1、骨质增生患者的锻炼方法是什么
骨质增生的锻炼方法：
1、颈椎骨质增生：可依次做颈椎的前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转及环转等动作。注意动作应缓慢、柔和，运动到最大关节活动时维持2秒钟，每个动作10次，一天进行两次。
2、膝关节骨质增生：
(1)坐位，膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次。
(2)踩固定自行车，每天30分钟。
3、腰椎骨质增生：
(1)站立位，腰部左右旋转。
(2)坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。
(3)仰卧起坐。
(4)仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。
4、还有一种简单的方法，就是直接使用-[赵氏养生骨|质增|生帖]-进行调理！
骨质增生症患者饮食注意事项：
1.节制饮食，保持适当体重，避免肥胖。临床发现肥胖者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。
2.限量如下食物。杏仁、芦笋、腰果、大黄和菠菜，这些食物含有革酸，会抑制钙的吸收。
3.忌食任何柳授类水果及刺激之物。如质子、橙子、糖、酒、咖啡等。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
4.忌食合磷饮料和食物以及酵母产品。
2、骨质增生是什么？体育锻炼-
早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍；每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。 使用泰善堂的骨立通和运动一起改善疼痛，坚持使用更有效
3、骨质增生，应该怎样锻炼
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4、骨质增生患者如何锻炼身体
原则：1.避免剧烈运动
2.避免长时间关节磨损的运动
这个年龄的话散散步、倒着走路、广场上各种健身器材玩一玩都是不错的，多晒太阳
不要长时间跑步或者行走，另外如果有下肢酸麻、无力、胀痛或牵扯性疼痛、麻木，考虑腰椎间盘突出，应该卧硬板床、做腰背肌功能锻炼，尽量减少弯腰活动和长时间坐位，尽量卧床直至症状消失
5、骨质增生怎样运动好
首先要感谢张大夫，另外，的做的就是腰椎正侧位X光片，DR检查报告单：腰椎排列规则，生理曲度稍直，各腰椎骨质增生，腰5椎体左侧横突肥大并有假关节形成，各椎间隙未见异常。诊断：1、腰椎骨质增生；2、腰5椎体左侧横突肥大；3、移行椎。我平时爱好篮球、羽毛球和气排球比赛，而且是单位队员，请问以后还可以从事这些运动吗？听说中医能医好骨质增生。
6、骨质增生怎么锻炼
那个部位增生了 就不停的活动那个部位 要经常活动 慢慢会有效
7、骨质增生以后需要锻炼吗
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8、骨质增生可以锻炼吗
可以运动,但是不能够剧烈!骨质增生是由于身体中钙质代谢失调造成的，他的孪生兄弟为骨质疏松。强烈建议迅速补充钙+镁。补充比例为2：1。同时补充蛋白质、B族维生素、维生素C。生命在于运动，但骨质增生者运动要适量。同时避免摔倒，因易骨折。