骨质疏松大夫不让喝牛奶

1、如何远离骨质疏松？只能依靠喝牛奶吗？

由于骨脆性增加并且由于低骨质量和骨组织微观结构而易受裂缝的骨质疏松症是一种疾病。这种疾病在老年人常见，但预防是不好的，并且可能在每个年龄的时代。

通常，骨质疏松症可分为两种类型的初级和中等。此外，可根据该部分分为局限性或骨骨疏松症。骨骼骨疏松症的常见症状在骨骼中增加，骨折的可能性大大增加，并且没有明显的疼痛，所以每个人都不容易发现，因为骨质疏松症会给患者的生活带来巨大的不便，因此，我们应该采取预防措施为了防止治疗。

我们应该如何防止骨质疏松呢？

1，在饮食中，应该采取足够的钙来选择一些富含钙的食物，如虾皮，海带，核桃，肋骨等，并且足够的蛋白质也是不可或缺的，牛奶，鸡蛋大豆产品是良好的选择当然，新鲜蔬菜和水果是必不可少的，维生素C在骨代谢中起着非常重要的作用。与此同时，避免刺激性食物，如辛辣油和烟草和酒精也会放弃。

2，培养良好的体育习惯，保持身体的灵活性，长期运动将使您的身体健康，身体的整体质量得到改善，因为老年人是一种高风险的骨质疏松症，所以它在这里给老年。朋友介绍了这类运动在太极拳，不仅可以听到它的肌肉和延长，你也可以选择瑜伽或其他运动。

3，要进行定期体检，您可以根据医生的建议选择一些含钙口服液，这增加了身体中的钙，此外，由于老年人的紧急权力和行动会议表示，此外，还增加了骨折，所以要注意老人的日常生活，经常给老人的体检，及时补充缺乏身体。

4，只有饮用牛奶不能预防骨质疏松症，鲜奶含有富含钙，100毫升牛奶含有约100毫克，所以钙相对可靠。但是中老年人骨质疏松症不能用于喝牛奶。,

2、牛奶可以防骨质疏松吗？不喝牛奶，怎么防止骨质疏松？

想要预防骨质疏松就应该从小做起，从小就要多喝牛奶少喝碳酸饮料。无论是儿童，还是成年人，每天所吸收的钙一般都是不够的。因此，当我们步入老年生活后，特别是在老年的后期，很轻易涌现骨质疏松症的病状。

有调查成果显示，在中国，有高达90%的女孩和70%的男孩所摄进的钙量不足以保证其在进进成年后有一副很坚实的骨骼。如果要想让孩子多吸收钙，每天至少喝1200克的牛奶，还要吃富含钙质的乳制品，比如奶酪和酸奶，都是很好的补钙食品。但是在生活中，青少年都偏爱碳酸饮料，很少有孩子喜欢喝牛奶。

有数据表明，美国从七十年开始，青少年对牛奶的摄进量就已经降低了16%，同时碳酸饮料的摄进量却随之上升了16%。在这样的前提下，青少年学业重，对运动的重视就减少了，所以导致青少年骨骼发育时代的基础没打好，从而给老年后发生骨质疏松症留下了极大的隐患。

无论是家长，还是学校都应该加强督促孩子要多喝奶制品，多吃含钙量高的食品。其实在青少年时期，老师的教育是非常重要的，因为在青少年时代的缺少钙，并不会有显著的病症出现，所以很难引起人们的重视，而在如今讲究生活质量的社会里，不但要考虑到青少年目前的饮食习惯，也要考虑如何使他们建立起科学的饮食结构，才能为他们在今后的学习和生活里，尤其是当他们不如中老年以后，才能拥有有一副健康的骨骼，为他们的将来打下坚实的基础.

3、喝牛奶可以预防骨质疏松症吗？

骨质疏松症是骨头形成空隙而变脆，导致其不能有力支撑身体的一种病症。它多发于老龄者和更年期女性。骨质疏松症的发生，不论男女，均随着年龄而增加。骨质疏松症是因骨量(单位体积骨中的含钙量)的减少而引起的。因此，要防止骨质疏松症的发生，吸取钙是十分重要的。成人一天必需的钙量为600mg。虽然在蔬菜、鱼类等多种食物中均含钙，但蔬菜、鱼中钙的消化吸收率仅为15%-30%，而牛奶和奶制品中钙的消化吸收率为35%-60%。其原因是牛奶中所含的酪蛋白和乳糖可与钙结合形成复合物，促进钙的吸收。而且，牛奶的含钙量也较多，200ml的牛奶约合200mg的钙。所以，饮用牛奶，可防止骨质疏松症。

4、为什么有的人喝牛奶就会骨质疏松

牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 什么时间喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。 不宜空腹喝牛奶 有些人说，清晨空腹喝一杯牛奶，营养能够完全吸收，它是一种补身体的好方法。有的人甚至早餐只喝牛奶不再吃其他食物。牛奶是一种很好的营养品，但牛奶这样吃法是不科学的，也是很不“合算”的。 我们知道，人体的能量主要来自糖、脂肪和蛋白质三大营养物质。其中糖提供人体所需能量的三分之二以上，蛋白质是一种用来修补人体组织的营养素，一般不作热量来源，只有在体内糖和脂肪来源足时，蛋白质才会转化为能量被消耗掉。 清晨，人体胃肠已经空空荡荡，身体需要补充新的能量。牛奶是一种蛋白质含量较高的食品，这时空腹喝牛奶，蛋白质就会在缺少糖和脂肪的情况下转化为能量，而不能起到蛋白质应起到的增补人体组织的作用，这是一种极大的浪费。而且空腹喝牛奶又不吃其他任何食物，胃肠蠕动会加快，蛋白质还没有完全吸收就被排到大肠，并且在大肠内腐败，形成一些有毒物质，长期这样，还会有损健康。 因此，少年朋友请记住，早晨喝牛奶要用一些馒头、面包或其他糖类食品作“伴侣”，千万不要空腹喝牛奶

5、关于牛奶与骨质疏松的问题

你不要有心理作用！
要适当地喝！一天喝100多毫升就差不多了！如果过度喝是会造成骨质疏松，你每天最好每一样维生素都要很好的补充。你的症状是专补充钙，没有想到每一样营养同时补充的好方法，要多补维生素，多补维生素才不会导致骨质疏松，每天也要平均每一样营养的补充。在人的体内每一种营养失去一不可的，好好补充各种营养吧!

6、牛奶喝多了是不是会让骨质疏松？

喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。 有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。 牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。 要改变这种情况，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 什么时间喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝椰奶是由椰肉制成的。所含的是低量植物蛋白和较少的脂肪，所以营养价值不高，但是利于减肥的健康食品。纯奶含有的蛋白，糖和脂肪是三种中最高的，故也有最好的营养价值。

7、经常喝牛奶，但为什么还是会骨质疏松？

如果说年龄在60岁之上的话患有骨质疏松大约有八成是女性，特别是 女性 在月经停止之后就会出现这种现象，当女性出现骨质疏松这种状况时就会多喝牛奶为身体补充流失的钙，但是在牛奶当中获得的钙物质是有限的，在一杯300毫升的牛奶当中，大约钙的含量占300mg，就算是一天喝了4杯牛奶，也无法为身体补充足够的钙的，因为我们的身体摄取到钙之后，只能够吸收30%左右。

在十字花 蔬菜 当中的钙吸收率能够到达60~70%，在芥蓝菜和大白菜当中吸收到的钙含量大约在40~55%，所以说牛奶和这两者还是有着一段距离的，并且就算是喝了牛奶之后，你也并不知道它会来到我们的身体当中变成骨钙，因为我们身体当中所获得的钙，不仅会存在骨头当中，也会存在血液当中增加血液当中钙的浓度，身体当中钙浓度比较高，并不会和骨头当中的钙产生联系的。

并且在平时还有不少的人存在 乳糖 不耐的现象，因为接受不了乳糖会出现腹泻或者是无暇吸收牛奶当中的营养，其实这些人是最牛奶当中蛋白质过敏，在喝了牛奶之后很容易会出现拉肚子的现象，但是人在拉肚子的时候就会把身体当中的钙营养给排泄掉了，经常性的腹泻，只不过是把不进去的东西又吐了出来，这样会导致怪物流失的现象变得更加严重。

牛奶只能补充蛋白质，关键还是缺乏锻炼。

8、老年人骨质疏松可不可以喝牛奶

牛奶是纯天然的 “补钙剂”。

骨质疏松患者在平时饮食时，应该多吃富含蛋白质和钙的食物，牛奶之所以作用显著，是由于牛奶中的钙恰好是骨组织的主要成分，而且牛奶富含蛋白质，钙磷比例恰到好处，可以更好地促进人体对钙的吸收。

多喝牛奶就如同向我们的骨库中源源不断的输送钙，从而保持了骨头的强健。