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2、对于膝盖有轻微骨质增生的人来说要如何进行健身运动?
如果没有超重烦恼,尽量还是以对膝盖冲击小的运动为主,避免爬山、避免长期步行、避免长时间慢跑。其实我自己就有膝盖骨质增生,左膝盖多长出1块骨头——只要弯曲,就“咔咔”作响(这是以前超重的时候,减肥健身,摔伤造成的)不过我也一直在进行高强度的有氧、无氧训练,我自己的体会是——有氧运动一定不要超过60分钟,注意巩固腿部的肌群,如果腿部肌群发达,可以减少很多压力对膝盖的冲击。你在做一些运动时,尽量戴上专业的护膝,平时注意腿和脚部的保暖。
3、腿有轻微的骨刺还能去健身房吗，如果去了一般做哪些运动和运动多长时间比较合适？
我喜欢上家回答的，知道里‘黄牛’多得不得了，这还是要问健身教练，问中国的医生的话只有如下回答:注意休息，不要剧烈运动，别吃神马，要吃神马，还有，你该住院了。
4、膝盖有轻微骨刺，可以跑步吗？
骨质增生最重要又最基本的治疗方法是，减少关节的负重和过度的大幅专度活动，属爱惜患病关节，以延缓病变的进程。肥胖者应减轻体重，以减少关节的负荷，延缓病变的发展。可以做理疗及适当的锻炼，以保持关节的活动范围，必要时可使用夹板支具及手杖等，有助于控制急性期症状。消炎镇痛药物可减轻或控制症状，但不能改变病变的进展，只是在急性疼痛发作期间起治标作用。不适合跑步等剧烈活动。