1、第4节第5节腰椎间盘突出，骨质增生，筋压住酸痛，骨头不痛，我才19周岁，之前体育运动做多了导致的吧
你可能是运动中腰部受伤导致的，但是最主要的原因还是因为骨骼缺百钙造成的
腰间盘突出的主要原因是因为骨质酥松，骨密度不够，再加上剧烈运动导致腰椎发生了变化。
骨质增生就是因为骨头度发生了变化造成的，腰间盘突出是骨质增生压迫神经造成的，导致疼痛和血问脉不和，严重时会导致腿部麻痹。
及时补钙，防止骨质进一步增生，运动时要充分热身答保护好腰部，加强腰腹和背部肌肉的力量，不可练太猛，加强了力量让肌肉来承担一部分的力量可以缓解腰椎的压力。
平时注意保专暖，腰部属不要受风寒。
有条件的可以去医院打打针灸。其他药物和物理疗法都没有特别好的效果。
2、骨质增生是什么？体育锻炼-
早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍；每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。 使用泰善堂的骨立通和运动一起改善疼痛，坚持使用更有效
3、膝盖骨质增生可不可以进行体育锻炼？
只要不做剧烈的大运动量的锻炼就可以。
4、圣方古尊的烫熨治疗贴，为什么骨质增生和腰椎间盘突出不需要配合体育锻炼？
圣方古尊的烫熨治疗贴，因为这两种病症属于机械性病痛，并非是由免疫力低下引起的，因此通过体育锻炼不能预防和治疗，相反的，不当的运动会加重病情，建议患者在恢复期间应尽量多休息，循序渐进做运动，但是仍然要注意不要做剧烈运动。