舍骨质疏松

1、中老年人如何正确补钙？

中老年人如何正确补钙？中老年人科学补钙，包括以下几点：

一、补钙不要忘食醋，补钙的最好方法是从食物中摄取，含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、骨头汤、鱼虾、黄豆、芹菜、韭菜等，但是补钙时不要忘记吃醋。

二、食物中钙磷的比例，钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例，钙和磷的比例在一比一到二比一是钙的吸收率最高。

三、宜在夜间补充钙质，夜间人体最需要钙，而且最容易吸收，由于夜间入睡后不能进食，但人体血液中仍需要一定数量的钙，这时只有从体内唯一含钙部分骨骼中索取，另一方面由于就寝时人体的含钙量较少，因此临睡前摄取钙质能很快的吸收。

2、年纪大了应该怎么补钙呢？

年纪大了应该怎么补钙呢？

第一、饮食补钙。食补是最好的调理方法，老年人最好可以通过食补的方式来补充钙元素。平时一定要养成良好的饮食习惯，而且要合理安排自己的日常饮食，尤其要多吃一些富含钙元素和维生素D的食物，包括海带，鱼肉，豆制品，蛋类，牛奶，黑木耳以及各种海产品等，可以有效补充机体所缺乏的钙元素。

第二、补充钙剂。如果老年人缺钙的情况比较严重，经常出现腿抽筋甚至出现了骨质疏松的问题，也可以服用钙剂来进行调理。之后再搭配服用一些维生素d类的保健品，可以更好的被机体吸收。由于钙片属于固体类的药物，很难被身体消化和吸收，这样就容易引发结石，建议服用钙片的时候一定要将其嚼碎，而且不要长期过量的服用。

第三、睡前喝牛奶。晚上睡觉时因为没有正常进食，所以体内的钙元素含量相对会减少，但是身体的血液循环过程中仍然会需要消耗大量钙质，这样就会从骨骼中摄取钙元素。大家睡觉之前可以喝一杯热牛奶，能够很好的被机体吸收，而且还能减少体内钙质的流失。

3、补钙有哪些方式

0-2岁需加服钙剂

需要加服钙剂原因

1.新生儿的体重和身高增长速度较快，需要补钙。……>>>宝贝补钙14个贴心建议

2.牛乳中的钙磷比例为1:2:1，这种比例是不符合婴儿的生理需求的(钙、磷最适宜比例为2:1)，也不利于肠壁对钙的吸收。因此当母乳不足或无奶而进行人工喂养时就需注意补钙。

3.0-2岁的宝宝户外活动时间少，饮食还不够丰富，对钙的吸收就会缺乏，此阶段因缺钙而发生佝偻病或佝偻病症状的可能性特别高，因此也需要服用补钙产品。

选择钙剂三原则

1.要听取医生的建议……>>>补钙：400多种钙剂，怎么选？

目前市场上钙制剂五花八门，如钙粉、钙片、或钙胶囊，父母最好不要自行购买钙制品，因为有些钙制品含钙量很低，如葡萄糖酸钙；有的含重金属较多一些，如海洋牡蛎壳锻制的产品；有的对胃刺激性大一点，如碳酸钙。妥当的做法是向专科医生咨询。

2.产品有正规批号

既然是药品或营养品，就必然要经过国家药检局或卫生部的审查，所以在给宝宝购买钙剂时一定要看清该产品有无药品批号或保健品字号。

3.应是孩子乐于接受的

在购买时除了要考虑该类钙的吸收率及服用方式外，还必须考虑到孩子是否喜欢，目前市场上已有水果口味、动物造型的钙片，这些产品无疑会赢得孩子的好感。若有些钙虽然人体吸收率高但口感不佳或药片太大难以吞服，宁可舍弃这类补钙品而选择宝宝爱吃的。

补充钙剂的注意点

1.补钙必须要加维生素D

适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。所以补钙的宝宝一定要添加维生素D(鱼肝油、伊可新等)。不过目前有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等可以被人体主动吸收，不需要维生素D的帮助。……>>>单纯补钙并不能治疗儿童缺钙

2.不要服用含磷钙剂

磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而因为食物和水源的问题，国人磷的摄入量已大大超标，因此妈妈选购补钙产品时一定要看清钙剂成分，千万不要给宝宝服用含磷的钙补充剂！

3.镁影响钙的吸收

镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物摄取已足够，不需要额外补充，建议不要盲目补充含镁的钙剂。

4.食物少盐，有利钙的吸收

钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。因此正在补钙的孩子应严格控制食盐的摄入，每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。

5.食物中的植酸、草酸影响钙的吸收

像菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱等食物中含草酸或植酸过多，不仅食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响钙剂的吸收。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，去除其中的草酸和植酸。

6.钙与奶制品不可同服

如果在牛奶中加入钙片，奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后1-2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子补钙。

7.钙剂不可与油脂类食物同吃

油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，不容易被肠道吸收，最终随大便排出体外。

2岁以上无需加服钙剂

无需补钙剂的原因

1.成长速度与0-2岁的婴幼儿相比已减慢。……>>>小儿补钙最合适的时期？

2.牙已经基本出齐，咀嚼能力大大增强，逐渐从爸妈喂过渡到自己吃，只要饮食合理，营养全面均衡，就足以通过食物来补充一天所需的钙质了。

3.户外活动及运动的机会增多，皮肤受阳光照射后会合成维生素D，能促进孩子对钙的吸收。

最宜通过运动和饮食补钙

1.皮肤受阳光照射后会合成维生素D供人体利用，因此要坚持让孩子参加户外活动，每天0.5至1小时；即使在冬季，只要没有风，早晨9点钟以后也可到室外晒太阳。如果在室内晒太阳，一定要把窗子打开，因为玻璃会阻挡住紫外线的穿透。

2.俗话说“药补不如食补”，这里介绍一些富含钙的食品：

乳类与乳制品：牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。

鱼虾蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干(100g豆腐干可补充200mg钙)、豆腐皮、豆腐乳等。

蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。

3.妈妈在日常烹调过程中，还要注意减少钙的损耗。如食物应保鲜贮存；牛奶加热时不要搅拌以免造成钙的流失；菜应先洗后切，不宜切得过碎，炒菜要多加水，烹调时间不要太长。

贴心提示

补钙过头无益处

婴幼儿加服钙剂应在医生指导下进行，补钙过量对生长发育会造成极大危害。

·补钙过多可使婴儿囟门过早闭合，头颅不能随着脑的发育而充分增大，一方面形成小头畸形，另一方面限制脑部发育；

·骨骼过早钙化闭合，使身高受到限制；

·骨中钙的成分过多，骨骼变脆，易发生骨折；

·吃太多的钙还会使孩子食欲不振，也影响肠道对其它营养物质的吸收；

·少数孩子长期严重补钙过量，还可能患上“鬼脸综合症”：长着一张大嘴，上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，两眼距离甚远，表情也怪异。这类孩子往往还伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。

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如何补钙成为全球性的研究课题，牛奶一直被公认是最好的补钙食品。乳中的乳钙是人体最易吸收的钙，它的生物利用率是所有钙源中最高的。
可能你身边的人都在缺钙

儿童

据全国营养调查，我国31个省、市、自治区平均每人每天摄入钙为406mg。儿童、幼儿钙摄入量为平均每天322mg，低于全国人平均钙摄入量，仅为国家推荐量的40%。（我国钙日标准推荐量：6个月以下的婴儿为400mg，6个月～3岁为600mg，3～11岁为800mg，11～13岁为1000mg，13～16岁为1200mg）

女性

女性缺钙从30岁开始，到了40岁以后，每年丧失骨质约1%，在更年期后，骨质丧失进一步加重，导致骨质疏松。目前我国孕妇和哺乳妇女平均每日钙摄入量仅为国家钙日推荐量的50%（我国钙日推荐量孕妇早期为1000mg、晚期及乳母为1500mg）。女性在妊娠期，摄取的钙除满足自身代谢所需还要通过胎盘供给胎儿生长发育。哺乳期则满足自身需要外还要通过母乳供给婴儿。

中老年人

缺钙是造成老年人变矮、或者掉牙的直接原因之一。缺钙则引起骨质疏松、老年人椎骨及椎间盘组织逐步退化，椎骨出现骨质疏松，而椎间盘则失去弹性、受压而变薄，体重的压力使椎骨上下受压而变扁，身高变矮，出现驼背。同时，牙龈萎缩，牙根暴露，牙骨质减少，小颌骨及下颌骨骨质疏松，使牙槽窝变浅变大，导致牙齿松动，以至脱落。老年人由于骨中的钙质疏松，因此很容易骨折。

4、缺钙，或钙流失，是阴虚还是阳虚

是阴虚还是阳虚,需要具体症状表现感觉才能辨证分别

5、我母亲骨质疏松比较严重能做膝关节置换手术吗

?

6、健康成鸭突然不能走路是舍病.怎么治疗

鸭瘫痪是养鸭场经常遇到的常见病的症状，造成鸭瘫痪的疾病很多，主要由细菌、病毒、寄生虫及营养代谢病引起。 一、引起鸭瘫痪的常见细菌性疾病病包括： 鸭葡萄球菌病：关节炎型，常见种鸭一侧趾或跗关节肿胀，以及邻近腱鞘肿胀，初期局部发热，软，疼痛，跛行，蹲卧不愿行动。 鸭里默氏菌病：腿软弱，喜卧，不愿走动或行动蹒跚与共济失调。 鸭霍乱：急性病例两脚发生瘫痪，不能行走。 关节肿胀鸭霍乱：一侧或两侧关节肿胀，局部发热、疼痛，行走困难，跛行或完全不能行走，卧地。 小鸭副伤寒：急性病例腿软弱，翅下垂，颤抖，角弓反张而死。 鸭大肠杆菌病：雏鸭因衰弱而喜卧，不愿行动，成年鸭常出现腹部膨大、腹水、腹膜炎或浆膜炎（心包、肝周、气囊）。 传染病引起腿麻痹或软弱鸭流感：高致病力毒株引起小鸭除呼吸道症状和下痢或神经症状外，时有腿麻痹症状而卧地不起，高致死率。 鸭副伤寒：慢性病例见关节肿胀、喜卧、跛行。 鸭链球菌病：趾或跗关节肿胀，多见成年鸭，跛行，蹲卧。鸭瘟：鸭衰弱，腿麻痹，行动困难，尤其在病后期，常卧地不起，或两翅扑地而行。 二、病毒性疾病包括： 鸭病毒性肝炎：行动呆滞，常蹲下或侧卧，两脚痉挛性反复蹬踏或抽搐，角弓反张（俗称背脖）。 番鸭细小病毒病：呼吸困难，腹泻，神经症状（角弓反张）、腿麻痹（三周病）。 鸭新城疫：腿和翅麻痹以及共济失调。 三、常见的寄生虫病 寄生虫病引起鸭球虫病：雏鸭出现委顿、缩颈，不食，软弱喜卧，时排血便，剖检见肠道呈泛发性出血性肠炎。取少量肠黏膜制涂片，瑞氏染色高倍镜下检查，见大量裂殖体或裂殖子。 鸭鹅的绦虫病：病后期，伏卧不动，拉稀，消瘦死亡，剖检可见肠道有白色带状的虫体或散在的节片。 四、代谢疾病 维生素缺乏维生素A缺乏：流泪，干眼，失明，伏卧。 维生素B1缺乏：头缩向后方（因颈前部肌麻痹）呈“观星”姿势，常卧地。 维生素B2缺乏：脚趾向内弯曲，中鸭见鸭腿呈现“O”型，行走时两脚交叉，蹒跚，左右摇摆，晚期伸腿伏卧。 维生素D3缺乏：生长阻滞，严重的骨软，腿软，行走时明显吃力，常蹲卧在跗关节上。 维生素E缺乏：肌肉萎缩症，腿无力站立，故多伏卧。 泛酸缺乏：除引起皮炎，骨短粗症外，尚可导致不能站立，严重运动失调。 烟酸缺乏：跗关节肿大，腿呈“弓”型，骨短粗。 生物素缺乏：胫骨弯曲，跗跖骨变短或扭曲。 胆碱缺乏：骨短粗症，胫跖关节扁平，跖骨扭曲，呈“弓”型。腿推动支撑体的能力，跟腱常从髁脱出，继而不能行走，伏卧不起。 痛风：腿关节有尿酸盐沉着，引起关节疼痛，或肿胀，故而引起伏卧、跛行。 无机元素缺乏或失调钙磷缺乏或失调引起佝偻症，腿软弱，呈“八”字腿，不愿站立，常伏卧，此外，上喙软弱。 锰缺乏：形成骨短粗症，跟腱常从髁滑出，伏卧不起。 氟中毒：饲料中含氟量超标，造成骨质疏松，腿软弱，步行困难，卧地。上喙褪色软弱，似“橡皮”状。

7、骨密度低吃什么药

你好我昨天排了膝盖的片子。结果是骨密度降低。并患有骨关节炎，请问个自应用点啥要，谢谢

8、骨密度是什么？

骨密度是指单位体积的骨矿物质含量，钙与磷是骨矿物质的主要成分，在骨骼沉积得愈多，骨密度越大，骨骼就愈坚实。
从幼儿期、儿童期到青少年时期，成骨细胞的骨生成大于破骨细胞的骨吸收，
在儿童和青少年期有两个快速的骨增长期：
男性为 7 ～ 8 岁和 15 ～ 16 岁，女性为 7 ～ 8 岁和 13 ～ 14 岁，男性增长速度快于女性；
从 20 ～ 40 岁， 骨的长度虽然停止生长，但还有一个骨量加强阶段，
直到 30 ～ 40 岁，骨的致密与坚硬程度才达到最高值，称为峰值骨密度；
骨骼达到峰值密度以后，随着年龄增加骨钙不断丢失，骨量逐渐减少。
男性一生中骨密度的下降与女性相比较为缓慢。

9、骨密度低吃什么好？

日常生活中可多吃一些增强骨密度食物：
1、含钙质比较丰富的食物，比如豆制品、海鲜以及牛奶、虾皮、鱼子酱之类的食物。
2、含蛋白质食物，如鸡蛋、黄豆、黑豆、螺旋藻、杏仁等。
3、含锌食物，如肉类，鱼虾，鸡蛋，牛奶，贝壳，海鲜等。
4、含维生素d的食物，如蛋黄，肝脏，鱼肝油等
5、氨基葡萄糖硫酸软骨素。
养成良好的生活习惯：
1、多晒太阳。2、适当的进行体育运动锻炼。3、避免一些碳酸性的饮料以及油炸烟熏的食品。