1、患有轻度骨质增生的人能不能经常跑步
平时可以适度的慢跑。跟骨骨刺只是一般表现，其实这个病叫跖筋膜炎，是由于长期的站立、跑走等等或其他的因素导致跖筋膜的炎症，牵拉后导致跟骨骨头拉了长出来。一般来说中医中药没有什么效果，你包了，就只能看人了观察了看，如果有效果没有大的副作用就用，没有效果的话就算了不必过多去追求。一般的热敷、理疗，有很好的效果。我们一般建议用醋泡，一般都能缓解。非常严重，行走困难痛苦的，可以手术切除。
2、对于膝盖有轻微骨质增生的人来说要如何进行健身运动?
如果没有超重烦恼,尽量还是以对膝盖冲击小的运动为主,避免爬山、避免长期步行、避免长时间慢跑。其实我自己就有膝盖骨质增生,左膝盖多长出1块骨头——只要弯曲,就“咔咔”作响(这是以前超重的时候,减肥健身,摔伤造成的)不过我也一直在进行高强度的有氧、无氧训练,我自己的体会是——有氧运动一定不要超过60分钟,注意巩固腿部的肌群,如果腿部肌群发达,可以减少很多压力对膝盖的冲击。你在做一些运动时,尽量戴上专业的护膝,平时注意腿和脚部的保暖。
3、轻度骨质增生怎么办。打闷棍
◆心态要调节好哦。骨质增生的注意事项：1、在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有郊防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。2、寎情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激。因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致寎情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。3、骨质增生的患寎率随着年龄增长而增加，为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要进要补充钙剂。此外我可以建意你查下，日本的疏妥慷被相当多的外国友人所赞叹其辽郊，获得了广泛的口碑，心碎的一点，价格不低。
4、轻度骨质增生如何锻炼
避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。
5、轻微的骨质增生怎么办，需要开刀吗
腰椎骨质增生是慢性退行病变,发病缓慢,早期症状轻微不易引起重视,仅表现为腰腿酸痛,时轻时重,尤以久坐,劳累后或晨起时疼痛明显,适当活动或休息后减轻.当椎间盘退变后,椎体变形,相邻椎体间松弛不稳,活动时自觉腰部僵硬,疼痛无力.退变后形成的骨赘刺激,可使腰部僵硬感更加明显,休息时重,稍事活动后减轻,过劳则加剧.一旦增生使脊神经受压,可引起腰部的放射痛,也可以出现腰腿痛及下肢麻木
6、腰椎轻微骨质增生适合做什么运动好腰椎轻微骨质增生
解放军总医院检验中心主任丛玉隆指出，维生素C（VC）可以还原尿糖检测试剂中的酶，会导致尿糖检测的结果失真，对于糖尿病患者来说，服用维生素要谨慎。
第一次遇到尿糖检测失真是在1984年，丛玉隆还是医院检验科的检验员。一天晚上急诊科一患者化验的结果是血糖8毫克。急诊医生一看检验报告马上产生疑问：怎么会是8毫克？人的正常血糖最低是80毫克，如果真是8毫克，那这个人早就死了。于是检验科再次对病人的血样化验，结果还是8毫克，丛玉隆仔细检查了检验程序和检验设备，都没发现问题，但检验结果确实与病人实际病情不符。丛玉隆再仔细检查后，发现在抽取病人血样时，患者正输着VC，结果终于弄明白了，原来是患者血样中含有的大量VC还原了检验试剂中的酶，干扰了病人的血糖检验结果。
VC的影响到底有多大？丛玉隆再次做了试验，一组人一天吃3片VC（每片100毫克），第二天检测结果是每毫升尿含VC30毫克。一组人一天吃6片VC，第二天尿含VC90毫克。一组人一天吃了9片VC，第二天尿含VC是300毫克。丛玉隆说，假如一个糖尿病人，没吃VC以前的尿糖是2个加号，吃了9片VC后，就可能是1个加号，甚至会出现阴性结果。
丛玉隆进行的另一个实验证实，给健康人静脉推注VC2000毫克，然后在不同时间段取尿，30分钟后尿含VC600多毫克、1小时500多毫克、5小时后含几十毫克（正常值），说明静脉使用大剂量VC对糖尿病人的尿糖检查干扰更大。试验也证明5个小时以后，使用VC的病人每毫升尿含VC几十毫克，已经属于正常值，不再干扰检验结果。