颈椎骨质增生怎样缓解疼痛

1、颈椎病酸痛时应该怎么消除?

你的颈椎腰椎病确实还不是很严重,只要多多进行体育锻炼。多做一下相关的保健操就能有效的防治颈椎腰椎疾病的加重。 颈椎病的患者都是长期伏案及不良姿势与体位所诱发造成的，因此透过医疗体操的运\动方式可矫正不好的工作习惯，改善头颈部功能和平衡颈肩背部两侧的肌肉力量， 减轻肌肉痉挛状态，缓解颈椎病理性退化病变的进一步发展，进而防止颈椎病的反覆发作。 以下是几个实用有效的颈椎医疗运\动体操： 一.顶天立地 两腿张开与肩同宽，双手叉腰。头顶似顶一重物般往上拔伸，目视前方，下颚微收，每次动作约持续六秒钟，再还原成预备姿势。 二.左顾右盼 取站或坐位，头颈部轮流向左、右旋转，动作要缓慢，并逐步增大转动幅度，两眼亦随之尽量向后方看，每个动作约持续六秒钟。 三.前屈后仰 取站或坐位，头颈部尽量向前屈曲，达到可能的最大范围，动作持续约六秒钟，还原成预备姿势，然后头颈部向后仰伸，达到可能的最大范围，还原成预备姿势。 四.颈项侧屈 取站或坐位，头颈部轮流向两侧肩方向侧屈，尽量让耳朵贴近肩膀，每个动作持续约六秒钟。 五.前伸探海 取站或坐位，头颈前伸并轮流转向右下方及左下方，双目向前下方看去，好似向海底窥视般，每个动作持续约六秒钟。 六.回首望月 两腿张开与肩同宽，两手自然下垂。两腿微屈，上体前倾四十五度并向右后方旋转，头随旋转方向向后上方作望月状，左手置头后，右手置背后腰际，动作约持续六秒钟，还原成预备姿势，换边再重复上述动作。 七.颈项争力 取站或坐位，两手分置於前额、后头部、头的右侧、头的左侧。头分别向前、后、右、左用力，两手(或单手)同时给予头对抗性的阻力，动作约持续六秒钟，让头颈部不产生转动或移位，即让头颈部肌肉做静态的肌肉收缩，如此可强化颈部的肌肉力量，增强颈椎的稳定性。 八.白鹤探首 两脚张开与肩同宽，双手叉腰，收下颚，面含微笑〈放松头面部肌肉〉，挺胸收腹，身体躯干保持不动，下巴及颈部水平往前探头伸出颈、缩颈，来回动作数次。这套颈部运\动对於颈椎病所造成的颈椎生理曲度变平直或反张有矫正的效果。 九.金狮摇头 两腿张开与肩同宽，双手叉腰。头颈部放松，缓慢做大幅度环转运\动，依顺或逆时针方向交替进行，每个动作持续约六秒钟。 十.自我牵引 自我颈椎牵引是外出或工作中，如突然感到颈肩酸痛时，简单又可立即见效的医疗体操。这种疗法的原理是利用双手向上牵引之力来使椎间空隙牵开，并进而改变失衡的椎间关节排列，恢复原有的脊柱生理屈度。作法是双手十指交叉合拢，置於头后枕颈部，先将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引约五至十秒钟，如此连续三至四次，即可达到缓解椎间隙压力、消除颈肩酸痛症状。 缓解颈椎疲劳4处方 北京大学第三医院骨科主任医师孙宇开出了预防颈椎病的4个小处方： 1.头手对抗“绷劲儿”，就是双手交叉放在头枕部，双手向前使劲，而头向后使劲，紧张3～5秒，再放松3～5秒算1次，每天练200次，分3～5组完成。 2.“小燕飞”。趴在床上，头和脚使劲往上抬，紧张和放松时间跟前面一样，每天做50次便能达到目的。 3.做颈部的自我保健按摩，轻柔酸痛处，同时轻轻旋转头颈部，按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。 4.经常出去放放风筝，对颈部放松也很有帮助。 抬头才能挺胸——重视颈椎病的预防和治疗 人们越来越意识到，颈椎病已成为严重危害健康的现代疾病，如果不及早预防及治疗，将给人们的生活和工作带来严重后果， 那么，如何预防颈椎病以及积极去治疗呢？抬头才能挺胸，早预防，早治疗才能使颈椎永保健康。 1．阅读有关颈椎病的书籍，普及颈椎病防治知识，提高个人防病意识。 2．注意平时颈部练功，经常锻炼可缓解疲劳，使肌肉发达，韧度增强。 3．合理调整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良习惯。 4．预防颈部外伤，工作或生活中要注意防止颈部的闪、挫伤。 5．长期伏案工作者，应定时改变头部体位或定时活动颈部以防劳损。 6．注意颈肩部保暖，避免风寒刺激。 7．注意避免反复落枕。 8．饮食上可经常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、木瓜、当归等有强壮筋骨、补肾益髓的药膳，延缓骨刺的生成。 9．坚持使用和慈颈椎治疗仪是你正确的选择 每天坚持1～2次，每次15～30分钟使用和慈颈椎病治疗仪，相信一段时间，你就会有不同的感觉，有更旺盛的精力，而且还可以美化你的颈部， 这对于爱美的女性尤其重要。 颈肩酸涨，疼痛，颈椎病，使用和慈颈椎治疗仪。 推荐购买一台和慈公司生产的和慈颈椎治疗仪

2、颈椎骨质增生怎样调理

?

3、怎样缓解颈椎病？怎样才能舒服的缓解颈椎病疼痛？

建议去医院做理疗，能缓解颈椎病的症状。

4、中老年人颈椎痛怎么办，如何有效缓解？

中老年人得了颈椎病应该尽快到医院让医生检查治疗，不要随便在外面让江湖郎中给治疗，治不好在烙下个病根，平时按医生的要求做一些颈椎康复锻炼，睡觉时使用颈椎枕做辅助治疗，不要长时间低头玩手机，要经常做一些有意于颈椎病的锻炼。

5、患有颈椎病怎么样才能缓解疼痛或治愈?

注意锻炼. 颈椎病的抄治疗:牵引,理疗,针灸,按摩. 现在有很多人在脖子下面袭枕一个直径约15CM的圆柱状枕头(睡觉仅枕此一个枕头),效果不错,可以试试. 如果有头痛眩晕的症状,这个药效百果好度. 天麻蜜环菌片. 3--5块/瓶/100片的.一般吃半瓶就见效 . 无法根治,只能缓解,手术的效知果也不尽人意. 如果有骨质增生,服用止疼药物和道抑制增生的药物.同时补钙. 祝你早日康复!!!

6、颈椎病疼起来要命，有哪些小妙招轻松缓解疼痛？

在生活中，很多人需要手机和电脑来工作或者消遣。特别是手机的运用过于广泛，在很多的时候，一大部分几乎离不开手机，无聊时候看看手机、打打游戏，几乎一整天的时间都和手机形影不离。这难免产生很多的低头族，而颈椎的疼痛或者说颈椎的疲劳很大的程度是因为颈椎的过度劳累损。这方面越来越被人重视，有什么方法可以缓解颈椎劳累和疼痛吗？

对于大部分的低头族，可以说是放下手机，立地成佛，可以做好累了就休息一下，几乎可以摆脱很多坏毛病。这里平时注重一些颈部运动，是很容易缓解颈部疲劳的。

如果因为颈部疲劳导致了颈椎的疼痛，就需要合理的看待颈椎这时候的情况了，比如刚出现，这时候都不是很重要，不过也初步体会到颈椎疼痛的痛苦了。这里可以热敷，然后加上合理的休息，比如枕头似乎高度合适，床铺是否平整舒适。通过一些简单的方法就可以慢慢缓解。

如果是因为长期的过度劳损就需要进行具体的检查了，这方面不能以为过得且过，毕竟长久的颈椎不舒服很有可能是颈椎病的表现。

通过一些简单的运动，比如颈后部肌肉按摩、热敷、找到合适的枕头等等这些都可以很好的让颈椎得到恢复，同时颈椎的不舒服都是比较常见的，特别是低头族的人中，很难想象一整天颈椎都不怎么运动，很容易导致不舒服，只是这样的不舒服是低头族通病，所以颈椎疼不能慌，放在首位的还是自己怎么戒掉一些不好的习惯。

7、急、急、急、怎样才能减轻颈椎病的疼痛？

做“颈椎操”。 1、基本姿势：做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，全身放松。 2、前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时呼气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢地向前胸部位低头，同时吸气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。 3、举臂转身：先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止，停留片刻，回到自然式后，再换左臂。而换左臂时，放下的手要沿耳根慢慢压下，换好手臂后同样再做，来回反复做2次。 4、左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。 5、提肩缩颈：双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做4次。 6、左右摆动：头部缓缓向左肩倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右反复做4次，在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。 7、波浪屈伸：下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩扛起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气，抬头还原时慢慢呼气，双肩放松，做2次停留片刻；然后再倒过来做下颌伸屈运动，由上往下时吸气，还原时呼气，正反各练2次。 如果保健操没有缓解的效果拿说明颈椎病比较严重一定要采取治疗，一般建议采用颈椎康治疗效果最佳。