腰椎骨质增生的康复训练：
1. 健身运动。腰椎骨质增生的康复主要是靠坚持长期的各种健身运动, 这对骨质增生症的康复是十分有益的, 运动方式有散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。尤其要注意腰部的运动, 以轻柔、幅度较大为原则。
2. 中药治疗：中医中药*骨质骨坊世医tie*是从病因入手，标本兼治，是很好的治疗方法。
3. 平时要保持良好的坐姿。长期坐位工作与学习者, 应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠, 减轻腰部负担。连续坐位姿势超过1小时者, 应起立活动一下腰部, 防止腰部肌肉劳损, 小关节移位。
4. 选择良好的睡床。骨质增生患者要睡硬床或半硬床, 不主张睡软钢丝床。人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变, 侧卧时脊柱侧弯, 从而增加腰椎骨质增生症的患病几率。
5. 保健按摩。可采用坐位或站位, 用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩,力量由轻而重, 直至局部发热, 再用双手推拿腰部2~3分钟, 以促进腰部的血液循环, 缓解由此带来的疼痛。
6.避免腰部受伤、受寒。腰部受伤、受寒会直接诱发腰部疼痛, 加重病情, 所以要注意保护。
2、腰部骨质增生怎么办好，求助？
骨质增生的本质是人体骨骼的一种衰老现象，一种正常的生理现象。着人的年龄增长，的脊柱和关节周围的肌肉、韧带等组织的会发生退行性改变，脊柱和关节的平衡遭到破坏，现脊柱和关节的不稳定。骨质增生症主要的临床表现是疼痛，严重时会出现关节活动僵硬，甚至行走困难、跛行。骨质增生的好发部位以颈椎和腰椎居首位，其次是膝关节，第三位为髋关节。
骨质增生的治疗方法很多包括物理治疗、牵引、推拿、针灸、中医中药（如赵氏养生骨|质增生|帖）、止疼西药、封闭针、手术等。骨质增生患者平时不仅要养成良好的生活习惯，同时也要注意适当的锻炼。
骨质增生食疗方法：
1、鸽子1-2只，枸杞子20克，杜仲20克，威灵仙15克，丹参20克，葛根30克，头晕加天麻20克，同炖，食腰喝汤（早晚空服，每剂用二天）连用半个月至20天。祖国医学认为，腰为肾之府，腰脊属于肾，外络于经。肾主骨，主生髓。所以要补肾强骨。
2、薏苡仁30克，桂枝5克，生姜10克，粳米100克。先煎桂枝、生姜，取汁与薏苡仁粳米同煮成粥，日服2次。
3、千斤拔30克，狗脊30克，猪尾1条。洗净后共煮汤，饮汤食肉。
希望我的回答对你有所帮助！
3、腰椎骨质增生怎么办？_腰椎骨质增生
1、个人感觉，上述药物主要消炎止痛‘似乎不是去除根本的方法，不知道像我这种情况增生的骨质可否清楚，也就是能否根治。
4、腰部骨质增生怎么办
★我来回答你。骨质增生主要发生与膝关节，跟骨及脊柱，是由于骨骼周围的软组织平衡失调，机体为了保持原有的平衡，而继发的新生骨，一般在骨骼边缘多发。膝关节的骨关节炎是一种退行性寎变，目前主要是保守冶疗，控制寎情，延缓寎情进展。建议：1，你目前可以口服保护关节内软骨的薬物，如果关节有肿胀的话，可以抽积液关节腔注射薬物冶疗。2，生活中注意休息，避免关节劳累，可以适当活动。 膝关节骨性关节炎是指由于膝关节软骨变性、骨质增生而引起的一种慢性骨关节疾患，又称为膝关节增生性关节炎、退行性关节炎及骨性关节寎等。本寎多容发生于中老年人，也可发生青年人。还有一种比较速效的来自，日本的琉康是较为对你这个症状的且很迅速国外朋友争相购买的。提醒你一点，价钱不低。
5、得了腰椎骨质增生怎么办要注意些什么
腰椎骨质增生是腰椎随年龄增长的退行性改变。大多数腰椎骨质增生可无症状，增生程度与年龄、局部创伤、劳累、反复搬提重物有关，病情发展缓慢。过度劳累、久坐、久卧可使腰痛加重，压迫神经可出现下肢麻木，甚至坐骨神经痛。
腰椎骨质增生怎么治疗
1、西药治疗：根据不同的症状来选择不同的药物，以达到治疗腰椎骨质增生的作用。
2、中药治疗：骨质骨方.医贴，可从病理上进行治疗，消除病因，缓解症状。
3、针灸治疗：对腰椎骨质增生来说，针灸可通经活血止痛功效，并且能消除水肿。
4、按摩与牵引：靠外力的作用，对局部进行治疗的方法，它能起到很好的止疼作用。
5、离子导入法：充分发挥了药物的作用，但导入药物为液体，易挥发而使药效不能持久。
6、手术治疗：一般而言只要腰椎骨质增生不严重到一定程度，医生都不会建议患者去做手术治疗。
腰椎骨质增生注意什么
1、用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部2~3分钟，以促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。
2、双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘的损伤。
3、要睡硬床或半硬床，不要睡软钢丝床。
4、要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。
5、可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。
6、要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。
6、腰部骨质增生怎么办！如何快点好起来
腰椎骨质增生可以引起腰部疼痛酸困，严重可以压迫导致腿痛腿麻，建议抓紧治疗。治疗可以口服壮骨关节丸，外用追筋膏，配合理疗效果很好。日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累。