骨质增生预防

1、怎么预防骨质增生

针对骨质增生问题最好的办法还是佐誊灸，它可以增强骨细胞活力、清除骨痹，并迅速把骨痹等骨垃圾排出体外，患者能感觉到颈，肩膀，背，四肢，腰腿处血液流畅，疼痛大大缓解或是基本消失，僵硬的颈，腰等各关节活动自如，握物有力，腿脚轻。。。祝你早日康复！

2、骨质增生是怎样形成的，可以预防吗？

骨质增生原因：
骨质增生其本质是人体骨骼的一种“衰老”现象，是随着人年龄增长，人体的脊柱和关节周围的肌肉、韧带等组织发生退变。由于中年以后体质虚弱及退行性变，长期站立或行走及长时间的持于某种姿势，导致肌肉的牵拉或撕脱、出血，血肿机化，形成刺状或唇样的骨质增生。
预防骨质增生就要预防关节软骨的损伤。首先要注意保护关节，注意关节的保暖非常重要，不要长期处于风寒湿的地方。第二是要避免关节过度的使用，不要做太剧烈的、太过度的一些运动，让关节软骨不要磨损那么多。第三是要避免关节的过度的负重，要适当的减体重，不要提太重的东西，不要过度地使用关节，从而保护关节软骨。另外要避免关节的外伤，避免一些损伤，运动过程当中避免一些膝关节的扭伤，避免这些因素引起关节软骨的损伤。如果这些软组织损伤之后会导致软骨的进一步的受力增加，会导致软骨磨损、骨质增生。

3、如何预防骨质增生

骨质增生是由于感受风寒，受到外伤导致局部发生无菌性炎症和水肿，循环系统受阻。中医一般称为痹症。其增生是一种骨质化，也就是钙化物质，和人体骨骼的结构是完全不同的。建议用中药追风舒筋贴膏外敷治疗。主要采取软坚通络的药物，软化钙化的增生部分，使其软化分解，便于吸收排泄。同时还有消肿消炎的药物，使患部消除水肿和炎症，缓解局部不适。并且以活血化瘀散寒祛湿的药物改善新陈代谢，更好的将分解软化的增生物质排除体外。患者可以做打太极拳、慢跑、交谊舞和走动等运动。

4、如何科学有效预防骨质增生

1.适当进行体育锻炼虽然剧烈运动是引发骨质增生的原因之一，但是并不是说就不能活动。恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。2.及时治疗关节的损伤关节损伤是导致骨质增生的常见原因，包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。3.减轻体重体重过重会加重脊柱和关节的负担，是诱发骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。4.避免长期剧烈运动运动时时间过长、运动量过大甚至运动损伤是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

5、骨质增生应该进行怎样的预防？

我是营养师.胡安云.从08年开始一直从事慢性病的健康管理至今.

首先我们来探讨一下是什么原因导致的骨质增生.通俗的来说是因为关节软骨的退化.骨与骨之间的硬性摩擦导致的骨刺叫骨质增生.

首先我们来探讨一下是什么原因导致的骨质增生.通俗的来说是因为关节软骨的退化.骨与骨之间的硬性摩擦导致的骨刺叫骨质增生.

在此细心的你.会发现我们提到是软国的退化所致.那么软骨又是什么呢？

软骨简单来说.你可以理解为是关节的保护垫.防止骨与骨之间的硬性摩擦.从出生到30岁之前.软骨能够通过体内自身合成.

软骨里面的主要成分是:

软骨细胞.水.胶原纤维.蛋白多糖.等.

所以要想防止骨质增生的发生.从30岁开始合理的补充软骨的粮食.其次合理运动.不要过量运动.做伤害关节的运动等.

6、骨质增生应该可以预防吗？应该怎么去预防？

保持正确坐姿。很多办公室白领在办公室坐着时习惯于驼着背、哈着腰，加上长时间低头伏案，使颈椎处于长时间的向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，违背了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线。正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸，应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。
注意休息。工作间隙应经常随呼吸做自自然然的提肩动作，每隔5—10分钟应抬头后仰休息片刻，使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态，并尽量避免头颈部过度前倾或后仰;描图、绘图等专业设计人员可调整工作台倾斜10—30度，以减轻端坐疲劳。臀部要充分接触椅面，可经常用椅背顶住后腰稍作休息。
避免颈椎损伤。公交是白领们每天必备的交通工具，有的人工作累了，乘车的时候习惯在车上睡觉。这样很容易让颈椎损伤，应该尽量避免在车上睡觉。人体的颈椎一直处于不断的活动之中，受伤的几率也比较高，一旦损伤后就会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等情况，进而引发颈椎部位的骨质增生。
此外，现在气温慢慢升高，很多办公室都装上了空调。颈椎骨质增生的和寒冷、潮湿等有很大的关系，所以大家不能把空调的温度调得太低，不能长时间对着空调吹。在办公室准备一个毛毯或者厚一点的衣服御寒。

7、如何预防骨质增生，谢谢

骨质增生是无法预防它的发生的，只能是减慢它的发展速度；骨质增生发生因素中就有年龄因素；人体就好比汽车的使用一样，新车与用了几年的旧车开上去再怎么都会感觉不同；汽车保养得好，不超载，整天都是行驶在平坦宽阔的道路上与成天拉重货，跑山路的相同年限的车也会完全不一样！因此骨质增生可以看作是人体衰老的其中一个缓慢发展的进程，现在的技术手段还无法做到逆天而行的情况下只能是注意拉慢病程发展速度！

8、怎么预防骨质增生?骨质增生的病因是什么?

预防骨质增生，应注意： 1、
一定要加强自我保护意识，适当锻炼身体，不可大量运动。
2、
在运动之前，要充分做好准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。
　
3、
在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。

4、
尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。
5、均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物
6、应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。

骨质增生症属中医的"痹证"范畴，亦称"骨痹"。中医认为本病与外伤、劳损、瘀血阻络、感受风寒湿邪、痰湿内阻、肝肾亏虚等有关。
1.
病理学：不规则的软骨损害，在负重区域的软骨下骨硬化、囊肿，边缘骨赘增生，干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。2.
组织学：早期软骨表面碎裂、软骨细胞增生、软骨面纵向裂开、结晶沉积，同时存在着软骨修复、骨赘增生；晚期出现软骨的彻底破坏，表现为软骨硬化、软骨消失及软骨下局灶性骨坏死。3.
生物力学：关节软骨的可伸张性、抗压力、抗剪切力及软骨通透性降低。软骨水分增加，过度肿胀，软骨下骨硬化。4.
生化改变：蛋白聚糖的含量（浓度）下降，其分子大小和聚集度改变，胶原纤维的大小、排列以及基质大分子的合成和降解均出现异常改变。5.营养学：骨质增生的根本原因是缺钙。是应力反应的结果。

9、骨质增生的治疗与预防措施

你好，骨质增生的治疗目前没有什么很好的方法，即使手术也会再次增生，因此大都采用保守治疗，传统有效的治疗方法是用胡蜂醋外擦按摩来软化骨刺达到缓解和控制病情的进展。骨质增生虽然是骨骼的退行性改变，但是如果采取有效的方法和措施还是可以延缓骨质增生的到来，具体的预防措施如下：1、节制饮食，减轻体重，以减轻各大关节的负重。1、意外骨伤要及时彻底治疗，以防骨质增生。3、及时补钙。不要过度劳累。