骨质疏松按摩什么穴位

1、治疗骨质疏松有哪些穴位

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2、二十个穴位各有什么用处？

一：拍此一处，顶好多个穴位

了解经脉分布的中医都知道，胸前分布着任脉及胃、脾、肝、肾等联络全身的经脉。

通过擦胸、拍胸、扩胸等保健动作，可达到宽胸理气、活血提神、养护心肺、延缓衰老的作用，保养得当，可防病强身。

二、提高免疫能力，促进分泌免疫腺体

捶拍胸、背、肩是民间很早就流传着的简单而又科学有效的一种护理婴幼儿的妙法。但民间老人并不详知捶拍防病健身的科学道理。

凡是学习过现代医学、生理学、生物学的人都知道在人体胸部胸骨背后有一个后天形成的胸腺组织，这是促进人体生长发育和增强人体免疫能力的内分泌免疫腺体。

1、胸腺的功能

胸腺位于胸骨偏右侧心脏前方，在免疫系统的建立过程中具有决定性作用。免疫细胞在骨髓中形成，在胸腺中发育成熟，这种成熟的细胞会为人体提供各种免疫功能，能够在细菌、病毒入侵人体，引发各种病症时发挥自我修复的功能。

2、胸腺退化

胸腺会随着年龄的增长而退化，并逐渐被脂肪组织所取代;

因此免疫系统的功能亦随着年龄的增长而逐渐减弱。

精神紧张，心理障碍，营养不良，环境污染，药物伤害，

酒精及尼古丁都会加速免疫功能衰退。

后果是导致感染性疾病、过敏性疾病、代谢性疾病(如糖尿病等)，免疫缺陷(如类风湿症等)的发生，导致各种恶性肿瘤对身体造成危害。

三：养肺就是养心

胸离我们的心脏近，心肺同属一起，拍胸能够强健肺部、养护心脏，心脏好了，有力量了，泵血功能就强大，就会让身体各方面都有力量。

四：最热的时候也要捂好这里

《老老恒言》里有一句话，“夏虽极热时，必着葛布短半臂，以护其胸。”对老人肺部、爱感冒的复感人群有很好的辅助治疗作用。

保暖避寒、适度锻炼应该为胸部护理的关键。

不论男女老少、体质强弱只要联系，都可以受益，主要是：

1、胸闷、心慌、气急、肋痛都能适用

著名中医学家、中医心血管病专家杨力老师称，古代养生家十分重视胸腔的保养，认为保养得当，可抗邪防病，强身健体。

现代医学研究表明，如经常按摩或拍打胸部，能提高机体抗病能力，预防冠心病、肺气肿、肌肉发育不良，并能治疗胸闷、心慌、气急、肋痛等症。

2、是一种老慢支、肺气肿的辅助康复方法

成都中医药大学副研究员蒲昭和老师说，慢支炎、肺气肿均为老年人常见疾病，其临床表现为咳嗽、痰多、气急、哮喘等症状。

采用拍击胸背部法，结合腹式呼吸法，对慢支炎等呼吸系统疾病，有较好的辅助治疗作用。

拍打胸背，能对肺泡产生轻度的冲击波，患者会立即感到呼吸舒畅、胸部压迫感减轻;

腹式呼吸，有助促使肺部的痰液和残气渐渐地向上流动，由此使症状获得改善。

刚开始锻炼，用力不宜太重，以自己能够忍受、感觉有震动为度。以后则慢慢递增。随着时间的推移，可以加大拍打的力度。

3、提高免疫能力，促进分泌免疫腺体

捶拍胸、背、肩是民间很早就流传着的简单而又科学有效的一种护理婴幼儿的妙法。但民间老人并不详知捶拍防病健身的科学道理。凡是学习过现代医学、生理学、生物学的人都知道在人体胸部胸骨背后有一个后天形成的胸腺组织，这是促进人体生长发育和增强人体免疫能力的内分泌免疫腺体。

4、不论男女老少、体质强弱都可以受益

不论男女老少，无论体质强弱，这种运动对每个人的健康都是有益的。有病可以促进康复，无病可以提高免疫力而不生病。

民间老人虽然不知道人体胸背肩内部脏器及作用，但他们有世代流传的丰富经验，知道捶拍胸背肩部有良好的防病治病和健身壮体作用。

练习方法：

每天至少抽出一个小时，最好是晚饭后40分钟开始。如果能坚持两三个月，一定可以见成效。

但需注意，患有心脏病的人不宜采用这种锻炼方法。

1.拍胸

此时应该进行腹式呼吸，然后，将五指并拢，手掌微屈，用空心掌拍击胸部。既可单手拍(右手拍左胸，左手拍右胸)，也可双手同时拍击两侧胸部。

自上而下，可连续做30～40次。拍击时，口唇应微微张开，使气从口出。

2.摩胸

取坐位或仰卧位，用左手掌在胸部从左上向右下推摩，右手从右上向左下推摩，双手交叉进行，推摩30～40次。

然后，两只手同时揉乳房正反方向30～40圈，再左右与上下各揉按30～40次。

3.擦胸

两手搓热，两手呈梳子状，分别从上而下在两侧胸部梳理，反复30～40次。

拍打按摩胸部的注意事项：

1.按摩时要保持心情舒畅，全身放松。

2.拍打时，手掌着力面积要大，腕部摆动要轻松自然而有弹力，内部感到有震动力。

3.胸上部拍打用力可稍大，向下力量可减小，不可用蛮力，以免损伤。

4.老年人拍胸动作宜轻巧，以免骨质疏松的人发生创伤或骨折~心脏装有起搏器的朋友还是问医生看看，最好不要让胸部有震动~

3、如何按摩穴道及筋骨？

近年来，以水疗为名的养生温泉、水疗休闲馆或三温暖等场所林立，利用高处下冲的水柱来按摩穴道及筋骨，越来越受现代人的欢迎。但专家提醒，在享受水柱冲刷按摩穴道及筋骨的快感，应以10分钟为限；且水柱不宜对准头部及后颈部冲击，尤其有脊椎病变或骨质疏松者，更应小心。

除了有类似按摩浴缸的汽泡水池外、许多水疗休闲馆、SPA或三温暖等，多半附设水柱冲刷或瀑布浴设备；藉由高处水流冲刷下来的压力，可刺激按摩穴道及筋骨，即可达到物理按摩的效果，但应注意水柱温度、出水量及出水形状，以及冲刷时间，如果水柱力道太强或冲刷时间太久，可能因此出现运动伤害。

研究显示，人体接受水压按摩疗效的水压，应以在体表每平方厘米受力0.7千克为宜。在这个水柱压力下，能达到按摩穴道及筋骨的功用。

专家表示，符合标准的水疗所均应有专业物理治疗师或护理人员为民众设计水疗处方；水疗应配合水温、水柱压力及冲刷时间，才有明显效果，而不致出现运动伤害；一般10分钟为限。如果水温及水压过高，顶多冲5分钟即可。

4、数码经络治疗仪按摩颈椎病哪个穴位

用这些东西没有大的作用。头晕头疼脖子疼 是因为你的颈椎2错位造成症状。治疗很简单，颈椎痛怎么治疗? 我告诉你方法：用大拇指按压住颈椎的疼痛点，颈椎右侧疼痛就往左肩方向推压，反之就往右肩方向推压，一直推压到颈椎不疼了，这时应保持推压的力量稳固10到20妙钟，直到疼痛肿胀感立即消失为止。推压的力量是由轻到重逐渐加力最大到5㎏的力量，绝不可用蛮力猛力推压，逐渐加力一直推压到颈椎不疼了，头不眩晕了，眼睛能看清东西了，你的颈椎病就是治好了。方法简单实用安全可靠。严重骨质疏松和外伤引起的颈椎病不适合这个方法。做完复位之后要立刻做检验：颈椎能够自由转动没有响声了也不痛了，头不疼了，头不晕了，就是复位成功了。如果转动困难就是没有复位到位，应该继续推压复位，直到颈椎能够自由转动为止。 颈椎病因是因不正确的姿式造成内外力的不平横，长时间的不平横造成颈肌痉挛，而将颈椎骨拉的错位。位移的颈椎骨挤压了颈动脉血管，造成脑供血不足，就出现头昏；耳鸣；突发性耳聋；眩晕；视力看不清楚;摔倒等症状。这就叫椎动脉性颈椎病。压迫了神经就出现了疼痛，麻木，肿胀等症状。这叫神经根型颈椎病·····我告诉你方法了，你细细地体会要令，你照着做一定可以治好颈椎病。学会了这个方法就是学会了治好颈椎病的本领。但是关键在你自己能否克服日常工作及生活中不正确的姿势和习惯，而这是造成颈椎病复发的根本原因。例如挺头收下巴，长时间低头做事，高枕歪躺等等，这是最关键的问题，否则，就是治好了用不了多长时间颈椎病又必然会复发的。所以平里日多注意保持正确姿式。关与颈椎几你分不清没关系，一个原则：那里疼你就推压那里，推到不麻，不疼，不晕为止。

5、督脉穴按摩有什么功效？

督脉的穴位虽然很多，但如果我们掌握了主要的督脉的穴位虽然很多，但如果我们掌握了主要的一些穴位使用方法后，就能从根本上保护好我们的身体了。督脉强壮，我们才能顶天立地。因为督脉是人体总阳经之总脉。
具体是：
1、防治脱肛、痔疮、大补腰肾： 搓长强穴。 长强是督脉的第一个穴位，它在臀部的尾骨尖上。方法是；把手搓热了，然后用热手再搓这个长强，顺着腰椎尾骨这块往下搓，每天搓100回
2、治腰痛： 在腰俞穴拔罐。
3、补肾强腰、治腰痛和男性前列线方面疾患及妇科病： 在腰阳关拔罐。
4、改变“先天之本”的第一步： 在命门穴上艾灸或拔罐。 命门穴是人体补肾的大穴。命门旁边是肾俞，我们从肾俞那边往命门挤压就可以达到补肾的功效，当你每天用手在命门穴搓两三分钟后，你会觉得腰越来越有劲，而腰一旦有劲儿，人的整个精神状态就不一样了
5、调节三焦、： 按揉悬枢穴；补益脾胃： 揉脊中穴。 从门往上的穴位叫悬枢、脊中。
6、治胆糸统毛病： 务必多揉中枢穴。
7、治疗腰椎间盘突出、小儿抽动症、癫痫： 点揉筋缩穴。
8、缓解心脏供血不足、心绞痛等心脏不适： 多揉神道穴。
9、让人快乐高兴： 按揉陶道穴。
10、祛除热毒、抵御风邪： 在大椎穴刮痧或拔罐。
11、治疗聋哑： 剌激哑门穴。 这个穴位得小心点儿，揉没事儿，手揉 不到这么深 ，但扎针的时候得小心，弄不好就变成哑巴了。
12、抵御风邪、胃下垂、脱肛： 针剌或按揉百会穴。
13、治晕车、胃痛、恶心、过敏性鼻炎： 多揉印堂穴。 印堂是经外奇穴，它不属于督脉，但是它压在督脉上。
14、主治鼻炎： 揉素髎穴。 这个穴位主治鼻炎
15、治中暑： 掐水沟穴。 水沟就是人中，当人中暑，突然昏迷了就赶紧点人中，使劲掐。因为这个穴位是从古至今的有名急救大穴
16、藏在嘴里的穴位： 龈交穴。 这个穴位不好按摩，咱们了解一下就行了
17、打通督脉的绝活： 在床上踏步摇头。 踏步的时候，头只要微微抬起来就行，不用抬得太高，脚后跟要贴着床走，不要把脚翘起来
揉督脉时，要用掌根从风府穴开始往下揉，动作要柔缓，别上来就使劲。（有骨结核、骨质疏松的朋友先别揉）， 要顺时钟划着圈揉，一直揉到长强穴。揉的时候，还可以把两个手掌搁在脊椎上，像擀面条一样从上到下擀一擀一些穴位使用方法后，就能从根本上保护好我们的身体了。督脉强壮，我们才能顶天立地。因为督脉是人体总阳经之总脉。
具体是：
1、防治脱肛、痔疮、大补腰肾： 搓长强穴。 长强是督脉的第一个穴位，它在臀部的尾骨尖上。方法是；把手搓热了，然后用热手再搓这个长强，顺着腰椎尾骨这块往下搓，每天搓100回
2、治腰痛： 在腰俞穴拔罐。
3、补肾强腰、治腰痛和男性前列线方面疾患及妇科病： 在腰阳关拔罐。
4、改变“先天之本”的第一步： 在命门穴上艾灸或拔罐。 命门穴是人体补肾的大穴。命门旁边是肾俞，我们从肾俞那边往命门挤压就可以达到补肾的功效，当你每天用手在命门穴搓两三分钟后，你会觉得腰越来越有劲，而腰一旦有劲儿，人的整个精神状态就不一样了
5、调节三焦、： 按揉悬枢穴；补益脾胃： 揉脊中穴。 从门往上的穴位叫悬枢、脊中。
6、治胆糸统毛病： 务必多揉中枢穴。
7、治疗腰椎间盘突出、小儿抽动症、癫痫： 点揉筋缩穴。
8、缓解心脏供血不足、心绞痛等心脏不适： 多揉神道穴。
9、让人快乐高兴： 按揉陶道穴。
10、祛除热毒、抵御风邪： 在大椎穴刮痧或拔罐。
11、治疗聋哑： 剌激哑门穴。 这个穴位得小心点儿，揉没事儿，手揉 不到这么深 ，但扎针的时候得小心，弄不好就变成哑巴了。
12、抵御风邪、胃下垂、脱肛： 针剌或按揉百会穴。
13、治晕车、胃痛、恶心、过敏性鼻炎： 多揉印堂穴。 印堂是经外奇穴，它不属于督脉，但是它压在督脉上。
14、主治鼻炎： 揉素髎穴。 这个穴位主治鼻炎
15、治中暑： 掐水沟穴。 水沟就是人中，当人中暑，突然昏迷了就赶紧点人中，使劲掐。因为这个穴位是从古至今的有名急救大穴
16、藏在嘴里的穴位： 龈交穴。 这个穴位不好按摩，咱们了解一下就行了
17、打通督脉的绝活： 在床上踏步摇头。 踏步的时候，头只要微微抬起来就行，不用抬得太高，脚后跟要贴着床走，不要把脚翘起来
揉督脉时，要用掌根从风府穴开始往下揉，动作要柔缓，别上来就使劲。（有骨结核、骨质疏松的朋友先别揉）， 要顺时钟划着圈揉，一直揉到长强穴。揉的时候，还可以把两个手掌搁在脊椎上，像擀面条一样从上到下擀一擀

6、请问提高免疫力的最佳按摩穴位是哪一个？

足三里
在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。

用足三里穴防病健身的方法简便易行，一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

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7、哪些时间段不适宜做穴位按摩？

按摩穴位最好在精神良好的状态下进行。太饿，太累，太困，刚运动完等都不太适合。这是我本人的经验累积，希望对你有用