1、腰椎劳损有什么好的治疗方法？
2、患有腰肌劳损和骨刺能走路锻炼吗
俗话说“十人九腰痛”，伏案办公、缺乏锻炼、久坐不动等生活中的不良习惯，给腰椎增加过多的负担，是腰肌劳损的主要原因。
几乎所有的腰肌劳损患者都知道进行科学的锻炼，才能减轻疼痛，降低复发几率。因为正确的锻炼和腰背部适当的活动，可以增强腰部肌肉、韧带、关节囊等组织的力量和弹性，可以调整颈腰椎和周围软组织的关系，改善椎间关节的功能，增强腰椎的稳定性。
但是锻炼一定要有度！骨科专家指出：剧烈的、超负荷的锻炼方式可能使无病的健康人诱发腰腿痛，或使已有腰腿痛症状的病人加重症状。因为腰肌劳损是腰部肌肉和相关的软组织“劳累受损”了，才会发生的腰痛。一些过度、剧烈的锻炼，会使“腰部肌肉和相关的软组织”继续劳损，局部组织的无菌性炎症反应继续加重，肌肉的弹性会越来越差，椎体及腰椎间盘受到劳损性刺激，形成恶性循环。
正确锻炼的度是什么？
腰肌劳损要选择舒缓的运动。舒缓的运动有助于改善局部血液循环、解除疲劳、舒筋通脉、活血化瘀，有助于缓解局部的疼痛和组织的粘连；缓解肌肉紧张和痉挛，防止腰部肌肉的废用性萎缩；防止和减缓腰椎的劳损，有效地延缓腰椎退变的过程；缓解骨刺等各种静态的压迫因素以及腰椎不稳定因素对神经根的不良刺激；防止和减少由于腰椎劳损、退变所导致的腰腿痛等症状。
什么是舒缓的运动？
舒缓的运动是指速度不宜过快，持续时间及强度不宜过大，也不能太频繁的运动。应当以锻炼后腰部舒适，不加重原有症状，不出现腰部酸痛不适为度；如腰腿痛症状急性发病，有剧烈的腰背部疼痛者，应注意休息，同时服用腰痛宁等来治疗。在症状明显缓解或消失后，再开始循序渐进地进行腰背肌的锻炼。
舒缓运动有哪些？
常见舒缓的体育运动有慢跑、散步、快走、游泳、打太极等。
3、长期做办公室，腰部劳损严重，骨刺比较突出，怎么做能较好的缓解和治疗？
腰部用垫子
2-3天一次腰椎按摩
如果你嫌麻烦 可能3-5年后你想麻烦都动不了了
4、骨质增生腰肌劳损，希望医生给介绍好的治疗办法
你好；这种情况可以平时服用一下抗骨质增生丸，维生素E,结合局部的热敷，理疗等治疗。
5、骨质增生和腰肌劳损怎么治疗，谢谢
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6、腰椎劳损与腰椎骨质增生是一样的吗
根据您说的症状可能是腰肌劳损，由于晚上休息，肌肉等软组织缺血，缺氧，因此呢出现腰部酸困，僵硬，甚至疼痛等症状。因而你活动一下或是你说的悬挂几下就有所好转。白天因为你一直运动，因而会感觉不到有什么不适。建议您做一些腰背肌的锻炼。
麻烦采纳，谢谢!