，为了不受骨质增生的困扰，我们在日常生活中就要学会预防，下面介绍一些预防方法。
1、合理膳食。体重超标会增加脊柱和膝等关节的负担，加速关节软骨的磨损。患者要合理控制膳食，可多摄取富含抗氧化剂的食物，如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子等。减少摄入咖啡、浓茶、碳酸饮料等含磷较高食物。
2、戒烟限酒。经常抽烟的人比不抽烟的人，背部酸痛的情形要高2-3倍。过量饮酒会增加骨量的丢失，抑制骨细胞功能。
3、正确睡眠。床垫软硬适中，使用符合健康要求的寝具，枕头不宜过高、尽量避免长时间侧卧、伏卧，向右侧睡较好。
4、穿合适鞋。过小或太紧的鞋对健康不利，女性应少穿高跟鞋或尽量避免穿过高的高跟鞋。
2、治疗颈椎骨质增生哪个医院最权威？
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3、颈椎病治的医院有哪些？
您好，治疗颈椎病哪家医院最好？正规三甲骨科医院都可以很好的治疗。三甲医院的治疗效果有保障。微创术是目前为止，治疗颈椎病的特效治疗方法，也是国际领先的治疗方法。微创术有着见效快、效果显著、安全性高、不易复发等优点，深受广大患者的喜爱，还有骨科疾病克星的美誉。
4、颈椎骨质增生去哪里医院好
你好，颈椎骨质增生是因颈椎增生的骨质压迫到周围神经根、脊髓、椎动脉等组织结构，或压迫引起软组织无菌性炎症，刺激神经而出现的颈椎疼痛、头晕眼花、失眠多梦等症状。
5、治疗颈椎病哪家医院最好？
颈椎病是常见并多发玻由于现在工作、生活方式改变，很多年轻人出现颈椎玻颈椎病最好的治疗方法首先是预防，平时工作、生活当中不要长时间低头看手机、电脑或者是低头写东西。如果出现了颈椎病，要去治疗。