奥迪骨质增生怎么锻炼需要注意什么？我认为不要有过强度过大的，嗯，简单的慢走或者是倒走。
2、腰椎盘突出也有骨刺在家应该怎样保养。
指导意见：
骨刺对症治疗包括以下几个方面：动静结合,防止过劳,防寒保暧,同时配合红外线照射,热敷理疗,针灸推拿,按摩,局部封 闭,神经阻滞,牵引,中医中药等，
3、腰椎骨质增生，如何适合运动
你好，腰椎骨质增生的疾病，一般可以采用适当的腰部的功能活动的，如飞燕式，拱桥式回的功能活动，具答体如 （1）站立位,腰部左右旋转.（2）坐位,以左手碰右脚,右手碰左脚.（3）仰卧位,双髋双膝屈曲,双脚撑于床面,尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次,每天两次.注意不要劳累,要睡硬板床，不要长时间一个姿势等。