您好，腰椎骨质增生是伴随年龄增大而出现的一种脊柱退变变化，也是一种正常的生理改变，如果腰椎骨质增生后未出现如腰痛，下肢疼痛麻木等不适，可不用过于紧张，只需平时加强腰背肌肉功能锻炼，如游泳，单杠练习，倒走等即可，如果腰椎骨质增生伴随有不适症状，则需进行影像学的检查，如腰椎X光片及核磁共振检查，以明确病情程度，从而确定治疗方案
2、骨质增生怎么锻炼，骨质增生怎么锻炼？
骨质增生不适合运动的，饮食和维护： 骨质增生的护理 （1） 情志护理 该病疼痛，活动不能自如且病情迁延反复发作，极易使患者产生焦躁情绪，丧失治愈疾病的信心，直接影响治疗效果。（2）饮食护理 饮食与疾病有着极为密切的关系。（3）实施护理 室内注意保暖，在护理过程中保护好患者暴露部位，避免感受风寒。
3、骨质增生的锻炼方法是什么，谢谢
骨质增生的发病原因包括外因和内因两大因素，外因如跌打骨折、整复不良或膝足畸形、脊柱侧弯等等，内因主要是风寒湿邪、阻塞经络、肝肾亏虚、气滞血淤等。患者也可以使用*赵氏养生骨.质增生.帖*进行调理！
骨质增生锻炼体操：
一、站立体位操
双手叉腰站立，左腿伸直尽量向前抬起，然后换右腿，两侧交替进行，重复20次，接着两腿尽量分开站立，左膝关节弯曲，使身体呈弓形下蹲，使未屈曲的右下肢受到牵引和拉伸，然后直立换右侧，两侧交替进行，重复20次。
二、坐位体操
坐于床沿或者椅子上，双腿垂地，足跟着地，足尖跷起，双手沿身体前面缓缓下移，直到背部感觉到紧张为止，停留数秒，恢复坐姿，然后重复锻炼，开始时双手可能仅能达到小腿部，早晚坚持锻炼，双手能达到足背和足尖。
三、卧位体操
仰卧体操：以头、双肘及双足为着力点，用力将躯干和下肢离开床面做过伸锻炼，依照循序渐进原则，锻炼一段时间以后可以以头和双足为着力点，用力将躯干和大腿离开床面，而后以双手、双足为着力点支撑，用力将头、胸、大腿离开床面。
俯卧体操：两下肢交替做后伸上举动作，而后两上肢尽力向后伸，两下肢及胸部同时离床，做背伸运动，持续数秒后，卧位休息，然后同法重复继续锻炼。锻炼强度和时间应根据自身的情况而定，不可强求也不能过于心急。
祝早日康复！
4、骨质增生做理疗有用吗?
有用。 骨质增生是人体衰老的一种正常退化现象，到了一定年龄每个人在活动较多而且负重较大的关节如颈椎、膝关节、腰椎等都会有不同程度的骨质增生，这些增生一般不会引起症状，所以不能说一有这些部位的疼痛就拍片，发现有骨质增生就把它当成疼痛的原因，把它当成病，那就会产生很多很多的误诊误治，如果增生的骨刺刺激到了局部组织或神经产生症状的时候才叫骨质增生病，要结合病人的症状和体征规律特点来综合诊断。出现症状时对症治疗。没有特效药物治疗，可以针灸理疗。
5、脊椎骨上为什么容易出现骨质增生？
脊椎骨成为骨质增生的多发部位，与脊柱的生理作用有直接关系。脊柱是人体的“顶梁柱”，它的生理特点是：活动幅度大、承受压力大、受损伤机会多。这些特点决定了脊柱容易出现骨质增生。脊柱在活动时，腰背部的许多肌肉随之一同运动。这些肌肉都有肌腱或筋膜与脊椎骨相连，从而对骨髂有牵拉的作用。长期反复的牵拉是使骨髂出现骨质增生的原因。脊柱是人体中持重最大的骨髂，长期承受过大的压力促使骨髂出现退行性改变，而骨髂退行性改变的结果就是骨质增生。脊柱具有保护内脏的作用，其受伤的机会也较其它骨髂多，如冲撞、砸伤、坠落及摔倒等外伤使脊柱出现损伤，这些损伤在X线片上虽无骨折征象，但是骨小梁、骨皮质等组织已受到损伤，这些组织的修复就出现不同程度的骨质增生现象。
6、得了骨质增生怎么运动
您好，适当的做理疗及适当的锻炼，以保持关节的活动范围，必要时可使用夹板支具及手杖等，有助于控制急性期症状。一般情况下可以做以下几个方面的锻炼，比如说开始训练时腰椎骨质增生患者依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地，但是双手只能勉强挨到膝盖下方，于是加大力度，双手慢慢下移，调整呼吸，双手尽量触到地板；也可以在一块柔软的小垫子上高抬腿，减轻脊椎的受力；或者是在平时睡觉的时候改变睡眠习惯，改成侧身睡。
7、骨质增生的多发部位和引起的疼痛有哪些特点？
脊椎骨是骨质增生的多发部位，与脊柱的生理作用有直接关系。脊柱是人体的“顶梁柱”，它的生理特点是：活动幅度大、承受压力大、受损伤机会多。这些特点决定了脊柱容易出现骨质增生。 脊柱在活动时，腰背部的许多肌肉随之一同运动。这些肌肉都有肌腱或筋膜与脊椎骨相连，从而对骨骼有牵拉的作用。长期反复的牵拉是使骨骼出现骨质增生的原因。脊柱是人体中持重最大的骨骼，长期承受过大的压力促使骨骼出现退行性改变，而骨骼退行性改变的结果之一就是出现骨质增生。 脊柱具有保护内脏的作用，其受伤的机会也较其它骨骼多。如冲撞、砸伤、坠落及摔倒等外伤可使脊柱出现损伤，甚至骨折。有些外伤虽然在Ｘ片上无明显的骨折现象，但是骨小梁、骨皮质等组织可能有损伤，这些组织的修复可能出现不同程度的骨质增生现象。 骨质增生引起的疼痛有以下几个特点： （1）疼痛涉及的范围比较广。颈椎骨质增生者常诉颈部两侧、肩背部、上臂疼痛或不适。 （2）疼痛个体差异显著。同样程度的骨质增生有的人疼痛十分明显，甚至难以忍受；而有的人仅表现轻度的疼痛和不适。因此仅仅从疼痛的程度上，很难判定骨质增生的严重程度。 （3）疼痛有多种程度。与外伤（如皮肤切割伤、组织挫压伤等）造成的剧烈锐痛不同，骨质增生引起的疼痛一般为钝性疼痛，如隐痛、胀痛、酸痛或放射痛、间歇痛与持续痛交替出现等。同一病人，同一部位的骨质增生也可有不同性质的疼痛。例如腰椎的骨质增生，开始可表现为腰背部酸痛，以后可发展为下肢放射痛。 （4）理疗、休息等措施对缓解疼痛有效。 （5）疼痛的原因与感染无关。细菌感染引起的疼痛常同时伴有局部红、肿及发热，而骨质增生引起的疼痛为无菌炎症所致，虽有疼痛，但局部红、肿、发热等特征一般不显著。从治疗上看，骨质增生引起的疼痛不需要使用抗生素治疗。