1、四十岁以上的妇女应该补充什么维生素
钙的补充很重要，每日钙的摄入应在800毫克左右。国人饮食中钙的含量不足，内特别是老年妇女，可服用容钙剂，或多吃奶制品。500克牛奶中含钙200～250毫克，每日两杯，不失为良策，晚间饮用最佳。蔬菜、水果不可少。肥胖和消瘦都不是健康体型，肥胖更为有害。运动有利于减轻体重，并可预防冠心病和推迟骨质疏松症。亦可补充多种维生素，特别是维生素c、维生素d和维生素e。
2、男42岁 严重骨质疏松怎么办 轻度骨质疏松
骨质疏松 打错字了，是好像 发病时间：不清楚 查看原帖>>
3、我马上就四十岁了，怎么才能预防骨质疏松呢？
这要多补钙才行，到了这个年纪啊，一定要注意营养的均衡，平时的饮食要均衡，不要挑食，多吃含钙高的食物，当然吸收也很重要，要不喝高钙奶吧，荷-兰-乳-牛-高-钙-营-养-粉里面含有的钙质是很优质的，很容易被吸收，补钙效果大家都赞同
4、四十岁骨质疏松怎么办
不要过度担心，可以从多方面入手，1、合理的膳食补充各类营养素，按照中医说法调理身体五脏，增强体质，2、可以选择一种锻炼方法，如慢跑散步之流，坚持合理运动，3、生活作息时间规律，早睡早起，不要过度劳累。4、树立健康积极心态，对身体有好处。5、去医院看医生，寻求专业帮助，如吃药锻炼等。
5、40岁女人吃什么保健品
那么四十岁女人吃什么抗衰老?
抗衰老食物一、紫色类食物
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一种天然色素--花青素。花青素属于类黄酮物质，有很好的抗氧化能力，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，对抗衰老，堪比维生素C和维生素E。
抗衰老食物二、蔬果类
比如：葡萄、石榴、胡萝卜、核桃
新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素，进而也起到延缓衰老的作用。
抗衰老食物三、奶类
比如：牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶还有豆奶都是我们常喝的奶类饮品，牛奶和酸奶中含有优质蛋白质，并含有脑所必需的几乎所有氨基酸。同时牛奶中的钙非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
而大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分，并能有效阻止人体钙质的流失，经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构，减少或避免肥胖病、营养不良等现代儿童常见病的发生，并可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力，大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。而且豆奶的营养吸收率最高，可以吸收豆类98%的营养物质。
抗衰老食物四、花茶
比如：玫瑰茶、菊花茶、茉莉花
女人喝鲜花茶的主要原因是因为鲜花具有独特的美容护肤作用。营养学家认为，常喝鲜花茶，可调整神经，促进新陈代谢，提高肌体免疫力，其中有些鲜花可有效地淡化脸上的斑点，减轻脸色暗黄，延缓皮肤衰老。
抗衰老食物五、鱼类
比如：鲫鱼
鱼类食物含有优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相反还具有保护脑血管的作用。因此，常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛。
6、四十岁以上的男人补钙吃什么牛奶好
人在35岁之前，骨质的生长是大于骨质的流失，这时期的骨骼健康强壮
人在45岁之后，骨质的生长是小于骨质的流失，这时候就开始出现了骨质疏松。
总的来说：骨质流失后得不到有效补充，就会骨质疏松。
抗骨质疏松的主要方法就是补钙，但补钙对中老年人的效果并不是很理想，主要是他们体内的维生素D3和维生素K2逐渐减少，导致了所补充的钙，无法被吸收并转化成骨质，这就是补钙的最大难点。
四十岁以上的男人补钙，最好可以试吃下补钙产品，像立维素KD钙，新一代补钙产品来着，一盒有2瓶装的，一瓶是维生素D3钙，一瓶是维生素K2，2瓶同时服用才能真正补钙补到位的。您可以淘宝网上去搜"立维素"。了解下他家产品这些。
7、我不到40岁就绝经，现42岁，听说会显老很快，是否应补充激素，吃什么激素较为安全？
如果没有禁忌症的话可以进行HRI,具体使用什么激素请听从医生建议,一般地利维爱,倍美盈等都可以选用,但副作用和侧重点略有不同,价格也相差不少,还是听从医生建议.
而且你在进行激素补充时要经常定期体检的,反正要经常去医院,还是听听医生的建议吧.
在进行HRI(激素替代)的时候应该合理膳食,经常运动,补充钙剂(我觉得吃钙尔奇D的钙含量比较适合国人,其它产品的钙含量都过低,适合西方人的,我母亲是吃一些强化食品,她吃的是雀巢的强化奶粉,倒也不错),这有助于更年期的度过和预防骨质疏松.
另外,早绝经的人不容易患乳腺癌和子宫体(颈)癌的,你可以稍微高兴高兴.
的确HRI可以促进胶原合成,有美容作用.我是学医的学生,希望回答对您有帮助.
P.S.其实HRI在欧美等发达国家还是应用非常广泛的,并且应用了几十年了,至于利弊虽然尚有争议,但是对于非常年轻的绝经的现象,很多专家还是建议进行HRI,它带来的好处有:减少骨质疏松(其实这是一个很可怕的病),减少结肠癌发病率,减少更年期的情绪波动和身体不适,改善血脂预防冠心病,增加皮肤弹性等好处.当然有些情况也是不适合HRI的,你可以去医院的妇科咨询一下,做几项检查就可以.而且至今没有一项研究认为适当的激素疗法会带来非常坏的作用,大家平时认为激素的发胖的非常恐怖的作用其实只是片面地指可的松,强地龙等一类激素.HRI所用的雌激素和黄体素在妇科的平时治疗中应用非常多.
8、四十岁左右的女人吃什么保健品好
四十多岁的女性近更年百期，雌激素水平下降，衰老快，这个阶段情绪、睡眠跟内分泌有很大关系，最度好补充一些类黄酮来调节内分泌，延缓更年期，食补问的话，自己打黄豆浆最好，保健品的话，可以答吃点大豆异黄酮胶囊。
记得选购正规渠道，有保健品内批准文号的大豆异黄酮，别被网络乱七八糟的容产品忽悠。
9、女人四十岁了如何预防骨质疏松
多食用含钙高的食物，乳制品、虾皮、骨头汤，鱼，牛骨粉，服用些增强骨密度的产品，避免长时间饮用咖啡，浓茶，可乐