病情分析： 最好还是不要，因为椎间盘突出和腰椎骨质增生本来就是因为随着年龄的增长人体颈椎间盘逐渐地发生退行性改变或遭受慢性劳损,造成椎体间的不稳定。意见建议：建议您到专业的颈腰椎病医院，结合DR等相关检查，明确诊断后可采用生物力学整脊手法与现代脊柱微创新技术。
2、室内健身好还是户外锻炼好？
我认为室内健身更来好源，国内很多城市的空气不好，雾霾天气占比很重。特别是早晚时分。外出锻炼呼吸道感觉反而不好。
由于不受天气影响，室内健身受到了很多跑友的欢迎。
我平时两种运动都会尝试，不过我更倾向于室内。户外运动可以接近大自然，但是由于天气状况的变化对户外健身限制很多。加上工作时间紧张、绿色环境场地缺乏、城市污染严重、交通等影响。我觉得现在的城市人还是很难每天都能享受户外运动这种”奢侈“的运动方式。
选择室内运动时，要注意两个方面，一是考虑自身身体情况，二是考虑健身场所是否专业。
在锻炼前，首先要考虑自身健康状况，患有心脏病、肥胖症、高血压的人或身体曾受到损伤者，去健身房锻炼时需格外留意。因为在剧烈运动中耗氧量过大，大脑、心脏等器官很难承受，极易引发心肌梗塞、心绞痛等病症，反而不利于身体健康。
其次，就是要考虑场地。因为健身会所相对于家中设施更完善，但是，并不是所有的健身会所都足够专业，选择时一定要多方面考察。一些健身场馆由于受条件限制设在地下室，通风不畅，造成了室内新鲜空气严重不足，二氧化碳含量过高，容易使人产生恶心、头痛等症状。
3、腿关节骨质增生可以去健身房骑动感单车运动吗
你的这种情况不能去健身房骑单车。这个运动幅度很大的，你有可能导致骨折。
4、问：中年妇女踩室内动感单车合适吗，还有妈妈脚后跟骨质增生这个踩了会不会怎样，希望有真正懂的人回答，
没事的，瞬时压力对骨质增生缓解有好处，最怕的就是持续压力，这也是骨质增生原因。
因为1,骨质增生的一个偏方就是按摩击打痛点，当然在你能承受范围内,我是穿个旧鞋背靠墙用脚撞墙，那里痛撞那里。还有就是洗脚后，按摩痛点及周围，偿试用手背骨照准痛点敲击，也是在承受范围内。这个偏方估计是根据古代记载的方法，是找到痛点，用锤敲木椎击打痛点，但这太危险勿你用！
所以没事的，这病我30岁得过，用的这偏方，我非专业人士仅供参考！专业人士谁玩知道，
5、请问骨质增生和骨质水肿需要骑动感家用健身车吗？
骨质增生在中老年人中非常常见，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们的手法可以去除增生部分，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间不超过十分钟