1、用手机、电脑太多，颈椎5-7骨质增生。怎么办？现在吃药中~有什么辅助治疗、怎么锻炼？考虑准备推拿治疗。
改变不良的生活习惯，电脑手机少用
去网络上看八段锦视频，重点做前四节，每天四次，每次八遍
补充钙
热敷+推拿治疗，热敷每天一次，一次半小时，最好带药的。推拿一周一次，主肩颈。
注意颈部保暖
2、胸椎骨质增生做什么运动比较好
可以服用抗骨增生片，也可辅助采用热敷、理疗、按摩与牵引等促进血液循环，使局部肌肉放松和缓解疼痛，或用小针刀减轻对神经压迫
3、什么活动能辅助颈椎病恢复啊?
呵呵，你这和我一样，是颈椎病。
我现在以医患双重身份来回答你：
颈椎病的起因就是坐姿不对或长期保持某种坐姿，先产生你所述症状，以后逐步发展为颈椎处骨质增生，压迫血管和神经，影响微循环，再导致头晕，四肢未端发麻。
这病是可以自己注意、控制并加以治疗的：
1 建议你得便时去大医院看看。以后若有机会或病情有发展时，在运动医学科做一点推拿或按摩。吊颈也是可行的。但光靠吊些丹参这类的药物是不行的。
2 颈椎病常致头晕，颈椎中的骨质增生会压迫血管神经，还可使肢体末端的微血管循环障碍，即我们通常所说的有些麻木，可以让家人或朋友替你按摩，先坚持20天以上。在颈背后按摩。先别管手法，怎样舒服怎样按，哪里痛哪里按，力气慢慢用大一些。
我就是这样慢慢好起来的。
3 平时的生活习惯和饮食方面应该注意什么?----平时不要老是保持一个姿势，多动动。饮食无需特别注意，按正常的健康饮食就可。
4 能好转的，你不必担心。只要你坚持长一点时间，你会治好（或缓解）这病症的。当然，在你按摩时，可为按摩者指明疼痛点，专在痛处下手。按！你可配合做些摇头的动作，目的均是使骨节有所放松，血管和神经能逐渐松弛一点。