学练太极拳，健美操，多运动漫漫就会好，如果不太严重的话。
2、颈椎骨质增生的治疗方法是什么？
颈椎骨质增生的治疗方法：
1、牵引：对于颈部不适，肩背及手臂、手指麻痛等症状为主的病人，牵引是好的治疗方法之一。牵引可限制头颈部活动，牵开椎间隙，有利于椎间隙内突出物的还纳，从而缓解了髓核等对神经根及有关血管的压迫与刺激作用。
2、拔罐：拔罐是一种以杯罐作工具，借用负压而使杯罐吸着于皮肤，造成局部瘀血以治疗疾病的方法。适应于风、寒、湿痹及肿痛症，颈、项、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障碍等。
3、推拿和按摩：推拿和按摩也是治疗颈椎病的有效方法之一，尤其是颈型、神经根型早期疗效较好。有人对以眩晕为主要症状的椎动脉型病人进行推拿，再经脑电图测定，证实手法柔和、适当推拿，可增加椎动脉的供血量，从而改善症状。但已有下肢活动不利症状的脊髓型颈椎病患者不宜推拿。
4、口服药物治疗：主要用于缓解疼痛、局部消炎、放松肌肉治疗，对于颈椎不稳等继发的局部软组织劳损等疗效较明确，但不能从根本上治疗颈椎病。对于伴有四肢无力或麻木的患者来说，还可以使用神经营养药物辅助康复，促进受压神经的恢复。
5、理疗：理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。但其作用也较微弱，不能从根本上治疗。且经常理疗易对皮肤产生烫伤。
6、中医疗法：中医中药与其它的治疗方法不同，《颈椎骨世医贴》从病因入手，虽然起效慢，但是标本兼治，疗效显著。
7、手术治疗：手术治疗是患者最后的选择。
日常生活的注意事项：
1、使用合适的枕头：枕头是我们每天的必需品，它对颈椎的影响非常大，因此一定要注意去选择合适的枕头，枕头最好符合颈椎的生理曲度，要有柔软性、透气性，形状最好时中间低、两端高为佳。
2、避免久坐：久坐是颈椎病的重要诱因，因此大家在平时一定要多加注意改变体位，当坐着工作或者是学习了一段时间后，就要适当的站起来活动活动，可以做做保健错，按摩按摩颈部等等。
3、颈部保暖：当颈部在遭到风寒湿袭击后，会很容易加重病情，因此在日常生活中一定要做好颈部的保暖措施，可以适当的佩戴颈托，这样不仅既可以固定颈部，也可以保暖。患者在外出的时候，一定要注意添加衣服。
4、饮食均衡：颈椎病患者的饮食要均衡，不可偏食，饮食最好清淡、容易消化，这样可以保持良好的食欲，最好不要食用辛辣、生冷、过于油腻的食物。饮食要富含营养，多吃一些含钙量、蛋白质、维生素高的食物。
3、颈椎骨质增生。能治好吗？
骨质增生多发于中年以上，长期站立或行走及长时间的持于某种姿势，由于肌肉的牵拉或撕脱、出血，血肿机化，形成刺状或唇样的骨质增生，可以外tie。。。。平时注意保暖，颈部不要受凉。
4、颈椎病的运动疗法是什么？
颈椎病是长期伏案低头的上班族的一种常见病，它是由于颈椎骨组织产生退行性病变形成骨质增生、骨刺，刺激神经根周围组织，或直接压迫椎动脉、神经根等。有些病人临床症状以头晕为主，颈部活动受限，严重者还可出现肌肉萎缩、眩晕、肢体瘫痪、大小便失禁等。
运动疗法可增强颈肩背肌的肌力，使颈椎稳定，减少神经刺激，改善颈椎间各关节功能，增加颈部活动范围，减轻肌肉痉挛，纠正不良姿势。运动疗法适用于颈椎病症状缓解期及术后恢复期的患者。具体方法如下：
环绕。头颈部从左向右缓慢地环绕一圈，然后再从右向左环绕一圈。
旋转。头尽力向左侧旋转至最大限度，目视左前方，停留片刻，然后还原。头转向右侧至最大限度，目视右前方，停留片刻，还原。
屈伸。头颈部缓慢前屈至胸前，停留片刻，还原。然后头颈部尽力后伸，使枕部接近后背，停留片刻，还原。
侧屈。颈部缓慢地向左侧屈，使左耳垂接近左肩峰。然后颈部向右侧屈，尽量使右耳垂接近右肩峰。
旋肩。两臂屈肘，两手触肩，以肩为轴，臂带动肩缓慢地由前向后旋肩。然后再由后向前旋肩。
绕肩。两臂外展平伸，以肩关节为轴向前环绕，然后向后环绕。
耸肩。左肩峰尽力向上耸动，右肩峰保持不动。然后换右肩峰向上耸动，左肩峰不动。最后双肩同时向上耸动。
抚项摸背。左臂屈肘，左手心抚项，右臂屈肘，右手背触背。然后换右臂屈肘，右手心抚项，左臂屈肘，左手背触背。
牵引。两臂屈肘，两手托住头后枕部，尽力将头向上提起，同时两肩下沉，目视前方，保持片刻，然后放松。
按摩。双手掌反复摩擦颈项部，至有发热的感觉。
以上动作每个重复10遍，每日1次，两周为1疗程。运动时动作幅度和运动量应由小到大，动作应缓慢轻柔。长期坚持运动疗法可促进机体的适应代偿能力，达到巩固疗效、减少复发的目的。
5、颈椎骨质增生应该多做什么运动
颈部骨质增生是一种以退行性病理改变为基础的疾患,是颈椎病最为常见的一种，中医认为颈部骨质增生主要是由于肾气亏损所致，由于本病虚实夹杂，症候复杂，一般药物很难根治。
颈围：限制颈部的过度活动，缓解椎间隙内的压力。增加颈部的支撑作用。牵引：可以在家中，也可住院，低枕头，纠正高枕无忧姿势。作用：限制头颈部活动。有利于椎间隙内突出物的还纳。按摩与推拿法，理疗操作的方法要揉和。
6、颈椎骨质增生要多运动吗?
根据你的描述属于关节退行性病变有关 ，一般是需要适量运动，配合针灸按摩推拿治疗，增加营养补充维生素微量元素，易消化易吸收饮食。