建议：骨质增生患者注意事项在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用外用药控制病情的发展。 病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。骨质增生的患病率随着年龄增长而增加，为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。
2、腰部脊椎有一点骨质增生能跳肚皮舞吗？
不能跳，否则对会你的脊椎更加损害。以下是我查的资料：
《四种人不宜跳肚皮舞》
北京体育大学艺术体操与健美操教研室教师杨梅认为：有些人不适宜跳肚皮舞，第一，肠胃有疾病或跳舞当天肠胃不适的人，应及时中止练习，因为肚皮舞的动作集中在腰腹部，继续跳只会加重病情；第二，腰椎有问题，如患有骨质增生、腰椎间盘突出的人不宜跳；第三，由于肚皮舞有大量的抖腿动作，腿部受力不稳，膝盖等下肢关节部位患病者慎跳；第四，女性在经期时不宜跳，因为它会改变身体血液循环的速度，使出血量增多。
肚皮舞是全身运动，跳起来身体各部位都处于“紧张”状态，尤其对腰腹部和手臂有极好的塑形效果。但塑形不意味着减肥，肚皮舞不可能减少腹部的脂肪，因此那些想消除“小肚腩”的爱美女士不要抱太大希望。
3、请问腰椎骨质增生能练习瑜伽吗？
建议：你好！骨质增生的主要病因与关节软骨的退行性病变有关，腰椎的骨质增生是因为中年以后，腰椎骨质增生随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，退化的椎间盘逐渐失去水份，椎间隙变窄，纤维环松弛向周边膨出，椎体不稳，纤维环在椎体边缘外发生撕裂，导致髓核之突出，将后纵韧带的骨膜顶起，其下面产生新骨，形成骨刺或骨质增生。注意：1、睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。3、白天腰部戴一个腰围，有利了腰椎的恢复和治疗。4、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息不要过于劳累，以免加重疼痛 。6、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发腰椎骨质增生的基本原因之一。
4、腰部骨质增生患者可以举杠铃和哑铃锻炼吗
当然不能了，这个动作都是需要强大腰力支撑的，这种锻炼只能加重病情。
5、腰有骨质增生能锻炼跪资健腹轮吗？
腰椎骨质增生，大部分情况下主要就是由于运动量过度所导致的，这种情况下要积回极的注意休息，答睡硬板床，加强保暖，避免受凉，端正身体姿势，避免弯腰，避免久坐，更不能弯腰负重。可以适当的进行游泳这项体育运动锻炼，对于腰椎骨质增生的预防以及发展具有很好的作用。
6、今年我41岁急既有腰间盘突出又有腰骨质增生能跳广场舞吗
是可以的适当的运动，但是不能劳累，不要弯腰以及负重的
7、腰间骨质增生可以练国标舞吗？
腰间骨质增生是不可以练国标舞。我妈妈就有腰间骨质增生，她不可以练国标舞的。