骨质增生能练太极拳么

1、膝关节有骨刺能打太极拳吗

建议先去医院接受正规治疗，康复以后在医生的确认下，可以进行运动训练以后，在专业的太极拳老师指导下，习练太极拳。不要盲目习练太极拳，避免造成不必要的损伤。

2、我膝关节骨质增生锻练能打太极拳吗

不能一概而论。 要加强肌肉练习，还要补充营养，还要不能累到。三个都要做到位。
太极拳这东西，没有明师教，很容易走歪。大部分人腿的方位都不对。这样容易伤膝盖。
如果你以前没有练过。就建议别学了。

如果以前有练习过，你自己应该清楚怎么保护好膝盖。大部分人打太极拳的腿法都是错的，是伤膝盖的。即使是明师（明白的老师）指导，也有因为悟性不同，腿法也不容易做对。不做对就容易伤。做对了也要保护好才成。

3、长骨刺，通过打太极能打好吗？

有一定的缓解作用 因为太极拳令气血通畅 但是完全治好还需通过其他手段辅助才是关键 方法如下： 骨刺在中老年人群中普遍存在，就像老年人头发变白、皱纹增多一样，一般不会发病。但在少数的中老年人身上，可能会造成神经受压，引起活动不利和疼痛，这样就应该引起重视。还有人尽管有症状，病变地却在肌肉、筋膜等处，并不在骨刺上。 既然少数骨刺能够引起症状，就需要治疗。于是，各种药物、理疗产品如雨后春笋般产生。但是能把骨刺彻底消掉吗？答案是：不可能。原因很简单，以测定，骨刺与人体骨骼结构成分一样。假如能把骨刺消掉，那么人体骨骼也会同样被消掉。 目前，治疗有症状骨刺的比较有效的办法是小针刀疗法。它通过纠正人体骨骼力学平衡，达到治愈骨刺的目的，是目前广大骨刺病人理想的治疗方法 在现实生活中，有些骨关节炎病人服用或涂搽“骨刺消溶药”、“骨刺软化药”之类的药物，以期消掉骨刺。一些病人在服药后症状也确实暂时缓解了。但是在X线片上骨刺依然如故，或看似骨刺变小了些。其实，这只是一种假象。症状缓解是药物消炎止痛、改善局部血液循环的缘故，骨刺变小与X线的投照角度及摄片条件的变化有关，骨刺本身没有变化。对这样的解释，病人还是疑惑未解，常常询问医生：有没有使骨刺软化或消溶的药物？要回答这个问题，首先要搞清楚什么是骨刺。 骨刺在医学上称为骨质增生、骨赘等，是指椎骨边缘或关节边缘、关节面及骨突处骨小梁增多和骨密度增高，因有时其增生形状像口唇或鸟嘴，故又叫做唇状突起或骨赘。骨刺主要出现在负重多的关节，如髋、膝和脊椎关节的边缘部位，老百姓所说的膝关节骨刺医学上称为膝骨关节炎。 骨关节炎病人一般会有关节疼痛和活动受限等表现，但其症状的严重程度与骨刺大小、多少不一定呈正比。有些病人没有骨刺出现，但症状却比有骨刺的人还要严重；有些病人骨刺非常严重，却没有任何症状。 目前，治疗骨关节炎的药物很多，但没有一种能溶解或消除掉骨刺的所谓特效药。骨刺是从正常骨骼中生长出的一种代偿性骨性物，与人体骨骼的硬度无差别，其微细结构也与正常骨骼相似，成分相同，无任何病理改变。懂得这些知识，药物能消骨刺的神话便不戳自破了。试想，如果某一药物能溶解或消除骨刺，那么必然也可以溶解或消除正常的骨骼组织，岂不是“城门失火，殃及池鱼”？ 那么，得了骨关节炎应该怎样治疗呢？若病人没有关节疼痛、麻木等症状，则不需要特殊治疗，但平时要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，改善神经、肌肉、骨关节的新陈代谢，延缓衰老进展的速度，并防止关节僵硬不灵活。若病人出现症状，则要避免或减轻病变局部的疲劳，并进行适当的治疗。 治疗骨关节炎的西药主要有两大类。一类是非甾体类抗炎药，这类药物的作用机理基本相似，为抗炎、消肿和缓解疼痛，由于每种药物的化学结构都不一样，所以它们在体内的作用也略有不同。另一类是改变病情药，这些制剂含有关节软骨中的一些基本成分，目前还在探索研究阶段。 中医治疗骨关节炎很有特色。中医认为，人到中老年生理功能减退，肝肾精血不足，致使筋骨失养，久而久之，容易发生骨关节炎。中医学对骨关节炎的药物治疗总体上有“补肾”“柔肝”“健脾”三类疗法，医生会根据病人的具体情况实施不同的治疗方案。此外，采用针灸、推拿等方法对缓解骨关节炎的症状也有一定作用。 在目前的医疗水平条件下，除了手术，其他任何药物和方法都不能除掉已经生成的骨刺，因此，病人切莫过分相信广告宣传。还要说明一点，并不是所有骨刺都需要手术切除，只有当骨刺压迫神经、血管而引起功能障碍时，才考虑手术切除。 家庭治疗措施(脚部骨刺) : ●选择软底鞋 选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。 ●垫上泡沫软蛰 软垫可减轻骨刺对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。 ●热敷 如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。 ●泡脚 轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。 ●有选择的锻炼 你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。 ●减肥 偏胖是引发骨刺的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。 营养与饮食疗法 ●应避免的食物 勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。 ●补充营养素 ①盐酸甜菜碱 用量依照产品标示。帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历，勿试此产品。 ②钙及镁箝合剂 钙每天1500毫克，镁每天750毫克。保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。 ③蛋白质分解酵素 用量依产品标示。帮助营养的吸收及控制发炎。 ④维生素C甲生物类黄酮 维生素C每天2000~4000毫克，黄酮每天100毫克。一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减轻疼痛。 ⑤维生素B群添加维生素B6 每天50—100毫克。同时服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。 ●天然药草 可使用山金车及洋甘菊泡脚。也可将这些药草包于布内，敷在脚上。

4、膝盖骨质增生能打太极拳吗

按医生的说法，骨质增生就不能练了。 我高中有位老师相信，只要继续练下去还可以磨光。

不过我建议你要练习 。好好养护。

5、太极拳动作那么慢，真能对身体有好处吗

太极拳提升心肺功能：太极拳属于有氧运动，对于呼吸方式很有讲究。所以，练上一段时间，心肺功能都能改善，心脏病的风险都能降低。长期进行太极拳练习的老年人，有氧代谢能力平均提高 16～21%，心肺功能显著提升；

锻炼协调能力：因为太极拳特别讲究身体的平衡，所以需要全身协调发力，尤其是下肢力量，更是很好的训练，对老年人的平衡能力和身体协调性有帮助，能够明显提升大脑对身体的控制能力。

缓解骨质疏松：其次，这太极拳，不用跳来跳去，对关节的冲击特别小，也不会加重你已经骨质增生的膝关节的负担。相反，正因为对骨质有一定的刺激，在正确的营养辅助下，还能缓解骨质疏松的问题。

太极拳缓解身体疼痛：在老年关节炎患者中，练习太极拳的，注意力得以转移，精神放松，身体疼痛感能得到明显改善；

太极拳有利心理健康：虽然太极拳分了许多流派，但无不鼓励练习者关注自身并且注意冥想，许多人在练习的过程中感受到了内心的平静，焦虑和不安的情绪能得到明显缓解。这对于老年人的心理健康，也有很大的帮助。

6、练习太极拳对腰椎间盘突出和骨质增生有什么作用

不知道，建议你睡硬板床，对突出有较好的辅助疗效

7、习练太极拳，能够健身治病，你知道它的原理吗

太极拳健身治病原理

太极拳运动是以太极阴阳学说为指导思想，以攻防技巧为表现形式，以意气神行的协调有序运行为锻炼内容，以达到强身健体为目标的体育运动项目。那么，太极拳锻炼为什么能达到强身治病的效果呢？其健身治病的原理又是什么呢？我依据医学基础理论，结合近年来练太极拳的体会，力求太极健身治病的原理上作如下阐述。

一

太极拳是锻炼中枢神经的好方法

一是强调对大脑神经的锻炼。练太极拳要求全身放松，首先是心的放松，静心敛神于内，是强身治病的重要一环。中医认为，一个人是心为主宰，这个心主要指大脑，心理健康与否直接影响到生理健康，俗话说：“病由心生，命由心亡”。太极拳锻炼通过站桩和盘架，用柔和舒缓的动作和引人入胜的拳趣，将注意力吸引到锻炼中去，用意念引导内气、引导动作，用轻松愉悦的形象思维排除各种杂念，消除精神上的疲劳和紧张，实现了动中有静，锻炼了大脑神经。

二是重视骨髓神经的锻炼。人类的脊椎骨共有33节，颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节，骶椎5节(一块)，尾椎4节(一块)。脊椎内有脊髓，每一节脊椎骨都有一对神经通过并分布到五脏六腑、四肢百骸。当某一节脊椎骨出现问题时，身体相应的位置就会出现症状，如胸椎10、11、12节错位，可能引起胃溃疡。反过来，当身体某一个部位或脏器官有问题，同样相对应的脊椎部位出现不适症状。如心脏、气管、耳朵有病可引起颈4、胸2、3、4节的不适症状。练太极拳要求脊椎骨上领下沉，节节松开，虚虚对准，结合拳势变化，分别蚕一样的蠕动，蛇行一样的摆动，拧绳一样的扭动，磨盘一样地转动，引动内气穿脊贴背地运行，产生独特的舒适愉悦感。脊神经健康了，就能有效地指挥与调节各种生理机能高效地发挥作用，并有助于疏通任督二脉，增强内功。

二

太极拳锻炼能有助于疏通全身经络

人体有十二经、奇经八脉，共20条。是直行的叫经，还有无数条横行的叫络，总称为经络。经络是内通五脏六腑，外连四肢百骸，五官九窍，皮肤毛发的通道和传感器。并借以运行气血、营养周身。经络是人体的活动地图，十二经如江河，奇经八脉是湖泊，十五络脉像山溪小河，五脏六腑是人体蓄水池，构成了人体的一个整体，使人体的各组织器官的功能保持协调和相对平衡，经络一旦失去协调和平衡人就会生病。太极拳的锻炼，首先通过全身内外放松，解放因紧张收缩对经络的挤压性束缚；其次主张“一动无所不动”，每一骨节，每一肌肉，每一内脏都要动，通过螺旋拧钻、内外相合，立体交错的相应触动和磨擦，达到疏通精气；三是太极拳讲究练意和练气，主张意念引导内气，循经通络，刺激穴位，使经络保持畅通。特别是太极拳舒缓的运行速度与经络每秒钟0.1米的传感速度几乎同步，对经络有独特的顺应性疏导作用。经络畅通了，身体也就健康了。

三

太极拳锻炼能激活人体免疫功能

人类生存在这个世界，细菌、病毒无处不在，它们无时无刻不在威胁生命健康和安全。在与这些健康杀手的斗争过程中，人类总是胜利者。这种战胜疾病的神奇力量就是人体中的免疫力，即抵抗力。它来自人体中的免疫系统。“免疫部队”中有两员猛将，一员猛将是骨髓。骨髓是人体产生免疫力的根源，另一员猛将是胸腺，他是人体免疫的中枢。还有肠道和脾脏也有防御病的菌的功能。研究证明，太极拳运动能明显提高脾脏，胸腺、淋巴结等免疫器官的工作效率，使淋巴细胞产生更多的免疫球蛋白，壮大人体自身免疫“防卫部队”。一旦有致病原侵入，就能及时将其消灭，以保持人体健康。

四

太极拳锻炼能疏通心脑血管，促进新陈代谢

血液循环系统被誉为不知疲倦的“运输线”，每时每刻，它都为人体的新陈代谢，紧张而有序地输送营养，运走废料。近20年来，随着人们工作节奏的加快，精神压力的加大，饮食的失衡，导致心血管病的发病率、死亡率逐年上升，严重威胁着人类的健康。太极拳锻炼通过不同拳势的运动，有效地推动骨骼肌、胸腔、腹腔作周期性的收缩和舒张，促进静脉血液的回流，达到及时补充营养，排除废物，维持身体健康。

五

太极拳锻炼能提高肠胃的消化和吸收功能

生命离不开饮食，没有摄取的生命犹如沙漠上的花朵，枯萎将是唯一的命运。饮食离不开消化，没有消化对饮食中营养的转化，山珍海味也只能是一些无用的废渣。消化是人体吸取各种营养的手段。用正确的保健措施去打造消化器官的健康状态，做好生活中常见的防范，达到食有所选，美味与滋身于一体。打拳时通过腹式呼吸，推动隔肌的升降运动，通过胸腹的折迭运化，带动肠胃蠕动，通过气沉丹田，引起腹腔鼓荡；通过舌抵上颚，促进唾液分泌，提高了消化、吸收和排泄功能。一个人的消化吸收，排泄功能好了，身体也健康了。

六

太极拳锻炼能提高呼吸器官功能，增加氧气的供给

呼吸伴生而来，随死而逝，贯穿人的一生。一个人可数天不食，但不能一刻(15分钟)不呼吸。呼吸系统是人体天然的气体更换站，吸进新鲜氧气，排出二氧化碳，这个过程由呼吸系统来完成。呼吸时人体与接触各种微生物、有害、有毒物质，导致呼吸系统患病，降低了人体气体交换功能，影响身体健康。打太极拳可使人气道畅通，呼吸调匀，具有补气益肺的作用。对慢性支气管炎、肺气肿、活动性肺结核等疾病有康复治疗作用。

七

太极拳锻炼能延缓骨骼和筋肌系统的衰老

人体运动系统由206块骨及上百个骨连结和600多块骨骼肌组成骨架，在神经系统作用下。骨骼肌产生收缩牵引所附着的骨头进行各种活动。人体才能直立于世，行走于天地间，做出各种各样优美动作。由于它们又是负力的对象，所以运动受伤的几率大大增加。随着年龄增长骨质增生、骨质疏松等疾病严重影响着中老年人。打太极拳时要求对全身每个骨节都有明显的动作要领，要求伸筋拔骨，节节松开，内气穿行于骨间和筋膜肌健之中，催动筋骨合乎生理的规律的运动。可防骨质疏松，预防中风、风湿、预防畸形驼背，保持挺拔的体形和轻盈稳健的肢体动作。

8、骨质增生能炼太极拳吗

1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。

9、腿部骨质增生能打太极拳吗

当然可以，而且太极拳那还可以有效预防缓解骨质增生。
经常打太极拳可以让周身骨骼都动起来，增加磨合。
其实我们可以看看周围练太极拳的那些人，都不会有骨骼颈椎方面的问题。
你最好练杨式的，比较舒缓柔和

10、膝关节患轻度骨质增生能打太极拳吗

太极拳练习不当容易损伤膝关节，因此膝关节有问题的不建议打太极拳。
膝关节骨质增生的患者如果的确想打太极拳，也是可以的，但注意：一要避免做大运动量的锻练，二要动作规范。
膝关节骨质增生的患者不能负重做下蹲和起立运动，而太极拳腿部运动量较大，所以要少量练习，多休息，不宜打太极长拳，以练单式为主，较长的套路应分多段练习。练习时重心要尽量保持在同一水平线上。
动作要规范，切忌做膝关节的半屈位旋转动作，防止半月板损伤。太极拳中有大量虚步及蹲腿转身动作，这些动作如果不规范容易损伤膝关节，因此在练习中，无论在静止或是在运动中，必须时刻保持膝盖与脚尖方向一致，才不致于使膝关节受损。
陈式太极拳有震脚发力和腿部缠丝动作，对膝关节骨质增生的患者不利，不建议练习。