喝骨头汤能防止治骨质疏松症

1、预防骨质疏松症，应该吃什么呢，天天喝骨头汤补钙可以吗？

事实证明复很多食物的钙含量都是高制于骨头汤的。比如可以多喝牛奶。同时，骨头汤里的大量的脂肪会对老年人的身体健康造成其他危害。应注意饮食多样化，少油、不宜多吃高蛋白质和咖啡因的食物。更多详细介绍可以百度 深圳正康骨科医院
治疗不是单纯补钙，而是提高骨量、增强股强度和预防骨折的综合治疗。患者应到正规医院的骨质疏松相关科室规范治疗。

2、老年人每天喝骨头汤好吗

骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，如果喝得过多，反倒容易引起老年人血脂增版高、动脉硬权化，引发心脑血管方面的疾病隐患。

“动物骨头是被骨化的钙盐，不是人体可以吸收利用的钙离子，所以骨头汤里大部分的钙盐，不能被人体有效吸收。”孔主任表示，多喝骨头汤对预防骨质疏松有一定的帮助，但对骨质疏松症的预防和治疗不能起决定作用。

建议老年人尽量少喝骨头汤。

单吃钙片不能治骨质疏松如今，钙片广告铺天盖地。很多人也认为，治骨质疏松就是要服用钙片，可吃了很多钙片后却发现，效果并不明显。

“钙的吸收主要在小肠上部，且需要运载工具才能促进小肠对钙的吸收，使钙沉积于骨骼之中。”孔主任介绍，人体钙磷代谢受甲状旁腺、降钙素和活性维生素D调节，是一个非常复杂的过程，老年人单纯补钙，则难于吸收利用。

人体骨骼内有两个“冤家”细胞，成骨细胞和破骨细胞，一个促进骨形成，一个加速骨吸收。骨质疏松病人骨骼中破骨细胞活性很强，骨的流失超过了骨的形成，钙就从尿中流失，需要通过抑制破骨细胞，减少骨丢失，才能治疗骨质疏松。孔主任建议，要找专科医生作检查，针对性用药和补钙才能有效。

3、吃骨头汤补钙可以预防骨质疏松吗

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4、上年纪了，喝骨头汤真的可以预防骨质疏松吗？

预防骨质疏松症重要的措施之一就是合理科学补钙。受“吃啥补啥”的错误想法误导，一般人想补钙第一反应就是骨头汤。好多的火锅店也都把补钙作为宣传的噱头，但是骨头汤真的是补钙良方吗？

直接揭晓答案：根据国家标准检测方式检测骨头汤中钙含量是10mg/L，而牛奶中的钙含量为1113mg/L。粗算一下，如果要达到一斤牛奶的钙量，要喝50L左右的骨头汤。所以有人开玩笑说，从补钙角度，喝骨头汤补钙和自来水差别不大。

很多人得瑟于自己年轻，也对骨质疏松带来的伤害认识不足，所以并不是很重视。其实，生活中有很多坏毛病都给骨质疏松埋下了很大的隐患。

驱散：过度防晒

办公室白领一族，每天接触阳光的机会本身就不多，如遇阳光灿烂，一些爱美白的女性朋友更是从头到脚全副武装，一遍遍地抹上防晒霜，还有死也不放下的万能遮阳伞。阻断了紫外线与皮肤的直接接触，在防止被晒伤的同时，也失去了获得维生素D的机会。

驱散：爱躺床上缺乏锻炼

从懒人桌的畅销就知道，很多人恨不得吃喝拉撒全在床上。要知道，严重运动不足会导致缺乏肌肉牵拉，整天躺在床上，骨量就会丢失、肌肉会萎缩。而多运动，骨骼肌肉的牵拉会增加骨细胞活跃。

驱散：过量饮酒、喝咖啡

骨质疏松发病的原因多样不明确，但每天过量饮酒、喝大量咖啡确实会影响人体对钙的摄入。

预防骨质疏松还是要从生活中的点点滴滴做起。

5、骨质疏松不可逆，该怎么预防患上骨质疏松症？

骨质疏松症是中老年人最常见的骨病。骨质疏松症是一种全身性疾病，其特点是骨矿物质含量低，骨结构破坏，骨强度降低，易发生骨折。疼痛、驼背、身高降低、骨折是骨质疏松症的特征性表现。

各个年龄段的人都要注意预防骨质疏松。婴幼儿和年轻人的生活方式与骨质疏松症的发生密切相关，可以预防和治疗。人体骨骼中的矿物质含量在三十多岁时达到最高水平，医学上称为峰值骨量。峰值骨量越高，人体内的“骨矿库”储量越多，老年骨质疏松的发生越晚、越轻。

一、如何预防？

1.适度运动:人体的骨组织是一个活组织，运动时的肌肉活动会不断刺激骨组织，加强血液循环和新陈代谢，促进钙的吸收，减少钙的流失，减缓骨骼衰老。让骨骼更强壮。运动也有助于增强身体的反应能力，改善平衡功能，降低跌倒的风险。这样就不容易发生骨质疏松。

2.增加阳光补充维生素D:中国人的饮食中维生素D含量非常有限，大量维生素D是皮肤暴露在阳光和紫外线下后合成的。经常暴露在阳光下对维生素D的产生和钙的吸收起着关键作用。一般来说，正常人平均每天至少得到20分钟的日照，可以满足维生素d的产生。

3.改变不健康的生活方式:选择富含钙、低盐、适量蛋白质的均衡饮食；避免抽烟喝酒。烟草中的尼古丁可以影响钙的吸收，抑制破骨细胞的形成，刺激破骨细胞的活性。酒精可以抑制骨细胞的正常代谢。

4.防跌倒:老年人可以适当锻炼关节的柔韧性和柔韧性，有助于预防跌倒和受伤，并采取各种措施预防跌倒。比如，你可以拿着一根拐杖作为支撑，站起来的时候拿着什么东西。

二、对骨质疏松症的常见误解

误区一:喝骨头汤可以预防骨质疏松。实验表明，同一碗牛奶中的钙含量远远高于一碗骨头汤中的钙含量。对于老年人来说，骨头汤溶解了骨骼中的大量脂肪，如果经常食用，可能会引起其他健康问题。注意饮食多样化，少吃油腻食物，坚持喝牛奶。

误区二:治疗骨质疏松等于补钙。简单来说，骨质疏松症是由于骨代谢异常引起的(人体内破骨细胞的影响比成骨细胞大，骨吸收的速度超过了骨形成的速度)。因此，骨质疏松症的治疗不是单纯的补钙，而是通过综合治疗来改善骨量，增强骨强度，预防骨折。

误区三:骨质疏松症是老年人特有的现象，与年轻人无关。骨质疏松症不是老年人的“专利”。如果你年轻时忽视运动，经常挑食或节食，饮食结构不平衡，导致饮食中钙的摄入少，身体瘦，对不良习惯没有排斥。如果未能达到理想的峰值骨量和骨质，就有机会侵犯年轻人，尤其是年轻女性。

误区四:老年人治疗骨质疏松症为时已晚。很多老年人认为骨质疏松症是无法逆转的，老年时治疗没有效果，放弃治疗很可惜。从治疗的角度来说，越早治疗效果越好。

误区五:骨质疏松是小病，治疗上没必要小题大做。骨质疏松症通常不只是腰酸腿疼。一旦发生脆性骨折，尤其是老年患者髋部骨折，导致长期卧床，死亡率高。

年轻人和老年人都有骨质疏松的风险~告诉他们这些误区，养成健康的生活习惯，科学预防骨质疏松！

6、喝骨头汤有什么好处，骨质疏松喝什么汤

喝骨头汤的好处：

骨头汤能起到抗衰老的作用。这是由于人体骨胳中最重要的是骨髓，血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的，随着年龄的增大和机体的老化，骨髓制造红、白细胞的功能逐渐衰退，骨髓功能降低，直接影响到人体新陈代谢的能力。骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。所以对于中老年人来说，喝些骨头汤加以调理，可以减缓骨骼老化；同样，骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。

7、多吃什么可以预防骨质疏松？

多吃钙片，活性维生素d，和富含钙剂的食物可以防止骨质疏松。因为骨质疏松已经出现了的话，它的基础治疗就是食物和药物补钙，所以在骨质疏松发生之前，我们就要多注意这方面的问题。钙片的话，可以选择我们的普通钙片，也可以选择我们富含活性维生素d的钙片，来达到补钙的目的。
另外就是平常要多吃富含钙剂的食物，常见的富含钙剂的食物，有水果，代表性的有樱桃。部分的蔬菜，代表性的有洋葱。另外一些鱼，蛋，奶，虾，蟹，瘦肉等等，这些食物都富含钙剂。多吃这些东西，可以达到防治骨质疏松的目的。