每日都要补钙，注意别让自己的颈椎使用过度， 累了就活动颈椎
这病根治不了内 只能减轻负担
随着年纪的增长容 钙的流失多 但是补进去的钙能被吸收的也很少， 平日里晒晒太阳
或者吃钙片儿。
别着凉
也没其他的好办法， 吃药也根治不了
希望能采纳
2、治疗颈椎骨质增生有什么好方法
颈椎退变是颈椎病的基础，低头族颈椎受压力负荷压迫，颈椎退变加速。颈椎退变是指：肌肉劳损、肌腱韧带钙化、椎间盘脱水变形等，骨质增生等。颈椎骨质增生是颈椎病的主要症状。
颈椎骨质增生其实是颈椎适应性改变，以此达到维持颈椎稳定。这种情况的疾病，药物只能缓解病情，主要还是用器具放松颈椎，不得已严重的只有手术治疗。
有一种器具叫翘首松颈器，低头时能托住下颌，支撑住头颅。无论你低头多长时间，你的颈椎都不会有负重，骨骼之间的摩擦会减轻很多，骨质增生的情况，能得到一定的改善。
翘首松颈器还能沿生理颈曲撑拉颈椎，缓解颈椎的压迫症状。在撑拉的基础上，还能牵拉软组织、颈肌，使颈椎肌肉得到伸缩性锻炼、松解。可消除骨关节周围软组织的异常高应力，消除骨质增生、椎间盘退变的压迫症状，器具是恢复颈椎的稳定性，还原颈椎的形态，辅助治疗颈椎病的好办法。
3、颈椎骨质增生用什么能治好
骨质增生多发于中年以上，长期站立或行走及长时间的持于某种姿势，由于肌肉的牵拉或撕脱、出血，血肿机化，形成刺状或唇样的骨质增生，治疗可以选用外用具有止痛、化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒作用的膏药来外用治疗，平时注意保暖，也可以采取物理治疗，如紫外线疗法等，也可以选用，针灸，针刀，推拿加以治疗，效果都不错。