骨质疏松好发的年纪

1、人在哪个年龄阶段容易得骨质疏松？

1，最常见于绝经后妇女因雌激素水平下降导致的骨质疏松。
2，老年性骨质疏松症,一般发生在65岁以上的老年人。
3，由疾病或其他原因所诱发的骨质疏松症。如：甲状腺机能亢进症，肾上腺皮质机能亢进症，糖尿病性骨质疏松等。
4，多见于8～14 岁青少年或成年,多伴有家族遗传史,女性多。
希望能帮到你，祝你健康！

2、人多大年龄开始骨质疏松？

50岁以上开始，所以在40岁开始就要注意了，多吃含钙食品，多吃牛奶。没错的。

3、骨质疏松一般在多大年纪才会有

和年龄没有绝对关系，青少年也会，继发性骨质疏松是继发于多种因素，如长期应用糖皮质激素，伴有甲状腺功能亢进、糖尿病、骨髓瘤、慢性肾病等，这一类型的骨质疏松就可发生于各种年龄层人群，不止老年人

4、年轻人也容易骨质疏松吗？

现在骨质疏松的人群越来越年轻化了。很多人只吃素食不吃肉，导致骨骼中没有足够的蛋白质和钙，骨量丢失严重，骨质疏松提前。晒太阳也比较少，基本待在室内多，皮肤接触不到光照，不能合成维生素D，导致骨质疏松提前。要想预防骨质疏松，可以适当地补钙，补钙剂可以选用澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液，用锌补钙，锌元素促进钙进入骨内，提高钙在骨内的沉积率，达到高效补钙的目的，从而预防骨质疏松。

5、人体大约多少岁开始骨质疏松？应该怎样有效缓解？

一般人到了中年以后，也就是大约50岁往上的时候，渐渐地就会出现骨质疏松的情况了，主要原因就是身体的新陈代谢跟不上了，所以步入老年的时候，要更加的注意自己身体的健康，千万不要磕磕碰碰，很容易就会伤及骨骼，而且老人伤筋动骨的话，身体修复起来的周期也是相对很漫长的，为了防止骨质疏松，大家可以尝试这一下几点。

没事打打太极拳

人上岁数之后基本就是不怎么爱运动，其实越是年龄大了，就越要注意强身健体，太过于刚烈的运动肯定不适合老年人，但是刚柔并济的太极拳，确实老人们健身的一种有效方式，并且常年打太极的人，不论是精气神还是身心状态，都要比同龄人好上一截。

而且通过锻炼也可以增加自己的食欲，以及有效地加强新陈代谢的速度，出汗的同时排出体内的杂质，从而更好的吸收来自于食物中的钙，久而久之身体中的钙就得到了很好的补充，减少骨质疏松的发生。

多吃含有微量元素的蔬菜

很多蔬菜都是含有微量元素的，老年人可以通过食物的本身来增加自己的钙，其实到了老年之后应该多食用瓜果蔬菜，少吃一些油腻的食物，尤其是骨质疏松的人群，更应该多食用清淡的菜类，从而达到养生的效果，油腻的食物本身就不利于胃部的效果，而且天天的大鱼大肉吃着，对于老年人的胃部消化，也不是什么轻松的事。

6、31岁。骨质疏松老了以后会有后果。要如何？

现在所有的研究百几乎都可以得到一致的看法，就是男女到一定年龄以后他们发生骨质疏松的机率是明显的不同的，特别是女性病人她们罹患骨质疏松的机率比男的要大得多。为什么会造成这样一种情况呢？我们可以从两大方面来考虑，第一方面，男女生理的不度同，特别是女同志到了50岁以后，随着绝经期以后，由于雌激素水平的降低，身体会发生一系列的代谢的变化，造成骨代谢的失衡，导致了骨质知疏松。另外还有一方面，从男女在日常生活当中所承担的工作情况不同，过去我们讲骨质疏松会发生？就是说年轻的时候如果我们注意坚持锻炼、注意户外道活动的多，就好比在银行存钱一样，如果年专轻的时候在银行里存的钱比较多，到年老的时候就可以从银行里取出钱来。男女在社会上承担的劳动功能不一样，特别是男同志可能成大的工作量要比女的多，很多户外活动都是男的，比如室外的运动或者体力活动多一些，这方面也是造成属男女老年以后造成骨质疏松的不同原因之一。

7、四十多岁的人很容易患上骨质疏松，究竟有何缘故呢？

骨质疏松是一个很常见的骨科疾病，在患上骨质疏松之后会给患者的正常生活带来不少的影响。骨质疏松这个疾病是存在一些高发人群的，哪些人群容易患上骨质疏松呢？跟随小编一起了解一下这个问题吧！

哪些人群容易患上骨质疏松？

1、中老年人。

骨质疏松的发生和年龄之间有着很大的关联，随着年纪的逐渐增加，体内的钙调节激素分泌失调也会逐渐的加剧。中老年人体内的性激素分泌会逐渐的减少，当性激素水平降低的时候，会导致骨代谢出现紊乱，引起骨质疏松的发生。

2、天生骨架小的人。

骨架较小的人患上骨质疏松的年纪会比骨架大的人要来得早，因为骨架较小的人吸收钙的能力相对比较弱。一般情况下，我们每个人的骨密度会在20~25岁左右达到最高峰，30~40岁的时候开始逐渐的下降。所以在30岁左右就应该注意加强骨骼的健康，在日常要多吃一些可以补钙的食物，也可以适当的进行一些力量训练。特别是骨架比较小的人更加要注意，日常的饮食和运动非常重要，要及时的去预防骨质流失。

3、长期不运动的人群。

现在不少的人群在生活中长期都久坐不动，特别的缺乏运动量。长期缺乏运动的话，也会导致骨质疏松的发生，因为随着运动量的减少，我们的肌肉力量会越来越差，骨骼也会变得更加的脆弱，骨密度也会因此而降低，患上骨质疏松的几率也会因此而增加了。

4、常年不见阳光的人群。

这也是引起骨质疏松高发的一个原因，阳光可以有效的帮助身体合成钙质。现在很多人都常年待在室内，怕见阳光之后晒黑，长期如此的话会导致体内的很多钙质无法合成，引起骨质疏松发生的几率增加。

在发生骨折之后，要吃什么好呢？

在早期的时候，患者应该多吃一些新鲜的水果蔬菜、蛋类以及豆制品，并且要多喝水。在早期的时候不要吃过油过补的骨头汤等，因为这个时候吃的太油腻很容易引起淤血淤积在体内，这个期间一般在发生骨折的前两周。

骨折的中期可以适当的食用一些营养价值高的食物，喝点骨头汤和鸡汤都是可以的，一般一个月后就是骨折的中期阶段了。

而骨折的后期则需要补充更有营养的食物，在这个期间是骨痂的生长期，所以需要补充足够的营养元素来促进它的生长，可以适当的喝一些骨头汤和富含钙质的食物来补充钙质。

我们在生活中，要重视自己的骨骼的健康，尽可能的去避免发生骨折等意外的现象。并且在日常要坚持进行运动，给身体补充足够的钙元素。尽可能的让体内的钙质流失速度减缓，预防骨质疏松的发生。

8、哪些年龄段的人容易得骨质疏松，该如何预防？

骨质疏松是中老年人的常见病。女性发病多在绝经之后，男性发病多在55岁之后。在这中间，女性发病率比较高并且发病的时间普遍早于男性。这是因为骨质疏松多跟性激素水平有关，也跟我们的日常生活方式有关。一般体力活动多的有利于促进新骨形成，而长期不运动，久坐这些都容易导致骨质疏松。

所以预防骨质疏松我们需要多进行户外活动，多晒太阳。

骨质疏松发病的原因除了激素原因跟不运动之外，还有以下几个方面。

一、营养方面，钙的摄入量或者吸收量太小。

二、遗传因素或者基因问题。可以看看家里有没有骨质疏松的长辈。

三、饮食习惯。酗酒，抽烟，咖啡因的摄入过多都会增加骨质疏松的发病率。

所以如果我们为了保持骨骼健康，远离骨质疏松，我们可以从骨质疏松的发病原因方面去预防。

一、体力劳动方面，养成良好的运动习惯，多接触太阳，多进行户外运动。

二、营养方面，保证我们的日常食物中有足够的营养元素，有足够的钙。我们也不能盲目吃钙片，我们需要从日常的食物中去看，这些食物有没有吃够。

1.奶类制品豆制品，牛奶，酸奶，奶酪，豆腐干，卤水豆腐等等都可以。

2.深绿色叶子的蔬菜。小白菜，芥蓝，油菜等等这些深绿色的蔬菜我们也需要多吃。

3.带骨的小鱼干或者虾类贝类食物。

4.坚果类食品。

这些食物中都有一定的钙含量，我们要养成好的饮食习惯，多吃绿色的蔬菜，适当地吃豆制品，乳制品，也可以通过吃坚果补充钙。

三、饮食习惯方面，我们要少抽烟喝酒，因为这类东西中也有咖啡因，咖啡因的摄入过多也会一定程度的造成骨质疏松。

骨质疏松虽然是常见的病，不算致命，但是一旦发生意外，就十分危险，所以我们应该重视这个现象，从预防做起。