◆心态要调节好哦。颈椎病保健，按揉曲池，手三里，外关穴，合谷穴，落枕穴。曲池穴位置：人体曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。手三里位置：在阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处。外关穴位置：手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。合谷穴：位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。落枕穴：手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。适合颈椎病康复运动的运动种类和方法有医疗体操、太极拳、步行、慢跑、散步、舞蹈、游泳、娱乐性球类等等。一些耐力训练和有氧运动如快走、跑步、骑自行游泳、滑雪等对颈椎病都有防治作用，在进行颈椎病的自我治疗时可以根据自身条件选择。日本的缤漮是目前来说比较有校的一种解决方式，辽校相当的显著，不得不说一点，有点把贵。
2、颈椎骨质增生怎么办，能根治吗？
颈椎骨质增生是生活中比较常见的疾病，很多人患上骨质增生后还不自知，只是偶尔感觉局部位置有酸胀疼痛感出现。因为症状还不明显，没有去深入了解。其实，骨质增生对人体危害较大，急性发作时，患者局部受刺激部位会有明显疼痛感出现。颈椎骨质增生应当注意不要长时间低头玩手机，不要长时间保持一个坐姿，外fu（骨质、顺古、安玉。贴），灰复好，不hao可以tui，骨质增生患者宜多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。均衡饮食多摄取富含抗化剂的食品如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜。
颈椎骨质增生的锻炼方法：
1、将肩膀放松，慢慢将头向前弯；头慢慢回复中间位置；再慢慢将头向前弯，回复中间位置；重复以上动作十次。
2、左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转.换手换方向左右侧各重复五次。
3、练习时，强度不要太大.要注意颈部肌肉保持放松，促进气血的流通，加快颈椎病的康复.肩膀放松，慢慢将头侧向右方；再将头慢慢回复中
间位置；然后将头侧向左方；重复以上动作十次。
4、大家要持之以恒，坚持下去，颈椎病才会有好转。
5、节奏要由慢到快，范围由小到大.专心练习，这样对身心健康好的调节作用.肩膀和身体放松；慢慢将头部向右转；然后返回中间位置；再慢
慢向左转；重复十次即可。
3、得了颈椎骨质增生怎么办
这个情况有多长时间了，有没有去做过治疗
4、颈椎骨质增生怎么办
1. 加强颈部锻炼, 经常做颈椎保健操, 以活动颈椎, 矫正不良姿势。锻炼最好在晨起和长期时间低头工作后进行, 动作要轻柔, 前后左右都要活动到。
2. 自我按揉颈椎两侧的斜方肌及两肩井穴, 每日两次, 每次3～5分钟。
3. 每天用热盐炒热后放入一个布口袋内烘烤颈部, 促进颈部血液循环, 减轻症状。
4. 睡觉时枕头要合适, 不要“高枕无忧”, 在不影响睡眠习惯的情况下, 尽量将枕头放低, 并将颈部垫起, 使颈部保持自然状态。
5. 防止颈部受风着凉, 并尽量防止颈部外伤, 消除颈部慢性劳损的诱因。
5、脖子骨质增生怎么办;告诉我可以吗
你好？颈椎骨质增生，一般35岁之后就很容易出现颈椎增生很普遍，颈椎增生会出现：脑供血不足、高血压、浑身无力、眩晕呕吐、头痛、（一般偏右痛）上肢酸困沉、耳鸣、复视、手指麻木等症状，就是因为这些症状让大家很苦恼，有些人选择手术，因为全身的神经都从颈椎通往大脑，做手术有很多后遗症，为了大家的健康和将来的生活我不建议大家去做手术，因为健康永远是1，只有1才能创造更多的00000，理疗只是暂时的缓解，好的理疗可以维持一段时间，可一段时间过去了呢？1次-10次-100次有钱人好说，如果我们家庭不富裕，家庭困难是家里的顶梁柱呢我们又该怎样呢，继续吗？我呼吁大家颈椎病（颈椎强直，颈椎增生，椎管狭窄）用贴敷中药膏就可以治愈。中药膏有抑制并消除炎症发展，能阻止疾病发展、缓解疼痛、促进血液循环、软化骨刺、修复软组织功能，达到治愈的目的。如果不想走太多弯路，让你花最少的钱看最难看的骨病，当您对骨病最无助时，请动动你的手联系我一下，我将帮助你摆脱骨病。祝所有人永远健康快乐。