骨质增生家常护理方法

1、骨质增生的注意事项

1.不要过度劳累，但不是不活动，适当还是要做一些简单的运动。
2.减轻体重，减轻各大关节的负担。
3.发生骨损伤，要及时治疗，以防骨质增生。
有用请采纳。

2、骨质增生应该如何护理呢？

骨质增生日常护理：
(1)避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
(2)适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
(3)及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
(4)减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

3、骨质增生禁忌吃什么？平时该怎么护理好呢？

对于骨质增生的患者，在隐私方面一定要多吃一些富含优质蛋白质的食物，特别是富含蛋白质的食物，可以增强抵抗力，平时的话一定要注意，不要吃辛辣刺激的食物，另外要多注意补充钙质。

4、患上骨质增生，不想痛得厉害，哪些护理要点要谨记？

骨质增生主要指关节软骨病变引起的疾病。这是一种常见的骨科疾病。导致骨质增生的原因有很多，如年龄、外伤、手术后遗症等，这些都会导致骨质增生。一般来说，从疾病中恢复是非常困难的，只有通过治疗和护理才能延缓疾病。尤其是在老年人当中，患病率极高。

第一注意休息骨质增生患者在患病期间一定要好好休息一段时间。不要继续工作，一般的活动范围也最好不要进行，尽量使你的身体处于放松状态。这段时间，除了休息，还应该及时治疗，良好的休息可以避免疾病的加重，为疾病的恢复提供良好的条件，然后注意治疗可以有效减轻疾病引起的疼痛。

第二避免感冒。阴暗、潮湿和凉爽地区的寒冷天气是导致身体关节炎症的主要因素。在康复过程中，病人必须避免感冒，多晒太阳，出门时打开窗户透透气。冬天相对寒冷。应该注意全身保暖。只有避免感冒，才能为疾病的恢复提供良好的条件。

第三及时补钙。人到了一定年龄，体内的钙物质和各种成分就会急剧流失。一旦身体缺乏这些物质，疾病就会出现在身体的各个部位。因此，为了拥有健康的身体，我们应该提前采取预防措施，多吃富含营养、维生素和微量元素的食物。由于骨质增生患者大多为中老年人，对于中老年人来说，自身身体素质本就不如常人，再加上患上了此种疾病，就更加要护理好