1、膝关节骨质增生怎么办好,求助
骨质增生的注意事项:
1、避免长期剧烈运动:长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重, 是诱发骨刺的原因之一, 也容易加重骨刺病情。
2、把握运动的强度:在骨刺急性期, 疼痛加重, 要尽量减少受累关节的活动量, 患者可适当卧床休息, 通过休息来减少受累关节的机械性刺激, 这不仅有效防止症状进一步加重, 而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。
3、注意防寒:病情在恢复期间, 要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激, 因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生。如长期固定某一姿势工作的患者, 应注意在工间休息时变换一下姿势。
骨质增生食疗法:
一、猪尾壮骨祛湿汤
材料:猪尾骨200克~300克并剁碎,杜仲、枸杞子各12克,桂圆肉15克,怀牛膝10克,淮山药30克,麻油、精盐、葱、姜各适量。
做法:诸料洗净,与猪尾骨共入锅内,加水适量,文火炖熟猪尾骨,加麻油、盐、葱、姜等,取汤分次服之。
二、威灵仙羊腰汤
材料:杜仲30克,淫羊藿10克,威灵仙25克、牛膝20g。
做法:分别研粉,后混合拌匀,再取羊腰子(羊肾脏或猪肾脏) 8--12个,破开,洗去血液,再放入药粉;摊匀后合紧,共放入碗内,加水少许,用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子,饮其汤,每二日吃1剂,这种治疗骨质增生的偏方每日二次,早晚空腹,可连用2-4周(孕妇忌用)。
三、患者也可以直接使用&赵氏养生骨.质增.生帖&进行调理!
祝早日康复!
2、膝关节骨质增生怎么办好呢,求助?
骨质增生的保养方法:
1、合理膳食。体重超标会增加脊柱和膝等关节的负担,加速关节软骨的磨损。患者要合理控制膳食,减轻体重除了多运动,可多摄取富含抗氧化剂的食物,如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等。减少摄入咖啡、浓茶、动物肝脏、碳酸饮料等含磷较高食物。
2、戒烟限酒。经常抽烟的人比不抽烟的人,背部酸痛的情形要高2~3倍。过量饮酒会增加骨量的丢失,抑制骨细胞功能。建议正常人1天所喝白酒不超100毫升,葡萄酒不超400毫升,啤酒不超1000毫升。
3、正确睡眠。床垫软硬适中,使用符合健康要求的寝具,枕头不宜过高、尽量避免长时间侧卧、伏卧,向右侧睡较好。
4、端正姿势。读写时脊柱要正直,每半小时应改换姿势或站起活动一下;不可半身靠着沙发和枕头状态下长时间看书,防止空调和电扇正吹。谨慎提物,避免损害背部。
5、穿合适鞋。过小或太紧的鞋对健康不利,女性应少穿高跟鞋或尽量避免穿过高的高跟鞋。
6、防止过劳。长时间的剧烈体力劳动或运动可造成损伤,引起受力最集中的关节局部骨骼结构受损,久之,出现关节骨质增生。
7、严防寒湿。平时要注意天气变化,预防风寒、潮湿等恶劣环境致骨质增生。
8、患者也可以直接使用&[赵氏养生骨|质增|生帖]&进行调养!
希望我的回答对你有用!
3、膝关节骨质增生怎么办?
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