增强体质，多活动保健，保健方法可参考：
http://.baidu.com/question/55936723.html
2、颈椎生理曲度变平直，轻度反弓，颈5-7椎体边缘骨质增生，颈6-7椎间隙变窄，颈椎各椎间盘T2信号减
如果出现颈髓受压，四肢有麻木、无力等症状，可能为脊髓型颈椎病，这种情况一般以手术治疗为原则，可直接解除颈髓的压迫，效果最为确切。
3、颈56椎体骨质增生怎么治疗
此病早期可以找一些常规疗法有一定效果，但到中后期是效果多数相对较差，您可以到当地医院找一下看看有无中西医相结合并能直接在病灶部位注射纯中药注射液（非激素）和配合一些常规疗法一起做的医院试试。
4、颈椎3/4 4/5 5/6 6/7椎间盘向后略隆出, 硬膜囊受压,颈椎椎体轻度骨质增生
颈椎间盘突出是否伴有颈肩痛、有无手指麻木疼痛，有无出现下肢肌力减退？如果没有影响运动功能，如行走正常、持物有力，或检查病理反射阴性，一般采用正规的牵引、理疗、消肿等保守治疗。如有肌力减退、行走无力，就可能出现脊髓压迫变性，需要积极治疗。
意见建议:建议避免久时间低头，赴正规医院骨科就诊，酌情选择相应的治疗。
5、胸9，10椎体轻度骨质增生怎么办
轻度可以自己在家庭和工作场所可自行掌握的治疗方法：1、调整枕头与睡眠体位。首先是枕头的选择。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状最好是元宝形。其次是睡眠体位。可取侧卧位，或仰卧位，不宜俯卧，要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。2、纠正与改变工作中的不良体位。A、不断改变头部及颈部体位，避免长时间保持一种姿势。B、工作时间较长时，要定期远望。C、调整桌面高度与倾斜度，使之与身体相适应。3、自我牵引。双手十指交叉合拢，举过头顶放于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒，连续3~4次，即可起到缓解椎间隙压力的作用。4、服用适当的药物，如复方软骨素、维生素E等。5、佩戴简易颈围，可限制颈部过度活动，同时起到颈部支撑作用。颈围的制作：用硬纸壳剪成高领状使之高度与颈部相适应，外包绒布。 6、进行适当的体育锻炼。
6、颈5-7椎体轻度骨质增生退变，什么意思？
基本正常，40岁以后的人颈椎拍片子基本都是这样子的，生理曲度变直与长期低头工作或打牌有关，注意不要睡高枕头，多做做颈部放松活动，有轻度骨质增生要，但是只要相应颈椎间隙无狭窄问题就不大了。
7、颈椎病椎体及椎小关节轻度骨质增生要治疗吗
你好，颈椎骨质增生以颈椎4、5、6椎体最为常见，骨质增生如果是发生在颈椎，骨刺压迫血管直接影响血液循环，表现多种多样。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊。如果骨刺伸向椎管内压迫了脊髓，还可导致走路不稳，瘫痪、四肢麻木、大小便失禁等严重后果
意见建议：根据个人情况可以有按摩与牵引、物理治疗、针灸、西药治疗等多种治疗方法。在专科医院有保守治疗，首先松解突出后产生的局部组织黏连，然后结合智能复位技术还原突出的部位，最后修复纤维环营养神经根达到治疗的目的。具体您得去医院检查，根据个人情况来定