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骨质增生
骨质增生是骨骼的一种退行性变化，称为骨刺，很难治愈，好发于中老年人。
骨质增生其实在全身多处骨骼均可发生，636f70797a6431333337623432如果发生在负重关节周围，如颈椎、膝关节、跟骨等处就会出现明显症状。
疾病成因
对于中老年人来说，骨质增生和头发脱落，皱纹增多、皮肤松弛一样是机体衰老的标志，不可避免的迟早会出现。而合理调整饮食结构，及时补充营养素有效地延缓衰老。由于中老年人体内存在的血钙调控激素的改变、营养的不足、室外活动的减少等因素，使得机体内血钙含量下降，血清甲状腺素含量增加，与此同时降钙素含量增加，前者可以促使骨质溶解，骨钙入血，使血钙升高，从而加剧了骨质疏松；后者则促进成骨活动，加速新骨的形成。但是，由于新骨形成常常局限在关节部位，而且这种代偿性的骨质增生远远不能增补骨质的溶解性丢失，所以对于老年人来说，常常是骨质疏松与骨质增生同时存在，骨质增生在不当的部位引起了压迫神经的症状，就形成了骨质增生症。
人体出钙缺乏的原因
钙元素在正常成年人的体内，约含有1200g,其中约有99%在骨骼和牙齿中，1%以游离或结合的离子状态存在于软组织、细胞外液及血液中，这两大部分的钙元素在进行更新交换，随着年龄的增长而有所减慢，同时人体骨骼中的无机盐物质逐渐减少，尤其是钙元素。钙元素在肠道中的吸收很不完全，约有70%-85%随粪便、体液排除。而且食物中的草酸、脂肪酸等又极易与钙元素结合成不溶性的钙盐而严重钙元素容易缺乏。
营养治疗
应 ：进食 含钙丰富的食物，钙主要分布于水产品、奶类、禽类以及植物性食物中，以绿叶蔬菜和豆类为主。我国人民常用的酥鱼、熬骨头汤、醋煎排骨等补钙方法。但应注意谷类和菜叶中所含有的植物酸、草酸等会影响人体对钙的吸收。
例如：海带 1.179 虾皮2.090 芝麻0.564
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