1、骨质增生做什么运动 以及睡姿有什么要求
要看你是哪个部位的增生了，我是颈椎骨质增生，不能老低头，不能躺床上看电视看书，少上网，不能背重的包，可怜啊
2、腰椎骨质增生能睡硬板床吗?
腰椎骨质增生的睡硬床并不是绝对的硬床板，得有几层褥子铺垫，保证睡眠的舒适。不提倡睡软床，如席梦思。
3、骨质增生是不是睡觉出来得的病
1、坐立行走姿势不对：这个是腰椎骨质增生年轮患者常有的疾病，长期保持一种姿势，得骨质增生的概率非常之高。睡眠姿势也是一个很大的诱因。骨质增生病出必有因
2、年龄衰老也是一个很大的原因：特别是老年人，人老了，骨质会发生变化。越年老，腰椎磨损就越为严重，基本上60岁以上的老年人都有腰椎骨质增生或颈椎骨质增生，再或者膝关节骨质增生的情况。主要是椎间隙狭窄等退变老化所形成的。骨质增生最终原因竟是缺钙引起
3、外伤也是造成骨质增生的一个重要因素：特别是中老年人，腰椎骨质增生多与外伤有关，需要特别注意。
4、长期劳损：也是导致腰椎间盘突出的一个重要因素，腰椎的长期劳损，经常搬重物，拿重的东西，反复这样，容易造成腰椎骨质增生的产生。而且长期不能，就会造成腰椎骨质增生变大，后果就会更加严重了。
4、骨质增生可以睡地上吗？
中医的六淫风寒暑湿燥火，睡地上不正好有湿寒之气？西医来讲，各种刺激有可能引发疼痛，即使健康人也不宜睡地上，更何况骨质增生？目前骨质增生的机理并不清楚，有压迫症状采取手术治疗，补充钙剂貌似也有效果！
5、骨质增生睡觉痛吗
这个情况会因人而异，骨质增生一般不会引起疼痛的，当骨质增生压迫周围软组织的时候就会出现疼痛，麻木的症状，需要去医院确诊，可以使用些膏药和针灸的方法减轻疼痛。
6、骨质增生会影响睡眠吗？
会的。
比如颈部的骨质增生就会引起颈痛，厉害的可以导致头痛，头晕，失眠。