双膝骨质增生能跳舞吗

1、膝盖有骨质增生的情况，哪些运动可以锻炼身体，又能避免膝盖损伤？

游泳，对膝关节退行性患者来说，最佳的运动项目是游泳。除了游泳还可以进行水中步行，都可以增加腿部的肌肉力量。需注意游泳不可蛙泳，是因为蛙泳有腿外翻及蹬夹动作会对膝盖有一定损害。游泳时身体漂浮在水中，关节不承受体重，所受负荷最小，能够提高肌肉的力量和协调性，长期进行，可以锻炼肌肉的力量和耐力，增强关节的灵活性。

平地散步每天坚持在平坦的道路上散步，能提高肌肉的弹力，减少疼痛的发生，还有利于软骨的代谢及防止肌肉废用性萎缩，同时避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速可控制在每分钟60步，每日进行30～60分钟，锻炼强度以行走时不气促、肌肉感到轻度酸痛，休息后可以很快恢复为宜。

  双脚与肩同宽，双脚位置在身体前方，整个躯干紧贴墙壁，膝盖弯曲，保持小腿与地面保持垂直。双膝弯曲角度随着锻炼的进行，大腿肌力的增加，再增加屈膝角度。骑自行车骑自行车也能很好地活动膝关节，增强关节周围肌肉的力量，还可使肌肉运动协调和肌力增强，还有助于减轻关节疼痛症状。

 顶天立地以此锻炼腿部肌肉，并拉开关节间隙，对膝盖疼痛有缓解。水中漫步在一个到腰深的水池中走路5分钟，能够有效地增强膝盖。靠墙静蹲静蹲可以增强股四头肌内侧头和股直肌的肌肉力量，通过改善髌骨对位不正，来减少髌骨软骨的磨损来缓解疼痛。双膝并拢，十指交叉，翻掌向上，颈部放松并自然后仰，收腹挺腰，腰部及双上肢以最大的力向上拉伸顶天，持续几秒，弯腰尽量向地面触碰。吸气向上，呼气向下。水中漫步的阻力很大，但它对膝盖、冲击力几乎为零，是一种非常理想的运动方式。

2、膝盖骨质增生可以跳舞吗

骨质增生可以跳舞。这个膝盖的骨质增生，也就是膝关节的骨质增生。这个是属于膝关节退行性关节炎的一种表现。这个主要是避免膝关节的过度活动，因为这个是属于一种退变。保持日常的关节活动，急性疼痛期休息，慢性期，关节减少负重，予以防寒保暖，用氨基葡萄糖等治疗。这个跳舞是属于一种颐养心情，和锻炼相结合的，属于一中休息和放松，自己可以把握度和时间的，所以是可以跳的，只是相对时间不要太长，不建议跳活动度较大的舞蹈。

3、膝盖骨质增生可不可以进行体育锻炼？

只要不做剧烈的大运动量的锻炼就可以。

4、膝关节内侧大磨擦声，上下楼疼痛是骨质增生吗？还能活动跳舞吗？

这种情况不能排除是骨质增生或关节炎引起的，一般考虑是由于炎症刺激所致，建议首先进行局部检查血常规、血沉、抗O、类风湿因子等检查的，再就是需要注意是否损伤所致。必要时可以先吃点伸筋丹，非普拉宗等药物治疗的。

5、左膝关节骨质增生能跳广场健身舞吗

病情分析：膝关节骨质增生最好不要跳健身操,骨质增生中药膏药外敷就可以治疗,膏药直接作用在患病部位,药物浓度高,药效持续发挥,所以见效快,治愈率高,对肝肾没有毒副作用.意见建议：骨质增生膏可以驱风除湿,软化收敛骨刺,改善局部微循环,从根本上治疗骨质增生症,临床治愈上万例骨质增生患者.