1、30岁的骨质疏松怎么办
从人体的氨糖量来讲，氨糖25岁之后会慢慢缺失,所以需要及时补充，在劳动和运动的过程中，可能会出现骨头关节损伤。健力多的氨糖可以修复或逆转损坏软骨，润滑软骨，减少积液的。
2、吃肉太多竟会导致骨质疏松
是的 .
哈佛大学营养学系教授沃尔特·威廉研究证实：动物性蛋白质的摄取量越多，钙质排出体外的机会就相对增加。
而现代人的日常饮食中，蛋白质的摄取量已经太多了。含动物性蛋白的食物主要是鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊肉等肉类，熟肉的蛋白质含量更会高达60%左右。因此，如果一天吃100克左右的肉，所摄取的蛋白质就已经达到了60克左右。而正常的蛋白质需要量为每公斤体重1克，也就是说，一个成年人每天的摄入量最好少于100~150克。
此外，高动物蛋白质饮食很容易引起钙缺乏症。实验证明，每天摄入80克动物蛋白质，会造成37毫克的钙流失;当蛋白质的摄入量增加到每天240克，这时即使再补充1400毫克的钙，最后总的钙流失量还是会达到每天100多毫克。这说明，补钙并不能阻止由高蛋白饮食所造成的骨质流失。
3、31岁。骨质疏松老了以后会有后果。要如何？
现在所有的研究百几乎都可以得到一致的看法，就是男女到一定年龄以后他们发生骨质疏松的机率是明显的不同的，特别是女性病人她们罹患骨质疏松的机率比男的要大得多。为什么会造成这样一种情况呢？我们可以从两大方面来考虑，第一方面，男女生理的不度同，特别是女同志到了50岁以后，随着绝经期以后，由于雌激素水平的降低，身体会发生一系列的代谢的变化，造成骨代谢的失衡，导致了骨质知疏松。另外还有一方面，从男女在日常生活当中所承担的工作情况不同，过去我们讲骨质疏松会发生？就是说年轻的时候如果我们注意坚持锻炼、注意户外道活动的多，就好比在银行存钱一样，如果年专轻的时候在银行里存的钱比较多，到年老的时候就可以从银行里取出钱来。男女在社会上承担的劳动功能不一样，特别是男同志可能成大的工作量要比女的多，很多户外活动都是男的，比如室外的运动或者体力活动多一些，这方面也是造成属男女老年以后造成骨质疏松的不同原因之一。
4、31岁经常不运动，导致身体有些骨质疏松，大家有什么办法？
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5、30岁以后怎样预防骨质疏松
骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，它的发生和发展过程中，没有显著的自觉症状，绝大多数患者没有重视，只是在骨质流失达到一定的程度，轻微暴力引发骨折时才匆匆赶到医院寻求治疗。更有甚者，骨折处理完成后，不坚持抗骨质疏松治疗，骨折多次再发，严重影响中老年人的生命质量。因此，它也经常被称为“静默的流行病”。
据了解，影响人体骨代谢和骨量的因素主要有三类：营养，激素，运动。营养提供骨形成的原料，激素调节骨形成和骨吸收的平衡，运动通过对骨骼应力刺激促进骨形成。
就营养而言，除了蛋白质、糖类、脂肪、维生素等，骨骼特需的营养主要是钙和磷。钙磷摄入不足（饮食和胃肠吸收因素）或丢失过多（肾脏疾病、妊娠哺乳等）均能引起骨质疏松。
激素则是原发性（年龄相关性）骨质疏松的发病原因。女性绝经期及其后的数年，雌激素分泌显著下降，骨吸收远远大于骨形成，骨量断崖式丢失；男性70岁以后，因雄激素分泌的下降，也出现一个较快的骨丢失过程；长期服用糖皮质激素是常见的继发性骨质疏松的原因。
缺乏运动导致骨量降低，特别是卧床患者，短期内骨量即明显的下降。
因此，绝经、高龄、长期卧床、服用糖皮质激素、胃肠道功能紊乱、肾脏疾病、妊娠哺乳等人群骨量的明显较低。
这些早期症状千万别忽视
有些骨质疏松的患者没有明显自觉症状，只有当骨量降低到一定程度，患者才会出现骨痛，尤其是受力较大区域（腰背部）的骨痛。正是由于该病症早期疼痛不严重，容易被忽视，或者与腰肌劳损等疾病混淆，晚期疼痛才会加重并扩展到全身骨骼。
骨折是骨质疏松常见的和最严重的表现形式。脊柱椎体为最常见的发生部位，但并不是所有的椎体骨折都有剧烈的疼痛症状，部分患者检查X线发现椎体形态变化时才回忆出很久前不典型的腰背痛症状。
除此之外，骨折也可发生在其他的部位，髋部骨折也很常见，骨折后疼痛剧烈，患肢或丧失活动功能。体型变小是另一个表现，主要体现为身高降低（可达3-6cm）、驼背。
预防骨质疏松要注意饮食，每天应摄取1000至1200毫克的钙质，可补充牛奶、深绿色蔬菜、芝麻、钙片等含钙质食物。另外，每天还应摄取800至1000单位（UI）的维生素D，通过适当晒太阳、摄取蛋黄、肝脏、维生素D补充品等方式获取所需。此外，平时要多晒晒太阳，日光中紫外线照射皮肤后可以引起体内一系列反应，形成活性维生素D，从而促进钙质吸收。
保持良好生活习惯，预防骨质疏松要戒酒戒烟，酒精和烟草中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、破坏，使得骨量降低而诱发骨质疏松。烟酒不仅会导致骨质疏松，烟酒危害大，对人全身的五脏六腑都有影响。
同时，参加适当的体育锻炼可增强骨质的强度和骨量，不仅能保持身体的灵活性，也避免了身体僵硬，很大程度上防止骨质疏松的发生。
6、年轻人（24岁）长期不运动能否造成骨质疏松？
循序渐进的阳光下运动。并且适当补钙。