1、骨质增生怎么办?
骨质增生,也叫骨性关节炎(骨刺)是一种退行性病变,也是一种骨骼老化的现象,预防骨质增生应避免长期剧烈运动,适当进行体育锻炼,及时治疗关节的损伤,减轻体重。
2、在菠萝大量上市的季节里,有哪些人不能吃,是你吗?
营养师:不太建议糖尿病人吃菠萝,菠萝的平均含糖量约在10%,含糖量虽然不算高,但其升糖指数GI值为66,血糖负荷GL值为6,比我们常吃的苹果、梨子、桃子都要高一些。一般说来,糖尿病人吃GI值低于40,GL值低于4的水果比较保险。
但如果血糖控制较好,还是可以适量吃点菠萝的,建议每日食用量控制在100克以内。吃点菠萝也是有好处的,中医认为,菠萝具有健脾解渴、祛湿益气的作用。菠萝中含有的多种维生素能够促进新陈代谢,提高免疫力,菠萝蛋白酶还能够促进蛋白质的消化吸收,增进食欲。菠萝中的糖和酶具有一定的消炎利尿作用,对肾炎和高血压患者有益。
吃菠萝的注意事项
菠萝需放入淡盐水中浸泡半小时左右,冲洗去咸味再食用。用淡盐水浸泡是为了溶解菠萝朊酶和部分有机酸,减少其对口腔造成的刺激,直接食用菠萝易出现口舌麻木的情况。此外,菠萝也可用于烹饪菜肴,其富含的菠萝蛋白酶可以软化蛋白,让肉质口感变嫩,同时菠萝的酸甜口感能够去除油腻,但糖尿病人同样不能多吃菠萝烹制的菜肴。
糖尿病人吃水果的四项原则
1.血糖控制达标,即空腹血糖<7mmol/L,餐后2小时血糖<10mmol/L以内,糖化<7%,每天允许吃适量的水果。但如果血糖控制不好,建议暂时用黄瓜、西红柿来代替水果。
2.吃水果的时间,放在两餐之间,避免血糖过高波动,又可补充能量和维生素。
3.注意水果食用量,一般每日食用200克以内,大概是一个中等大小的苹果的量。另外要计算水果的热量,吃了一份水果,就要减去1两米饭。
4.监测血糖,吃水果前后最好查一下血糖,了解自己对这种水果的反应程度。如果有升糖明显的水果,那么就要拉入黑名单中。
夏天适合糖尿病吃的水果有哪些?
1.杨梅,每日可食300-400克,约20-30颗。富含多种维生素和矿物质以及植物化学物,酸甜爽口,生津止渴,促进消化。
2.桃子,每日可食200克,约1-2个。富含维生素C、钾、膳食纤维等,能够增强饱腹感。
3.樱桃,每日可食200克,约40颗,如果是车厘子大概是25颗左右。樱桃酸甜适口,富含维生素C、铁等维生素矿物质。
4.甜瓜,每日可食300-400克,约1个。甜瓜虽然比较甜,但含糖量并不高,适合作为加餐食物。
5.番石榴,每日可食200克,1-2个。番石榴含有丰富的维生素及矿物质,其所含的铬能够改善糖耐量,增强胰岛素的敏感性,帮助控制血糖。
6.梨,每日可食200克,约1个。梨含有多种有机酸和矿物质,有润肺止咳、滋养肠胃、清热镇静的功效,比较适合有内热的人食用。
不适合糖尿病人吃的水果:甘蔗、榴莲、大枣、荔枝、龙眼及各种果酱、果脯、果干,含糖量很高,很容易升高血糖。
3、请问菠萝有什么营养?
菠萝也叫凤梨。含有大量蛋白酶、有机酸、蛋白质、矿物质等。味甘酸,性专平。对肾炎水肿、高血压、属支气管炎有疗效。吃时去皮切片,在淡盐水中浸泡几分钟,会使菠萝的味道更加鲜美。但有菠萝过敏史的人最好不吃。有些人吃菠萝后会引起过敏,俗称“菠萝病”或“菠萝中毒”,因吃后15分钟至1小时左右即出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻,同时出现过敏症状,头疼、头昏、皮肤潮红、全身发紫、四肢及口舌发麻;严重的会突然晕倒,甚至会出现休克等症状,因此有菠萝过敏史者忌食。
http://www.tastebar.com/health/Jean/other/200508/9101.html
4、生菠萝可以吃吗 生菠萝怎么吃
可以。菠萝中的酵素也能分解蛋白质 每100克菠萝果实中所含的维生素c高达30毫克,并含有丰富的水 分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能 柔软肉质、消解血块。
5、骨质增生可以吃菠萝吗
是的,完全可以。
6、菠萝属于热性水果还是凉性水果?
菠萝属于凉性水果。
菠萝性平,味甘、微酸、微涩、性微寒,具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效,为夏令医食兼优的时令佳果,不过一次也不宜吃太多。(李时珍《本草纲目》)
菠萝的价值如下:
1、菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用,对肾炎和高血压者有益,对支气管炎也有辅助疗效。由于纤维素的作用,对便秘治疗也有一定的疗效。当出现消化不良时,吃点菠萝能开胃顺气,解油腻,能起到助消化的作用,还可以缓解便秘。
2、菠萝富含维生素B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感。
3、菠萝汁有降温的作用,并能有效预防支气管炎,但是发烧最好不要食用。
(6)骨质增生可以菠萝吗扩展资料:
食用菠萝注意事项:
1、患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食菠萝,因为菠萝是酸性水果,刺激牙龈、黏膜,胃病患者还会出现胃内返酸现象,多吃还会发生过敏反应。
2、患低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝,以免加重病情。
3、高血压的人也不应该吃菠萝,因为菠萝吃多了会导致身体血压上升,而且经常吃的话,身体糖分也会增加,对于高血压的人来说,容易引起高血压发作。
4、菠萝属热性水果,所以如果大家吃得太多的话,容易上火,所以那些火气比较大的人应该少吃一点菠萝,避免引起身体出现火毒。
5、小孩子要少吃菠萝,怕冷、体弱的女性朋友吃菠萝最好控制在半个以内,太瘦或想增胖者也不宜多吃。
7、骨质增生应吃什么?
一、均衡饮食 均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命,而生物类黄酮可以预防自由基的破坏,减缓发炎反应,加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。 二、节制饮食 老年人应节制饮食,保持适当的体重,避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节,比相似病情而体重标准者的治疗时间要长,恢复要慢。原因很简单,就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担,关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。
编辑本段保健
食疗保健方法
骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构。 也可同时用食疗法配合治疗: 杜仲30克,淫羊藿10克,威灵仙25克、牛膝20g。分别研粉,后混合拌匀,再取猪腰子(猪肾脏或羊腰子)8--12个,破开,洗去血液,再放入药粉;摊匀后合紧,共放人碗内,加水少许,用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子,饮其汤,每二日吃1剂,每日二次,早晚空腹,可连用2-4周(孕妇忌用)。
骨质增生患者日常保健措施
急性期 (1)在急性期疼痛加重,要尽量减少受累关节的活动量,患者可适当卧床休息,通过休息来减少受累关节的机械性刺激,这不仅有效防止症状进一步加重,而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药,采用口服和外用药综合疗法控制病情的发展。恢复期 (2)病情在恢复期间,要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激,因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生,还要避免过度劳累,因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变,而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻炼,尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者,应注意在工作休息时变换一下姿势。 饮食保健 (3)骨质增生的患病率随着年龄增长而增加,为了确保老年人骨质代谢的正常需要,老年人钙的摄取量应较一般成年人增加,应进食高钙食品,如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入,如维生素A和D等。肥胖的患者宜控制饮食,增加活动减轻体重,以利于减轻关节负重,有利本病的恢复。
膝关节骨质增生的保养
1.避免在潮湿处睡卧,不要汗出当风,不要在出汗后,即洗凉水浴或洗脚,以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。 2.早期患者最关键的治疗是稳定关节,坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次。做三周有效。每日坚持0.5~1小时步行,自我按摩双腿。 3.关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重,上下楼梯等活动,同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药,坚持以上训练为主。 4.要适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息。 5.进食高钙食品,以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。 6.超体重者宜控制饮食,增加活动,减轻体重,以利于减轻关节负重。 7.蛋白质的摄入要有限度,食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。
编辑本段护理方法
情志调护 该病症是由肾气虚损、气血瘀阻、内外阴阳失调导致疼痛,活动不能自如且病情迁延反复发作,极易使患者产生焦躁情绪,丧失治愈疾病的信心,直接影响治疗效果。护士接诊要热情,并让患者充分了解治疗原理和护理要点,使其能消除顾虑,稳定情绪,树立战胜疾病的信心。能主动配合治疗,积极增强功能锻炼,争取早日康复。 饮食护理 中医讲脾胃为后天之本,饮食与疾病有着极为密切的关系。饮食失调影响人体气血生成,导致气血不足,筋骨失养。治疗期间多用活血通络热性药物。应嘱患者多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物,常食坚果,注意营养的补充,忌食辛辣刺激的食物,禁烟酒、养成良好的饮食习惯。 施护注意事项 治疗室内注意保暖,在护理过程中保护好患者暴露部位,避免感受风寒。熏烤的温度以患者肌肤感受舒适为宜。特别指出,老年人皮肤敏感度降低,治疗护理时注意观察避免烫伤。