1、是不是骨质增生不要跑步？
可以让自己慢跑，不能跑步时间过长，每天坚持30分钟，就不会让自己骨质增生复发，正确的掌握跑步节奏，才能让自己体质得到有效的改变，千万不要让自己跑步时间过长，不仅伤害自己的身体，膝盖也会受到严重的磨损。
2、骨质增生是不是不能走路跑步
看骨质增生的程度及是否引起症状
无论是腰椎还是缓解，轻度增生不需要治疗，不影响活动。如果增生严重，如腰椎骨质增生，需要卧床休息，输液治疗。无效者可能需要外科治疗
3、骨质增生可以跑步吗？谢谢了，大神帮忙啊
你好。骨质增生有腰椎骨质增生、关节骨质增生、颈椎骨质增生和足跟骨质增生。骨质增生是由于感受风寒，或受到外界的挫伤使局部发生无菌性炎症和水肿，从而导致代谢循环系统受阻所引起的。中医一般称为痹症。也就是新陈代谢不通畅。从而从开始的局部水肿，积液。到长期沉淀作用下的附着生长。形成增生。其增生是一种骨质化，也就是钙化物质。和人体骨骼的结构是完全不同的。我建议你痛中药外敷治疗。主要采取软坚通络的药物，软化钙化的增生部分。使其软化分解。便于吸收排泄。同时，还有一些消肿消炎的药物，使患部消除水肿和炎症，缓解局部不适。并且以活血化瘀散寒祛湿的药物改善新陈代谢，更好的将分解软化的增生物质排除体外。达到治疗目的。 另外，在治疗过程中要尽量避免对腰部负荷较大的动作。日常生活中养成良好的生活习惯。久坐久立后多活动一下。不跷二郎腿，不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床,以铺垫被褥增加舒适度. 有不明白的可加我咨询
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4、患有轻度骨质增生的人能不能经常跑步
平时可以适度的慢跑。跟骨骨刺只是一般表现，其实这个病叫跖筋膜炎，是由于长期的站立、跑走等等或其他的因素导致跖筋膜的炎症，牵拉后导致跟骨骨头拉了长出来。一般来说中医中药没有什么效果，你包了，就只能看人了观察了看，如果有效果没有大的副作用就用，没有效果的话就算了不必过多去追求。一般的热敷、理疗，有很好的效果。我们一般建议用醋泡，一般都能缓解。非常严重，行走困难痛苦的，可以手术切除。
5、有骨质增生可以跑步吗
您好，骨质增生不严重还是跑步的。骨质增生的根本原因是缺钙，所以饮食上应以清淡开胃、易消化、易吸收的食物为主。如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、清淡鱼汤、瘦肉等。忌食刺激性的食物。建议注意控制好运动量，最好是慢跑，骨质增生和缺钙有关，可以喝纯牛奶补充钙质。
希望能帮到您，谢谢！
6、请问专家们，骨质增生可以跑步吗、？什么样的锻炼好些呢、？
骨质增生怎么治疗，得了骨质增生要怎么办呢？骨质增生一般发生在中老年人身上，但近年来20-40岁年龄段的人也明显增加了。根据世界骨关节疾病联合会统计，约有占全球总人口的13.4%患有骨关节疾病。骨质增生好发于身体负重大、活动多的骨关节部位，如脊椎，其次是膝关节，髋关节为第三位，然后是踝关节及肘关节。骨质增生症的命名比较多，临床上常见的叫法有：增生性骨关节炎、退行性关节炎、肥大性关节炎、骨性关节炎、骨关节炎、骨关节病、老年性关节病、关节退行性病变等。中医称“痹症”。而群众和患者更习惯以骨质增生代称。骨质增生应该及时发现及早治疗，治疗最好选择使用像 佐藤究 之类效果好的外用膏药。 佐藤究 是运用高科技手段从多种药食两用植物提取出的生物技术尖端产品，可自行发热，成份精准，生物活性和热效靶向性高，穿透表皮，直达病灶。
最后，骨质增生患者要注意什么呢？
（1）在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用 佐藤究 控制病情的发展。
（2）病情在恢复期间，要避免受潮，受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节，肌肉，神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发.再者可以适当增加户外活动，锻练，尽量避免长期卧床休息.如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势.
（3）骨质增生的患病率随着年龄增长而增加，为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加，应进食高钙食品，如多食牛奶，蛋类，豆制品，蔬菜和水果，要补充钙剂.还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。肥胖的患者宜控制饮食，增加活动减轻体重，以利于减轻关节负重，有利本病的恢复。
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7、膝盖有轻微骨刺，可以跑步吗
不建议跑步。
骨质增生最重要又最基本的治疗方法是，减少关节的负重和过度的大幅度活动，爱惜患病关节，以延缓病变的进程。肥胖者应减轻体重，以减少关节的负荷，延缓病变的发展。可以做理疗及适当的锻炼，以保持关节的活动范围，必要时可使用夹板支具及手杖等，有助于控制急性期症状。消炎镇痛药物可减轻或控制症状，但不能改变病变的进展，只是在急性疼痛发作期间起治标作用。不适合跑步等剧烈活动。