骨质增生是人体衰老的一种正常退化现象，到了一定年龄每个人在活动较多而且负重较大的关节如颈椎、膝关节、腰椎等都会有不同程度的骨质增生。 可以用按摩，牵引，针灸，物理治疗等。
2、颈椎骨质增生，平时怎么锻炼
病情分析：
根据你的描述来看，你的情况最好注意了。
指导意见：
建议你平时最好适度的放松颈部，不要劳累，可以做做理疗按摩缓解不适的症状治疗。
3、颈椎骨质增生保健操怎么做？
颈椎骨质增生是颈椎出现退行性变，椎间盘变薄，椎体间隙变窄，韧带松弛，曲度改变，椎体间活动度增大，在椎体边缘出现微小的、反复的、积累性损伤，导致微小的局 部出血及渗出，出血及渗出逐步钙化，从而在局部，也就是椎体上下缘出现骨的增生性反应。颈椎骨质增生主要与年龄、劳损、外伤、姿势不正确等有直接的关系。建议外敷颈椎骨方医贴。
颈椎骨质增生的锻炼的方法：
一、站直或者端坐，头向后仰，坚持10秒钟。将颈前的肌肉拉伸。
二、站直或端坐，低头坚持10秒钟。将颈后的肌肉拉伸。
三、站直或端坐，头向右偏，尽量接近肩膀。坚持10秒钟。将左侧肌肉拉伸。
四、站直或端坐，头向左偏，尽量接近肩膀。坚持10秒钟。将右侧肌肉拉伸。
五、站直或端坐，头向右扭，尽量向右扭。坚持10秒钟。将左胸锁乳突肌拉伸。
六、站直或端坐，头向左扭，尽量向左扭。坚持10秒钟。将左胸锁乳突肌拉伸。日常连续锻炼大概一次只需要一分钟多一点。
4、腰椎。颈椎骨质增生怎么锻炼？
我出去散步，扭扭腰，我想是最好的锻炼了
初此外，外帖腰椎膏药，也是一个最好的治疗方法
了
骨必帖腰椎黑膏药，我听说它在网上的口碑不错
你可以试试
5、颈椎骨质增生需要锻炼什么？怎么锻炼？
我脖子不舒服，僵硬，热水袋敷感觉舒服，我怎么锻炼？
6、颈椎骨质增生怎么办
1. 加强颈部锻炼, 经常做颈椎保健操, 以活动颈椎, 矫正不良姿势。锻炼最好在晨起和长期时间低头工作后进行, 动作要轻柔, 前后左右都要活动到。
2. 自我按揉颈椎两侧的斜方肌及两肩井穴, 每日两次, 每次3～5分钟。
3. 每天用热盐炒热后放入一个布口袋内烘烤颈部, 促进颈部血液循环, 减轻症状。
4. 睡觉时枕头要合适, 不要“高枕无忧”, 在不影响睡眠习惯的情况下, 尽量将枕头放低, 并将颈部垫起, 使颈部保持自然状态。
5. 防止颈部受风着凉, 并尽量防止颈部外伤, 消除颈部慢性劳损的诱因。
7、颈椎骨质增生;怎么改善;帮帮忙？
人类的心理活动，能引起机体内部的变化。如乐观的情绪,坚定的信心能够调动机体内部的巨大潜力.,.,.,
8、骨质增生颈椎要怎么锻炼？
建议：你好，颈椎僵硬，酸痛，活动不舒服，这种情况主要还是属于颈椎病的表现，有骨质增生只是其中的一些表现，同时存在生理弧度变直，甚至反弓，肌肉酸痛，僵硬感。如果没有伴有头痛，头晕，恶心，手麻之类的表现，基本上属于颈椎病的颈型。你这种情况可以基本治愈，就是说可以治愈到完全没有症状，自己注意保护盒保养的话，十年20年不发都是有可能的，但如果保护不好，或者扭伤之类的 ，可能会再次复发。治疗方法主要是针灸或者推拿，需要坚持一段时间，一般5次左右可以减轻你现在的不舒服感觉，但要治疗到没有症状的程度，大概需要一个月左右。治愈后注意自我保养，不要久坐低头，不要贪凉，多注意活动。活动可以做米字操。也就是用头模拟笔，写一个“米”字。在这个过程中，头颈的活动方向有前后左右侧弯，旋转等动作，活动了整个颈椎的肌肉，是肌肉得到了锻炼。活动时注意幅度要大，动作要慢，防止损伤。祝你早日康复。