专业游泳会骨质疏松吗

1、游泳可以预防骨质 疏松吗

从人体的氨糖量来讲，氨糖25岁之后会慢慢缺失,所以需要及时补充，在劳动和运动的过程中，可能会出现骨头关节损伤。健力多的氨糖可以修复或逆转损坏软骨，润滑软骨，减少积液的。

2、骨质疏松是不是不适合剧烈运动

你好，朋友！

骨质疏松的人往往有这样一种认识，就是运动对自己不好，很可能会发生骨折。事实上，有一些锻炼是适合骨质疏松的人的，而且这样的一些锻炼能够保护骨骼。适合骨质疏松的运动主要就包括这样一些。

适合骨质疏松的运动
一、负重的有氧运动 包括散步、跳舞、爬楼梯以及园艺劳动等。这类运动可以锻炼下肢及脊柱下部的骨骼，减少骨骼矿物质的流失。这类运动更适合患有严重骨质疏松的患者及骨折恢复期的患者。>>>骨质疏松 如何壮骨补骨
二、柔韧性训练 能增加关节活动度，有助于身体平衡并防止肌肉损伤，同时有助于保持体型。伸展运动应该在肌肉充分活动后缓慢、温和地进行，应避免过度弯腰，以免发生压缩性骨折。
三、力量训练 (包括器械训练) 可以增强上臂和脊柱的力量，还能减慢骨质疏松的进展。游泳等水中有氧运动同样有益于身体健康。
骨质疏松症患者应避免下列运动：1.冲击性强的运动，如跳跃、跑步。这类运动会增加脊柱和下肢末端的压力，使脆弱的骨骼发生骨折。2.需要前后弯腰的运动，如仰卧起坐、划船等。当然，为了消除骨质疏松的状况，要注意补钙。
对于骨质疏松的患者来说锻炼和运动都是有一定的局限性的。不过负重的有氧运动、柔韧性训练和力量训练都是比较适合骨质疏松的运动。

祝健康！

3、游泳是否能改善骨质疏松？

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4、有说法是长期喝纯净水会导致骨质疏松，你怎么看？

人来源于自然，凡事都顺其自然最好！喝纯净水不是钙丢失，而是钙补充不足，时间长了有可能缺钙，出现各种缺钙症状。纯净水不建议长期饮用，长寿村的启示告诉人们喝富含矿物质的水是对人体有益的，因为喝进去的水如果没有矿物质，但排泄出的尿液，汗液都是含矿物质的，长此以往就会得骨质蔬松，软骨病。

我们饮用非纯净受污染的水里面超标的氟，才会把我们人体内的钙置换掉，导致钙质流失`，引发氟斑牙，使人弯腰驼背，骨质疏松，所以，长期喝纯净水会使钙质流失的说法是没有道理的。纯净水不建议长期饮用，如果可以搭配合理饮食，长期喝也没事，如果饮食也不合理，最好不要长期喝纯净水。

桶装水和净水器反渗透装置净化出来的，你可以想象，如果说喝桶装水对人体不健康，欧美发达国家早都应该停止了，然而桶装水就是从欧美发达国家发展起来的。纯净水不宜长期大量单一的喝。这样确实会让身体缺少一些矿物质的元素。现在正常的成年人每天饮水一千五百到一千七百毫升。可以是衡量水、白开水都是非常好的补充。人体内的微量元素存在于各自的器官和组织中，而纯净水经过吸收进入血液，也就变成了血浆的组成部分。纯净水还是矿泉水，对于血浆组成都没有什么影响。

长期饮用，就是无痛无害让你好好活着。没任何缺点。有些人说的微量元素，这是偷换概念了，没那么夸张，日常饮食摄入够了。不然你可以把纯净水放一晚上，第二天喝绝对有微量元素哦。靠喝水补充矿物质不靠谱。水在人体中的作用，一是营养物质的载体；二是代谢产物的溶剂；三是润滑关节作用；四是调节体温作用；五是保证机体运行。

5、游泳能改善驼背吗

游泳是可以矫正驼背的，而且还能使身体更加的强健，还可以减少骨质疏松症的风险。对于改善驼背来说，还可以试试睡硬床板，这对于脊椎是十分的好。

6、骨质疏松后游泳可以促进康复吗

预防骨质疏松
（1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。
（2）吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。
（3）运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。
（4）防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松症的发生。
（5）不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
（6）保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。

7、游泳能导致骨质疏松吗？

经常体育锻炼百的人骨密度比缺乏锻炼的人高.平时可以每度天有规律的进行运动,比如跑步、登山、步行、游泳、球类运动等问有氧运动,且要保持一定的运动量.运动可以加快全身和骨骼的血液循环答,促进新陈代谢.肌肉的收缩和舒张都对骨骼有直接的刺激作用.特别回是对于办公室一族,更应该经常锻炼,参加答户外活动,接触阳光.