骨质疏松能喝素腊肠吗

1、骨质疏松吃什么食物好点？能预防改善吗？

骨质疏松可以考虑吃点补钙和补充氨糖软骨素的东西，

2、骨质疏松能否吃油炸食品？

可以吃，要少吃。我觉得任何疾病都没有说一定不能吃什么，或者是一定要吃什么。就算是糖尿病患者，真的一口糖都不能吃吗，而且我们平时吃的各种面食，还有水果，哪一个里面没有糖，所以说，任何的事情都没有绝对的能与不能，我们只要掌握一个度就可以了。

油炸食品本就是属于高盐、高热量的食物，不论是不是骨质疏松的人，都应该少吃一些，对身体没有好处。虽然油炸食品吃起来让人非常的有食欲，而且很容易上瘾。但是，油炸食品使用的油，经过高温会产生一些致癌的物质，再加上，一般我们所吃的油炸食物的油都是反复利用的，甚至今天用完明天还会接着用，所以更加不健康。

骨质疏松，顾名思义，就是骨密度发生了变化导致我们的骨头变酥了。那么有骨质疏松症状的人应该多吃钙来缓解。我认为，最好的补钙的食品就是麻酱，也就是用芝麻磨成的酱。我觉得吃麻酱很方便，平时每餐的时候做一道凉拌菜，多放点麻酱就可以补充很多。

如果是选择吃补钙的产品，那么就一定要选择在早晨或者中午去吃。而且吃完以后多去晒太阳，这样才能更有利钙的吸收。千万不要在晚上的时候去吃钙片，因为晚上我们基本上是见不到太阳的，这样钙不仅不会被人体更好的吸收利用，而且会增加我们的肾脏负担，堆积在肾脏中形成肾结石。

3、骨质疏松症是人们的多发病症，骨质疏松不适合吃的食物有哪些？

钙的流失不仅会随着年龄的增长而加速，还会因长期熬夜和不良饮食习惯而导致骨量的无形流失。如果忽视，会导致长期骨质疏松。骨质疏松症是一种慢性骨病。患者容易出现骨痛、驼背、呼吸障碍等症状，骨折的概率也会增加。据医疗机构统计，骨质疏松正在年轻化，不再是老年人的病。发病人群不再集中在60岁以上的老年人，越来越多的45岁以下的年轻人出现严重的骨质疏松症状。骨质疏松症主要有两个原因。一种是钙代谢紊乱，可以调节骨吸收代谢。血液中游离钙离子过多或过少都会影响骨骼的分裂和合成。如果骨分裂速度快于合成速度，就会出现骨质疏松的症状。另一个是体内缺乏维生素D。维生素D可以促进钙的吸收。维生素D可以直接从食物中获得，也可以在日晒条件下由身体合成。

海带含有大量的碘和钠。过量的钠进入人体后会与钙结合，随尿液排出体外。经常吃海带很容易导致钙大量流失，对骨骼产生不利影响。可见饮食与骨骼健康密切相关。想保持骨骼健康，日常生活中哪些食物不宜食用？鸡蛋富含蛋白质和维生素，能有效补充人体所需的营养。鸡蛋作为一种高营养食品，备受推崇。但蛋黄中的胆固醇含量也很高，胆固醇会干扰骨骼对钙的正常吸收利用，不宜摄入过多。目前已知一个鸡蛋的胆固醇含量是170mg，人体每天摄入的胆固醇不应该超过600mg，所以如果想通过吃鸡蛋来补充营养，一天最好不要超过3个。菠菜是高草酸食物，含有大量草酸。进入人体后会与钙离子结合形成草酸钙，导致体内钙流失，从而影响骨骼健康，所以要尽量少吃。

如果想吃菠菜，可以先煮熟去掉一些草酸，或者和豆腐一起吃，让草酸和豆腐里的钙结合，这样就不会影响人体内的钙了。骨质疏松症早期，只有下背部和四肢酸痛不适，下背部疼痛占疼痛患者的70%-80%，往往沿脊柱向两侧扩散。仰卧或坐着时疼痛减轻，直立或长时间站立时疼痛加重。白天疼痛轻微，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽和大便用力时加重。这些症状通常被视为一般性腰痛和腿痛。随着疾病的发展，当骨量丢失超过12%时，就会发生骨痛。如骨质疏松引起椎体压缩变形和脊柱弯曲，局部剧烈疼痛，四肢放射性疼痛，下肢肌肉痉挛，双下肢感觉运动障碍，肋间神经痛，胸骨后疼痛等。如果脊髓和马尾受压，膀胱和直肠功能也会受到影响。

正常成人单个椎体高度约2cm。老年人发生骨质疏松时，椎体受压，单椎体缩短0.2cm左右，体长可缩短3~6cm。脊柱变形，前倾和后屈加重，严重者形成驼背，其屈曲随着年龄和骨质疏松进一步增加。骨折是骨质疏松症最常见的严重并发症。脊柱是身体的支柱，承受着较大的负荷，尤其是T1、T12、L3，而椎体前部多由松质骨组成。随着年龄的增长，骨合成减少，骨钙流失，骨量减少，出现骨质疏松，骨脆性增加，因此胸椎或腰椎容易受压形成压缩性骨折。股骨颈也是临床上常见的骨折部位。

4、骨质疏松有什么禁忌？

1) 平衡膳食 营养学会制定的《中国居民膳食指南》提出要常吃奶类、豆类及其制品，这些食物中含钙量较高。

2) 适量运动 运动可以增加身体的平衡能力，减少摔跤几率和骨折发生率。

3) 晒太阳 多晒太阳可以增加体内的维生素D储存，维生素D有助于钙在肠道的吸收。
4) 额外补充充足钙质 资料显示，50岁以上老年人平均每日钙适宜摄入量为1000mg，而事实上平均每日膳食钙摄入量离推荐的适宜摄入量相去甚远，还需额外补充600mg左右的钙。 药补不如食补，食补最安全，最容易吸收。中国营养学会推荐50岁以上人群每天摄入钙1000mg（但不要超过2000mg）和维生素D 10μg（但不要超过20μg）。

从膳食中补充钙质，要注意：

1.增加膳食中高钙食物的量 值得推荐的金牌高钙食物：

a. 牛奶：牛奶是最好的钙质来源，其中富含乳酸钙，人体比较容易吸收。
b. 豆制品：豆腐和黄豆制品除了含有丰富的钙质外，还含有一种叫做异黄酮的物质，可以降低骨破坏，增加骨形成和骨密度。
c. 带壳食物：虾蟹等动物肉本身也含有一定的钙，如小虾米能嚼壳一起吃，吃进去的钙就更多。
d. 菌藻类食物：紫菜、海带、黑木耳等含有较多的钙质。
除此之外，全鱼干、芝麻酱、杏仁、花生、莲子等也富含钙质。
可以将牛奶作为钙质的主要来源，正常人每天喝500ml的高钙奶，再吃些绿色蔬菜就可以基本满足一天所需的钙质，不喜欢喝牛奶的老人也可以常喝豆浆并搭配豆制品补钙，300g豆腐含钙量也能满足一日所需。做菜时多用虾皮和芝麻等调味，多食用动物骨头，最好骨髓和软骨一起吃都是补钙的好方法。
2.增加膳食中富含维生素D食物的量
维生素D调节钙、磷代谢，促进钙、磷吸收和骨胶原合成。富含维生素D的食物主要有鱼肝油、动物内脏、深海鱼、蛋等。
3.增加膳食中富含维生素C的食物的量
维生素有利于钙的吸收和向骨骼中沉积。要多吃新鲜的水果和蔬菜，如柳橙、芒果、奇异果、番茄、芥蓝、菜心等。
4.少吃盐和腌制食品
盐里所含的钠，其排泄过程伴有钙的流失。尽量将每天的食盐摄入量控制在6g一下，减少酱油、味精、鸡精等调料用量，少吃或不吃盐渍或腌制肉、酱菜、咸菜和咸味零食。

5.避免高脂食物、抽烟饮酒，以及喝咖啡、浓茶等刺激饮料因为这些食物会促进骨钙流失。

6.避免摄入过多草酸

菠菜、咸菜等含草酸丰富的蔬菜使钙形成难以吸收的草酸钙，烹饪钱最好在80℃以上的热水中焯一下，将草酸清除后再食用。

5、骨质疏松有什么不能吃的

1、不能多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。
2、要注意适量摄入蛋白质，但不能过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现，妇女每日摄取65克蛋白质，若增加50%，也就是每日摄取98克蛋白质，则每日增加26克钙的流失。
3、不能吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。
4、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现，一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
5、不能长期饮浓茶。茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄，造成骨钙流失，日久诱发骨质疏松。
看了这些小常识的介绍后，是不是收获颇多呢？只要多观察，就会发现生活中很多的小知识，结合运用，再次遇到便不会再手忙脚乱咯！

6、骨质疏松吃什么食物好

补钙啊 钙片或者胶囊 吸收好的 多晒太阳 补充维生素D

7、骨质疏松症具体不能吃哪些食物

奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量