1、我这样的人该如何锻炼自己？拳击？
握哑铃冲拳，注意出回时加旋转，这样又练腕力有练冲击力，你看行吗？
2、经常打沙袋拳头会骨质增生吗
一般来说骨质增生是软骨缺失造成的，打沙袋不会造成骨质增生，但是要小心关节的健康。平时可以吃锯峰齿鲛软骨粉养护一下关节。
3、我这是骨刺吗？
不是骨刺建议你养好了，再运动不然，关节，肌腱，都会出问题的！
4、江湖告急：马上体育高考，但膝盖骨质增生，知道的帮帮忙 谢谢
骨质增生？有什么症状吗？光骨质增生并不是什么大不了的毛病。