可以调理，，，可交流，，，
2、拉筋真能减肥和预防骨质增生吗?
@#每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱
吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减内肥而且对皮肤好希容望减肥成功
加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐
3、谁说倒走能治疗骨质增生，还减肥
倒走的真实功效
倒走虽然不能治疗病变的腰椎，但对腰背肌肉、下肢力量、膝关节保健和身体协调性却有些神奇的“疗效”。
1.缓解腰背酸痛
倒走起源于20世纪70年代，田径运动员受伤后，通过这种方法进行恢复训练。
由于与正走时脊柱微微向前屈的姿势相反，所以倒走时会使脊椎和腰背肌承受比平时更大的运动量，得到更多的锻炼。
2.增强平衡能力
和闭眼「金鸡独立」类似，人在倒退运动时因缺少视觉刺激，身体会开启更多的平衡感知，这样就能提高平衡能力。
3.强健膝关节
膝关节的伤损健康与股四头肌（大腿前侧肌群）和腘绳肌（大腿后侧肌肉）有很大关系。倒走时，腘绳肌会得到充分锻炼，这对维持膝关节稳定、减少扭伤都有很重要的作用。
4.比正走燃脂效果好
日本有研究发现，同速同条件时，倒走锻炼能更大限度地调动肌肉工作，使下肢能量消耗大于正走。
● 倒走虽好，但4类人不适用！
在欧美国家，倒走被广泛用于韧带复健、中风康复、步态矫正等训练中。但这并不是说，倒走就适用于我们所有人。
有4类人群，其实不适合自主进行倒走训练：
1.足部有问题的人
足部第一跖趾关节有炎症、拇趾外翻(俗称大骨拐)及扁平足的人，不适合倒走锻炼，强行倒走只可能导致病情加重。
2.膝盖已有病痛的人
对于膝关节骨质增生、膝关节炎和有关节陈旧损伤的人，倒走锻炼可能会加重膝盖疼痛。
3.颈椎病患者
有的人倒走过程中不断地回头看路，颈椎扭转过大，还有可能诱发颈椎病，出现脖子疼痛、眩晕，甚至猝然摔倒。
4.协调性不佳的人
倒走需要较强的平衡能力和身体协调性。运动协调性不佳的人，可以先从侧身走练起。
因为倒走时容易出现身体失衡，轻则偏离路径，重则后仰摔伤，威胁自身安全。
● 倒走有方法，不对反伤身
倒着走的方向和方式都与正着走不同，如果方法不对反而伤身。
因此，倒走应注意以下三点：
1.倒走前的注意事项
- 不要穿带跟的鞋；
- 尽量选择人少、道路平坦的地段；
- 观察周围是否有人、障碍物，避免摔倒。
2.倒走时的关键点
- 要掌握好重心；
- 步幅大小和快慢根据自身条件而定，时间以15～20分钟为宜；
- 倒走时，膝盖尽量不要弯曲，双手可自然摆动；
- 运动量以心跳加速、微微出汗、自己能和自己对话为度。
3.倒走加慢跑，效果会更好
只是倒走难免单一，也不容易达到正向运动的速度。建议在进行慢跑或快走时，适当穿插倒走作为调剂。
4、骨质增生跟吃素和肥胖有没有关系？
没有太大关系 不过吃素可以减肥但得是长期 不要吃那么多素 要吃点荤的 才能做到减肥而不失营养
5、妈妈骨质增生..但是想减肥..该用什么锻炼方法呢?
是膝关节 还是足跟部位？这两个部位患上骨刺，运动都会疼痛的！你说版怎么减肥。只有控权制饮食！膝关节骨刺、骨质增生多见于中老年人，女性发病高于男性。其表现是一侧或双侧 关节不适，疼痛肿胀。起初疼痛多在长时间行走或上下楼梯时，但休息或卧床后好转。随着病情发展，走平路也疼痛，活动不方便，关节不稳定，走路稍不注意就会疼痛；同时膝关节活动时有像捻头发时所发出的响声。重者膝关节还会突然“锁”在某一位置上，解“锁”时，伴有明显的弹响。这说明关节内已经有了游离体、骨刺、骨质增生的出现！足跟骨刺是最难治疗的骨刺之一，足跟部位的皮肤是人体上最厚的，一般的膏药渗透力达不到皮肤里面，内服药效果更低，足跟部位离人体心脏是最远的，通过口服 脏腑分解 到达足跟部位的几乎没了，何谈治疗呢？手术治疗足跟骨刺，复发概率高 一般几个月 最多一年就会又长出来，割得越快长的就会越快！封闭治疗可以暂时止住疼痛 和治疗本身没有太大关联！不建议采用！可以试试专门治疗骨刺的，外用类药水 拯骨水 外涂强力渗透治疗 疗效高费用低 安全 没有副作用！口碑也是很好的！
6、我脚有骨质增生，不能大量运动，减肥么办，东西吃得少，越长越胖
一、不宜做剧烈运动：如打网球或爬山等，可做徒步行走或游泳等。
二、家庭事务不宜做蹲下擦地或洗衣。
三、减轻体重：如过胖的人宜减轻体重，减低膝关节压力。
四、行走有疼痛时可用拐杖或助行器辅助，减轻疼痛
五、可试一下青九牛按摩膏。
7、骨质增生跟吃减肥药有关系吗?
解答如下：
你抄好，具体有没有关系建议去咨询医生看看，同时建议不要吃减肥药，很多减肥有都有很大的副作用的，可能会导致月经不调，月经紊乱等恶果。
如果真要减肥就拿出毅力，制订合理的减肥计划，坚持执行下去，基本都能瘦下来，吃药物或者靠药物维持的不仅有副作用，而且停药之后还会反弹的，长久的依赖药物反而会在体内造成抗性，导致药物无效。
减肥基本都是做以下几点就可以：
1、不暴饮暴食，对油腻食物要节制。
2、咨询医生定制合理的营养食物。
3、配合合理的运动，慢跑、跳绳或者其他。
4、要有合理的睡眠时间，不熬夜。
配合以上的几点同步进行，基本2-3个月会见到效果。
8、我五十岁的人了。去年减肥已瘦下来了。但今年腰椎突出，膝盖里骨质增生，是不是减肥营养不良引起的
吃了不消化就是毒，不能过于讲营养，早上起来不饿，晚饭就要减少。应当断肉吃素，专少欲知属足，少吃多餐七分饱，晚饭不晚。
肝主筋，肝负担重使筋无力约束腰椎，所以造成突出。肾主骨，骨质有增生，肾也虚。早睡补肾阴，早起补肾阳。一般21点至22点睡，5点6点起来就可以了。
除了素食养生，还可以学太极拳，学佛，学黄帝内经养生。老有所好，老有所学。劳逸结合，调御身心。
肝不喜欢忧郁，所以应当调整心态，放下牵挂，少忧愁就是养肝。食醋，黄花菜，按太冲穴都有利于疏肝通络。
9、减肥能使骨质增生好吗
减肥可以减轻体重，减少骨骼间的压力，这样可以缓解骨质增生带来的疼痛，但是不能治愈，想要治愈还是需要就医治疗的。