骨质疏松的人能吃

1、骨质疏松的人应该在平时饮食中多吃什么？

你好!首先需要确定是什么部位的骨质疏松？其次是被检查者的个人情况或病史，通过这些基本资料判断导致骨质疏松的原因是什么，才能具体指导如何解决问题的。建议：骨质疏松是骨代谢障碍造成的，因此吃什么并不能解决问题。一般需要判断病因，才能具体指导解决方案。除饮食中有充足的钙成分外，还需要有适当的运动和维生素D，才能解决钙代谢问题，从而改善骨质疏松。 查看原帖>>

2、中老年人骨质疏松吃什么最好？

1、海带及虾皮：海带含有丰富的矿物质，其中每100克海带中就有1100毫克的钙，此外，海带所含的褐藻酸钠盐可预防白血病和骨癌。虾皮的营养极为丰富，也是一种良好的钙源。

2、豆制品：大豆、黄豆等豆类食品所含的钙都极其丰富，豆类食品经过加工后，所成的豆类制品，其钙含量会明显增加。研究表明，豆类制品的含钙量与加工过程中的凝固剂量有关，因此，豆腐、豆腐干、豆腐皮等豆制品的含钙极其丰富，是良好的钙源。

3、动物骨头：动物的骨头80%以上是钙，平时多饮用骨头汤，可有效的补钙。煮骨头时，滴加少许的醋，可促使骨钙溶出，增加人体对钙的吸收和利用。

4、芝麻：芝麻是老年人常选的一类保健品，也是补钙的来源，芝麻酱的含钙量很高。吃面或拌菜时加点芝麻酱，也有补钙的功效。有资料显示，黑芝麻比白芝麻的补钙效果更好。人体对钙的吸收困难，因此补钙需要长期坚持。

(2)骨质疏松的人能吃扩展资料

老年人骨质疏松不能吃的食物：

1、不能吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。

2、不能多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。

3、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现，一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡；而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

3、骨质疏松的人应该吃些什么？

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4、骨质疏松症患者宜吃食物的目录

一、骨质疏松症的基本知识
（一）什么是骨质疏松症
（二）骨质疏松症患者知多少
（三）骨质疏松症的发病原因
（四）骨质疏松症的分类与症状
（五）骨质疏松症的检查与诊断
（六）骨质疏松症的中医辨证分型
（七）骨质疏松症的防治措施
（八）骨质疏松症的饮食原则
二、骨质疏松症患者需摄入的食物
（一）牛奶
（二）酸奶
（三）羊奶
（四）虾皮
（五）虾
（六）银鱼
（七）鲨鱼
（八）河蟹
（九）河蚌
（十）海蜇
（十一）海参
（十二）淡菜
（十三）干贝
（十四）海带
（十五）紫菜
（十六）蘑菇
（十七）香菇
（十八）黑木耳
（十九）动物肝脏
（二十）黄豆
（二十一）豆浆
（二十二）豆腐
（二十三）扁豆
（二十四）芝麻
（二十五）核桃仁
（二十六）红枣
（二十七）刺梨
（二十八）花粉
（二十九）鸡蛋
（三十）动物骨头
（三十一）猪皮
（三十二）栗子
（三十三）菠菜
（三十四）油菜
（三十五）卷心菜
（三十六）萝卜
（三十七）大白菜
三、骨质疏松症患者的食疗验方
（一）蛋奶类食疗验方
1.牛奶红茶
2.核桃牛奶茶
3.牛奶蛋黄果汁
……

5、骨质疏松症是人们的多发病症，骨质疏松不适合吃的食物有哪些？

钙的流失不仅会随着年龄的增长而加速，还会因长期熬夜和不良饮食习惯而导致骨量的无形流失。如果忽视，会导致长期骨质疏松。骨质疏松症是一种慢性骨病。患者容易出现骨痛、驼背、呼吸障碍等症状，骨折的概率也会增加。据医疗机构统计，骨质疏松正在年轻化，不再是老年人的病。发病人群不再集中在60岁以上的老年人，越来越多的45岁以下的年轻人出现严重的骨质疏松症状。骨质疏松症主要有两个原因。一种是钙代谢紊乱，可以调节骨吸收代谢。血液中游离钙离子过多或过少都会影响骨骼的分裂和合成。如果骨分裂速度快于合成速度，就会出现骨质疏松的症状。另一个是体内缺乏维生素D。维生素D可以促进钙的吸收。维生素D可以直接从食物中获得，也可以在日晒条件下由身体合成。

海带含有大量的碘和钠。过量的钠进入人体后会与钙结合，随尿液排出体外。经常吃海带很容易导致钙大量流失，对骨骼产生不利影响。可见饮食与骨骼健康密切相关。想保持骨骼健康，日常生活中哪些食物不宜食用？鸡蛋富含蛋白质和维生素，能有效补充人体所需的营养。鸡蛋作为一种高营养食品，备受推崇。但蛋黄中的胆固醇含量也很高，胆固醇会干扰骨骼对钙的正常吸收利用，不宜摄入过多。目前已知一个鸡蛋的胆固醇含量是170mg，人体每天摄入的胆固醇不应该超过600mg，所以如果想通过吃鸡蛋来补充营养，一天最好不要超过3个。菠菜是高草酸食物，含有大量草酸。进入人体后会与钙离子结合形成草酸钙，导致体内钙流失，从而影响骨骼健康，所以要尽量少吃。

如果想吃菠菜，可以先煮熟去掉一些草酸，或者和豆腐一起吃，让草酸和豆腐里的钙结合，这样就不会影响人体内的钙了。骨质疏松症早期，只有下背部和四肢酸痛不适，下背部疼痛占疼痛患者的70%-80%，往往沿脊柱向两侧扩散。仰卧或坐着时疼痛减轻，直立或长时间站立时疼痛加重。白天疼痛轻微，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽和大便用力时加重。这些症状通常被视为一般性腰痛和腿痛。随着疾病的发展，当骨量丢失超过12%时，就会发生骨痛。如骨质疏松引起椎体压缩变形和脊柱弯曲，局部剧烈疼痛，四肢放射性疼痛，下肢肌肉痉挛，双下肢感觉运动障碍，肋间神经痛，胸骨后疼痛等。如果脊髓和马尾受压，膀胱和直肠功能也会受到影响。

正常成人单个椎体高度约2cm。老年人发生骨质疏松时，椎体受压，单椎体缩短0.2cm左右，体长可缩短3~6cm。脊柱变形，前倾和后屈加重，严重者形成驼背，其屈曲随着年龄和骨质疏松进一步增加。骨折是骨质疏松症最常见的严重并发症。脊柱是身体的支柱，承受着较大的负荷，尤其是T1、T12、L3，而椎体前部多由松质骨组成。随着年龄的增长，骨合成减少，骨钙流失，骨量减少，出现骨质疏松，骨脆性增加，因此胸椎或腰椎容易受压形成压缩性骨折。股骨颈也是临床上常见的骨折部位。

6、骨质疏松有什么不能吃的

1、不能多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。
2、要注意适量摄入蛋白质，但不能过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现，妇女每日摄取65克蛋白质，若增加50%，也就是每日摄取98克蛋白质，则每日增加26克钙的流失。
3、不能吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。
4、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现，一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
5、不能长期饮浓茶。茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄，造成骨钙流失，日久诱发骨质疏松。
看了这些小常识的介绍后，是不是收获颇多呢？只要多观察，就会发现生活中很多的小知识，结合运用，再次遇到便不会再手忙脚乱咯！