1、骨质增生要注意哪些？平时该怎么预防呢？
要注意日常生活工作中调整不良习惯，不要过度劳损，适当功能锻炼，增强核心肌肉力量，代偿关节所受到的压力，预防劳损过度，像单杠拉伸 飞燕 平板支撑 游泳效果不错。而有明显症状的可以先以手法松解紧张的关节，减轻关节的压力，从根本上避免增生加重，还可以针灸 药敷调理肌肉韧带。
像年纪比较大的骨质增生人群，在家中避免从事重体力劳动或长时间弯腰驼背的活动，不要坐太低太软的椅子（很多老人家特别喜欢坐个小凳子聊天聊半天，容易引起脊柱压力过大），不要睡太软的床，避免长时间在阴冷潮湿的环境，适当晒晒太阳，营养搭配要均衡，少吃内脏器官，少吃酸辣 低度酒这些湿气太重的食物，钙片和牛奶的钙吸收比骨头汤好，不过适当煲点活血松筋的药膳可以增强肌肉力量 促进血液循环，适当锻炼，多做一些拉伸的动作，少做急转急停 关节负重的运动。
2、骨质增生自己平时该怎么预防和补养？
休息方面：你不要搬重物，这样容易伤腰，要注意保暖，你可以用热水待放在腰部，这样有专利你的恢复，属你尽量要睡硬板床，不要久坐，坐一个小时就要起来走动一下。
饮食方面：不要吃辣的食物，不要喝酒。这两点记住就可以啦。平时要注意多平躺。有利于腰部恢复
不要做容易伤腰的运动。
祝你早日康复
3、骨质增生怎么办？ 怎样预防骨质增生？
病情分析：
你好，骨质增生,可以用口服加外用的方法来治疗,在当地医师的指导下专服用抗骨增生片属配金匮肾气丸,骨刺消痛胶囊即可,自己不要私自用药。
指导意见：
外用骨有灵搽剂即可治愈,一般还是采取保守治疗,药物治疗不能缓解时才考虑手术,平时可以多补充钙片。
4、骨质增生的治疗与预防措施
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5、骨质增生怎么办？怎么预防？
指导意见：
您好.骨质增生属身体的退行性变.没有什么特别有效的治疗方法.建议保守治疗.按摩或针灸.此外在生活上应睡硬板床.注意腰部的保 暧.适当腰背部的运动。