请问腿骨质增生可锻炼散步

1、老年人如何预防意外

老年人在生活中，要注意一些意外的发生，如果这些意外发生的话，可能导致无法逆转的后果，所以， 建议老年人掌握意外的发生率，避免这些意外的发生。

摔倒

老年人摔倒，可是已经没有人扶了，所以，老年人，不管在外出走动，散步，爬山，还是下楼梯的时候，都要注意，不能摔倒。

烫伤

老年人，皮肤功能退化，所以，感受温度的功能，也减弱了，这个时候，如果洗澡的话，最好有年轻人来试一下水温，以免水过烫而导致烫伤。

口角

现在的老年人，也是倚老卖老，所以，最容易与年轻人发生口角，实际上，这种情况下，老年人活那么多，经历多少事了，何必呢，轻轻一笑，低头不语，自然无事。

羊角

老年人如果有羊角的话，则要注意了，身边最好是有人护着，不要单独一个人外出，一旦出现羊角发作，无人在身边，就会出现呼吸不畅而导致意外。

空腹

好些老年人会选择早晨出去锻炼，这是好事，但是有一点需要提醒，早晨锻炼，老年人是不适合空腹的，必须吃些食物，以免因饥饿而晕倒。

睡眠

有好些老年人在睡眠的过程中，离开了，这个也需要注意一下的，老年人睡眠，不应该太过于安静，最好是有一些声音，尤其是睡眠的时间过长的时候，要用一些声音来干扰。

饮食

老年人饮食不当，也会出现意外，例如，不控制食量，如果吃多了，则会导致全身难受，影响睡眠，如果长期这样，就会过饱死。