腰椎骨质增生主要因外伤、长期睡姿不正确、腰椎劳损等原因引起，患者通常会有腰腿酸痛、腰部僵硬的症状。建议：可做仰卧位，双膝屈曲，以足背做支点，抬骨盆，缓缓落下，反复20次，有助于增加腰椎曲度。
2、骨质增生做什么运动 以及睡姿有什么要求
要看你是哪个部位的增生了，我是颈椎骨质增生，不能老低头，不能躺床上看电视看书，少上网，不能背重的包，可怜啊
3、胸椎骨质增生哪种睡姿好
您好， 睡眠时，枕头的位置要放在脖子的后方，用以衬托颈曲这种胸椎的骨质增生，又叫退行性脊椎病，是由于脊柱老化退变导致的。 一般的药物包括抗骨质增生片，骨筋丸胶囊，藤黄健骨丸，炎痛喜康，消炎痛等等，外用的膏药包括骨质增生一贴灵，万通筋骨贴，骨刺贴等等，最重要的治疗是针灸，推拿，理疗，注射等等