骨质增生病人的锻炼

1、腰部骨质增生患者可以举杠铃和哑铃锻炼吗

当然不能了，这个动作都是需要强大腰力支撑的，这种锻炼只能加重病情。

2、膝关节骨质增患者生的康复锻炼方法有哪些？

1）坐位，膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次。

  （2）踩固定自行车，每天30分钟。

  在尚未发生骨质增生时，我们可采取下列一些有效预防措施：要适当进行体育锻炼，促进骨的新陈代谢。避免大强度的剧烈运动，注意保护关节注意补充钙剂

3、腰椎骨质增生能不能锻炼

建议：骨质增生患者注意事项在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用外用药控制病情的发展。 病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。骨质增生的患病率随着年龄增长而增加，为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。

4、患有老年性关节炎的病人，平时应该如何锻炼？

老年性关节炎是一种骨骼退化性疾病，早已成为一种极为普及的顽疾，虽然治愈很难，但是却可以通过很多方法进行调理和改善，运动就是其中之一。今天小编就来为大家介绍一下老年性关节炎的锻炼方式，有此需求的朋友快接着往下看吧。

一、锻炼项目以“无负重”为主。

很多老年性关节炎的患者在运动后反倒愈加严重，这是因为运动项目选择错误。在面临老年性关节炎时，我们应该选择“无负重”的锻炼项目，比如太极拳、自行车、慢走散步等，尤其是游泳锻炼，最为合适。水的浮力可以分散运动时对骨骼肌肉造成的压力，还能对老年人的心肺功能起到锻炼作用，实在是不可多得的锻炼项目。

二、锻炼时长要循序渐进、少时多次。

锻炼时间也是老年性关节炎的注意要点。一般来说，老年性关节炎患者每次运动时长不宜超过20分钟，然后观察自身的耐受力再进行逐渐的增加，总之不易进行超负荷运动，以免对关节产生劳损。

三、按摩、复查要谨记。

老年性关节炎的患者在运动后要记得按摩、放松，并时刻观察自己的关节变化，如有不适要及时调整锻炼项目和强度，也要定期就医复查，以观察自身的锻炼效果。

老年性关节炎不要因为关节疼痛不适而放弃和减少锻炼，如果没有锻炼，会让患者关节肌肉退化、体重上升，进而增加三高的风险，所以患者们还是要保持着“迎难而上”的决心，以保证身体的健康和恢复。

以上就是患有老年性关节炎病人的锻炼方式，希望对患者朋友们有所帮助，如果你也有相关经验，欢迎留言补充，一起帮助老年性关节炎患者走上健康之路吧。

5、骨质增生能治好吗？

骨质增生治好是啥意思，你在当地可以通过美式整脊治疗。治疗的作用只能不再继续增生。已有的增生只能这样了。增生就是骨关节退化的现象。

6、腰椎间盘骨质增生患者，平时能骑自行车锻炼吗？

如果是腰椎间盘突出，不建议长时间的坐位。像骑自行车。有可能会加重症状